Filter :
Piles, Fissures and Haemorrhoids are lifestyles diseases which can cause great discomfort for a person affected by these. It is important to understand the difference between piles and fissures to get diagnosed and treated in a better way.
Are you wondering which risk factors make you more likely to get breast cancer symptoms? Here is a complete list of natural and personal risk factors to help you!
Nearly 14% of the total general population lives with chronic kidney disease (CKD). CKD is accountable for more deaths than breast or prostate cancer. Despite such high incidence, there is a substantial lack of awareness about kidney disease symptoms.
Are you worried about your little one’s cold and cough? It is normal for new parents to be extra cautious with their baby and get stressed if they see them sneezing, coughing or suffering with a runny nose. Newborn babies are more vulnerable to infections due to their delicate immune system. But there is nothing to panic about, as you can manage their condition at home and also seek medical help if required.
Table of Contents
Yes! Newborns usually get a cough due to their smaller and more sensitive airways. If you notice occasional mild coughing or a slight congestion in your baby, this could be due to viral infections, environmental triggers or post-nasal drip.
However, if you notice a persistent cough with high fever, or difficult breathing, you should immediately consult a paediatrician.
Also Read: How do we get Pneumonia?
There has to be a gentle and careful approach while treating cough and cold in newborns. Over-the-counter cough medicines are usually not recommended for babies under two years. These can have potential side effects. Instead, focus on comfort and supportive care:
Also Read: How to avoid Influenza?
Most colds in newborns are mild, but if your baby shows any of these signs, contact a paediatrician immediately.
Also Read: Asthma in Children: Recognizing Symptoms & Providing Treatment
Though medical evaluation is important in certain cases, there are some home remedies that are safe and effective:
| Remedy | How Does It Help? |
| Use of saline nasal drops |
|
| Giving a steam therapy |
|
| Positioning of the head during sleep |
|
| Frequent feeding | Breastmilk or formula keeps the baby hydrated, thins mucus, and supports immunity. |
| Warm chest compress | A soft and warm cloth placed gently on the chest may provide comfort. |
| Comfort and cuddles | Sometimes, holding your baby upright or gently rocking them can ease coughing episodes. |
Important: Avoid honey, over-the-counter cough syrups, and essential oils for newborns as they can be harmful.
The following are some key factors that can cause cough in babies:
Also Read: Interstitial Lung Disease: Causes, Symptoms, Diagnosis, and Management
Preventing colds in newborns requires careful hygiene and environmental management. Below are some tips:
Even with precautions, mild colds are normal, especially during the first few months.
We understand that the health of your baby is of utmost importance to you, and seeing them suffer from a cough or cold can make you worry. But remember that a mild cough or cold is common in newborns, and if you feel anything unusual or the condition of your baby is not improving, you can always reach out to our expert paediatricians at the CK Birla Hospital. By combining comfort care with timely consultation, you can help your newborn recover quickly while ensuring their health and safety.
1. Is cough and cold normal in newborns?
Yes. Mild cough and cold are common due to their developing immune system.
2. Can I give over-the-counter cough medicine to my newborn?
No, these medicines are not safe for babies under 2 years. However, you can use saline drops and supportive care instead. It is always best to consult a paediatrician.
3. How often should I feed my baby when they have a cold?
It is suggested that you provide smaller and frequent feedings to your baby to keep them hydrated and support recovery.
4. When should I call a doctor for my baby’s cold?
Contact a paediatrician if your baby has:
5. Can a newborn’s cold turn into something more serious?
While most colds are mild, complications like respiratory infections can occur, so monitor your baby closely.
6. How can I prevent my baby from catching a cold?
Below are some tips:
7. Are there any natural remedies that are safe for newborns if they have a cold?
Yes, some natural home-based remedies include:
अंजीर (figs), जिसे दुनिया के कई हिस्सों में अंजीर के नाम से जाना जाता है, सदियों से अपने रिच टेस्ट और थेराप्यूटिक वैल्यू (therapeutic value) के लिए खाया जाता रहा है। चाहे ताज़ा खाया जाए, सुखाया जाए, रात भर भिगोया जाए, या गर्म दूध में मिलाया जाए, अंजीर में पावरफुल न्यूट्रिएंट्स होते हैं जो पूरी हेल्थ को सपोर्ट करते हैं। डाइजेस्टिव हेल्थ से लेकर रिप्रोडक्टिव हेल्थ तक, अंजीर पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए कई तरह के फायदे देता है। इस ब्लॉग में हम जानेंगे अंजीर खाने के फायदे, उनके न्यूट्रिएंट्स, इस्तेमाल, संभावित नुकसान और उन्हें अपनी डाइट में शामिल करने के सही तरीके क्या हैं?
Table of Contents
अंजीर (figs) नरम, गूदेदार और नैचुरली मीठे फल होते हैं जो अंजीर के पेड़ (फिकस कैरिका – Ficus Carica) से आते हैं। ये आमतौर पर ताज़े और सूखे रूप में मिलते हैं। सूखे अंजीर (dried figs), खासकर, अपनी लंबी शेल्फ लाइफ और कॉन्सेंट्रेटेड न्यूट्रिएंट्स के कारण बहुत ज़्यादा खाए जाते हैं। अंजीर का इस्तेमाल ट्रेडिशनल हीलिंग सिस्टम में डाइजेस्टिव, फर्टिलिटी और इम्यून फंक्शन को सपोर्ट करने के लिए किया जाता रहा है।
अंजीर में निम्न पोषक तत्व पाएं जाते हैं:-
यह पोषक तत्व अंजीर को दिल के स्वास्थ्य, पाचन, हड्डियों की मजबूती, ब्लड शुगर कंट्रोल और रिप्रोडक्टिव हेल्थ के लिए फायदेमंद बनाते हैं।
ये भी पढ़े: खून की कमी के कारण, लक्षण और इलाज | Blood Deficiency in Hindi
हाँ, अंजीर रोज़ाना कम मात्रा में खाए जा सकते हैं। सही मात्रा है:
ज़्यादा फाइबर होने की वजह से ज़्यादा खाने से पाचन में दिक्कत हो सकती है। डायबिटीज़ वाले लोग या जो लोग अपनी कैलोरी इनटेक पर ध्यान देते हैं, उन्हें अपने खाने के साइज़ पर ध्यान देना चाहिए।
ये भी पढ़े: प्रतिरोधक क्षमता(इम्यूनिटी) बढ़ाने के लिए क्या खाएं?
| अंजीर खाने के मुख्य फ़ायदे | विवरण |
| पाचन शक्ति बढ़ाता है | अंजीर घुलनशील और अघुलनशील फ़ाइबर का बेहतरीन स्रोत है। यह कब्ज़ दूर करने, मल त्याग सुधारने और आंतों की सेहत बेहतर करने में मदद करता है। भीगे हुए अंजीर मल को नरम बनाते हैं, जिससे पाचन आसान होता है। |
| दिल की सेहत के लिए फ़ायदेमंद | अंजीर में मौजूद पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम करने और खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को घटाने में मदद करते हैं। यह दिल की सेहत को बेहतर बनाता है। |
| हड्डियों की मज़बूती बढ़ाता है | अंजीर कैल्शियम, मैग्नीशियम, फ़ॉस्फ़ोरस और विटामिन K से भरपूर होता है, जो हड्डियों की डेंसिटी और मजबूती बढ़ाने में सहायक हैं। यह ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है। |
| पुरुषों की प्रजनन सेहत के लिए फ़ायदे | अंजीर (figs) में मौजूद ज़रूरी मिनरल और अमीनो एसिड एनर्जी, स्टैमिना और रिप्रोडक्टिव हेल्थ को बेहतर कर सकते हैं। 2–3 भीगे हुए अंजीर या गर्म दूध के साथ अंजीर खाना पुरुषों की ताकत बढ़ाने के लिए पारंपरिक रूप से इस्तेमाल किया जाता है। |
| स्किन और बालों के लिए फ़ायदेमंद | अंजीर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कोलेजन निर्माण बढ़ाते हैं, फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं और ग्लोइंग स्किन को बढ़ावा देते हैं। इनके मिनरल बालों को मज़बूत और स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं। |
| गर्म दूध में अंजीर खाने के फ़ायदे | गर्म दूध के साथ अंजीर खाने से ताकत, स्टैमिना और पाचन बेहतर होता है। यह कॉम्बिनेशन प्रजनन स्वास्थ्य बढ़ाने, नींद सुधारने और शरीर को पोषण देने के लिए उपयोग किया जाता है। |
| महिलाओं की सेहत के लिए फ़ायदेमंद (Benefits for women’s health) | अंजीर(figs) में आयरन और कैल्शियम होते हैं जो पीरियड्स हेल्थ, हड्डियों की मजबूती और हार्मोनल बैलेंस को सपोर्ट करते हैं। यह PMS की थकान कम करने और मल त्याग रेगुलेट करने में मदद कर सकता है। |
| वज़न मैनेजमेंट में मदद (Helps in weight management) | अंजीर का फ़ाइबर भूख कम करता है, क्रेविंग कंट्रोल करता है और ओवरईटिंग रोकता है। कैलोरी अधिक होने के कारण इसे सीमित मात्रा में खाना चाहिए। |
अंजीर दोनों समय खाए जा सकते हैं, यह आपके लक्ष्य पर निर्भर करता है:
ये भी पढ़े: हल्दी वाले दूध पीने के स्वास्थ्य लाभ (benefits of turmeric milk)
हालांकि अंजीर (figs) आमतौर पर सुरक्षित होते हैं, लेकिन ज़्यादा खाने से ये हो सकते हैं:
ये भी पढ़े: सहजन (मोरिंगा) खाने के क्या फायदे हैं?
अगर आपको ये दिक्कतें हैं तो आपको सावधान रहना चाहिए या अंजीर नहीं खाना चाहिए:
अगर आपको कोई क्रोनिक हेल्थ प्रॉब्लम है तो डॉक्टर की सलाह लेने की सलाह दी जाती है।
ये भी पढ़े: डायबिटिक के मरीज के लिए कम्पलीट डाइट चार्ट
अंजीर पोषक तत्वों से भरपूर, नैचुरली मीठा और कई तरह से इस्तेमाल होने वाला फल है जो डाइजेशन और दिल की हेल्थ से लेकर पुरुषों और महिलाओं की रिप्रोडक्टिव हेल्थ तक कई हेल्थ बेनिफिट्स देता है। चाहे भिगोकर खाएं, कच्चा खाएं, या गर्म दूध के साथ खाएं, अंजीर आपकी डेली डाइट में एक कीमती चीज़ हो सकती है। हालांकि, किसी भी खाने की तरह, साइड इफेक्ट्स से बचने के लिए कम मात्रा में खाना ज़रूरी है।
अपने रूटीन में 2-3 अंजीर शामिल करने से पूरी हेल्थ बेहतर हो सकती है, एनर्जी बढ़ सकती है और लंबे समय तक सेहत अच्छी रहती है।
1. क्या आप मधुमेह में अंजीर खा सकते हैं?
हां, लेकिन कम मात्रा में। अंजीर काफी मीठा होता है जो ब्लड ग्लूकोज़ लेवल बढ़ा सकती है। डायबिटीज़ वाले लोगों को सिर्फ़ 1-2 अंजीर ही खाने चाहिए और बेहतर होगा कि उन्हें भिगोकर खाएं ताकि डाइजेशन में मदद मिले और ग्लाइसेमिक लोड कम हो।
2. अंजीर का पानी पीने के फायदे?
अंजीर को रात भर भिगोकर सुबह पानी पीने से ये फायदे होते हैं:
3. मर्दाना ताकत के लिए अंजीर कैसे खा सकते हैं?
आमतौर पर, स्टैमिना और रिप्रोडक्टिव हेल्थ को सपोर्ट करने के लिए रात में 2-3 भीगे हुए अंजीर या गर्म दूध में उबले हुए अंजीर खाए जाते हैं। मिनरल, एंटीऑक्सीडेंट और अमीनो एसिड एनर्जी को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
4. आप कितने दिनों तक लगातार अंजीर खा सकते हैं?
आप रोज़ाना अंजीर खा सकते हैं, बेहतर होगा कि दिन में 2-3, कई हफ़्तों या महीनों तक। लंबे समय तक इसका सेवन सुरक्षित है, जब तक आप इसे कम मात्रा में खाते हैं और आपको पाचन संबंधी परेशानी नहीं होती।
गठिया दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करने वाले सबसे आम जोड़ों से संबंधित विकारों में से एक है। हालाँकि यह अक्सर बुढ़ापे से जुड़ा होता है, लेकिन गठिया जीवन के किसी भी चरण में हो सकता है, बचपन सहित। यह स्थिति धीरे-धीरे दैनिक कार्यों जैसे चलना, वस्तुओं को पकड़ना, सीढ़ियाँ चढ़ना, या यहाँ तक कि लंबे समय तक बैठना भी बाधित कर सकती है। जहाँ कई लोग गठिया के इलाज की तलाश में रहते हैं, वहीं यह समझना ज़रूरी है कि गठिया आमतौर पर एक पुरानी बीमारी है। हालाँकि, सही प्रबंधन, जीवनशैली में बदलाव और समय पर इलाज से ज़्यादातर लोग सक्रिय और आरामदायक जीवन जी सकते हैं।
इस ब्लॉग में गठिया के प्रकारों, कारणों, लक्षणों, निदान और उपचार विकल्पों के साथ-साथ गठिया के दर्द से तुरंत राहत पाने के सुझावों और लक्षणों को कम करने में मदद करने वाले आहार संबंधी सुझावों पर चर्चा करेंगे।
Table of Contents
गठिया एक या एक से अधिक जोड़ों की सूजन को संदर्भित करता है। सूजन के कारण दर्द, अकड़न, सूजन और गति की सीमा कम हो जाती है। यह कोई एक बीमारी नहीं है, बल्कि 100 से ज़्यादा विभिन्न जोड़ों की स्थितियों के लिए एक व्यापक शब्द है। गठिया हाथों, घुटनों, कूल्हों, रीढ़ और शरीर के अन्य हिस्सों के जोड़ों को प्रभावित कर सकता है। कई लोगों के लिए, गठिया एक प्रगतिशील स्थिति है, जिसका अर्थ है कि अगर ठीक से प्रबंधन न किया जाए तो समय के साथ लक्षण बिगड़ सकते हैं।
ये भी पढ़े: जानिये मिर्गी का दौरा आने की वजह और इसका इलाज?
गठिया 100 से ज़्यादा प्रकार का होता है, लेकिन सबसे आम प्रकार हैं:
ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis – OA)
रूमेटाइड आर्थराइटिस (Rheumatoid Arthritis – RA)
गाउट (Gout)
सोरायटिक आर्थराइटिस (Psoriatic Arthritis)
किशोर गठिया (Juvenile Arthritis)
सटीक कारण गठिया के प्रकार पर निर्भर करता है, लेकिन कुछ सामान्य जोखिम कारक इस प्रकार हैं:
| कारण | विवरण |
| आयु (Age) | उम्र बढ़ने पर जोड़ों का घिसाव बढ़ता है, जिससे ऑस्टियोआर्थराइटिस का जोखिम बढ़ जाता है। |
| स्वप्रतिरक्षी स्थितियाँ (Autoimmune Conditions) | प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से जोड़ों के ऊतकों पर हमला करती है, जैसे रुमेटाइड आर्थराइटिस में होता है। |
| चयापचय संबंधी समस्याएँ (Metabolic Problems) | शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने से क्रिस्टल बनते हैं, जो गाउट का कारण बनते हैं। |
| मोटापा (Obesity) | अतिरिक्त वजन घुटनों, कूल्हों और रीढ़ जैसे भार-वहन करने वाले जोड़ों पर दबाव बढ़ा देता है। |
| संक्रमण (Infection) | कुछ संक्रमण जोड़ों में सूजन पैदा कर सकते हैं और आर्थराइटिस को ट्रिगर कर सकते हैं। |
| जीवनशैली कारक (Lifestyle Factors) | धूम्रपान, व्यायाम की कमी और खराब खानपान गठिया के लक्षणों को बिगाड़ सकते हैं। |
| आनुवंशिकी (Genetics) | परिवार में गठिया का इतिहास होने पर RA या OA होने की संभावना बढ़ जाती है। |
| जोड़ों की चोट (Joint Injury) | पुरानी चोटें जैसे फ्रैक्चर, खेल चोटें या लिगामेंट का फटना आगे चलकर गठिया पैदा कर सकता है। |
प्रकार के अनुसार लक्षण अलग-अलग होते हैं, लेकिन आमतौर पर इनमें शामिल हैं:
रोग की प्रगति को धीमा करने और दीर्घकालिक जोड़ों की क्षति को रोकने के लिए इसका शीघ्र पता लगाना महत्वपूर्ण है।
गठिया के निदान में आमतौर पर कई चरण शामिल होते हैं:
हालांकि गठिया हमेशा पूरी तरह से ठीक नहीं हो सकता, लेकिन विभिन्न उपचार लक्षणों को प्रभावी ढंग से नियंत्रित कर सकते हैं और प्रगति को धीमा कर सकते हैं।
ये भी पढ़े: हल्दी वाले दूध पीने के स्वास्थ्य लाभ (benefits of turmeric milk)
गठिया एक दीर्घकालिक स्थिति है, लेकिन इसका प्रभाव हर व्यक्ति पर अलग-अलग होता है। प्रभावी प्रबंधन के लिए इसके कारणों, लक्षणों और उपचार विकल्पों को समझना ज़रूरी है। हालाँकि गठिया का पूर्ण इलाज संभव नहीं है, लेकिन शीघ्र निदान, उचित उपचार, स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव और जोड़ों के अनुकूल व्यायाम दैनिक कार्यप्रणाली में काफ़ी सुधार ला सकते हैं और दर्द को कम कर सकते हैं। सही देखभाल के साथ, गठिया से पीड़ित व्यक्ति एक सक्रिय और संतुष्ट जीवन का आनंद ले सकते हैं।
ये भी पढ़े: कौन-कौन से सुपरफूड्स आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हैं?
मुँह के छाले(Mouth Ulcers) एक आम लेकिन परेशान करने वाली मुँह की स्थिति है जिसका अनुभव लगभग हर कोई जीवन में कभी न कभी करता है। ये छोटे, दर्दनाक घाव अक्सर मुँह के अंदर (गालों के अंदरूनी हिस्से, होंठों, मसूड़ों या जीभ पर) होते हैं और खाने, पीने और यहाँ तक कि बात करने में भी असहजता पैदा कर सकते हैं। हालाँकि ज़्यादातर छाले एक या दो हफ़्ते में अपने आप ठीक हो जाते हैं, लेकिन बार-बार होने वाले मुँह के छाले कभी-कभी किसी अंतर्निहित समस्या का संकेत हो सकते हैं जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
इस ब्लॉग में, हम बार-बार होने वाले मुँह के छालों के कारणों, मुँह के छालों के आसान उपायों और उन्हें दोबारा होने से रोकने के व्यावहारिक सुझावों पर चर्चा करेंगे।
Table of Contents
मुँह के छाले, जिन्हें कैंकर सोर (Canker sores) भी कहा जाता है, तब होते हैं जब मुँह के अंदर की नाज़ुक परत में जलन या क्षति हो जाती है। मुँह के छालों के कई कारण और कारण हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
जब मुँह के छाले हों, तो असुविधा कम करने और तेज़ी से ठीक होने के लिए उनका उचित प्रबंधन करना ज़रूरी है। आप ये कर सकते हैं:
यदि अल्सर दो सप्ताह से अधिक समय तक बना रहे, असामान्य रूप से बड़े दिखाई दें, या बुखार या सूजी हुई लिम्फ नोड्स के साथ हों, तो डॉक्टर या दंत चिकित्सक से परामर्श करें।
ये भी पढ़े: हल्दी वाले दूध पीने के स्वास्थ्य लाभ (benefits of turmeric milk)
मुँह के छालों की रोकथाम और प्रबंधन, दोनों में आहार की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। यहाँ कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करने और उनसे बचने के बारे में एक विस्तृत तालिका दी गई है:
| श्रेणी | खाद्य पदार्थ | लाभ |
| नरम खाद्य पदार्थ | दही, मसले हुए आलू, दलिया, स्मूदी | निगलने में आसान और छालों पर हल्के असरदार। |
| ठंडे खाद्य पदार्थ | ठंडा दूध, दही, आइसक्रीम | जलन और दर्द से राहत देते हैं। |
| विटामिन युक्त फल-सब्ज़ियाँ | केला, पपीता, खरबूजा, हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ | विटामिन B और आयरन की कमी दूर कर छालों की रोकथाम में मदद करते हैं। |
| साबुत अनाज और दालें | ओट्स, ब्राउन राइस, मूंग दाल, मसूर दाल | शरीर को पोषण देकर मुँह के छालों से बचाव में सहायक। |
| श्रेणी | खाद्य पदार्थ | कारण / प्रभाव |
| मसालेदार और खट्टे खाद्य पदार्थ | खट्टे फल, अचार, सिरका, तीखी चटनी | दर्द और जलन बढ़ाते हैं। |
| नमकीन स्नैक्स | चिप्स, तली हुई चीज़ें, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ | खुले छालों में जलन पैदा करते हैं। |
| रूखे या कुरकुरे खाद्य पदार्थ | टोस्ट, कुरकुरी ब्रेड | छालों को खुरचकर भरने में देरी करते हैं। |
| शराब और तंबाकू | — | मुँह की परत में जलन और छालों का खतरा बढ़ाते हैं। |
ये भी पढ़े: ओट्स और दलिया में अंतर, फायदे और नुक्सान
मुँह के छालों के लिए कई प्राकृतिक उपचार हैं जो दर्द से राहत दिलाने और छालों को जल्दी भरने में मदद कर सकते हैं। ये उपाय सुरक्षित, प्रभावी और घर पर आसानी से आजमाए जा सकते हैं।
ये भी पढ़े: प्रोटीन युक्त आहार लिस्ट: 15 हाई प्रोटीन फूड्स
रोकथाम हमेशा इलाज से बेहतर होती है। बार-बार होने वाले मुँह के छालों से बचने के कुछ आसान तरीके इस प्रकार हैं:
ये भी पढ़े: बदलते मौसम में बीमारियों से बचने के आसान टिप्स
मुँह के छाले आमतौर पर हानिरहित होते हैं, लेकिन ये काफी परेशानी का कारण बन सकते हैं। मुँह के छालों के कारणों और उपचारों को समझने से आपको उनका शीघ्र उपचार करने और पुनरावृत्ति को रोकने में मदद मिल सकती है। स्वस्थ आहार, तनाव प्रबंधन और अच्छी मुँह की स्वच्छता इन दर्दनाक छालों को दूर रखने में काफी मददगार साबित होती है।
यदि आपको बार-बार मुँह के छाले, असामान्य रूप से बड़े छाले, या दो सप्ताह के भीतर ठीक न होने वाले छाले दिखाई देते हैं, तो अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए किसी स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से परामर्श लें।
1. क्या मुँह और गले के छाले अलग-अलग होते हैं?
हाँ। मुँह के छाले मुँह के अंदर होते हैं—जीभ, मसूड़ों या गालों पर—जबकि गले के छाले गले या टॉन्सिल में गहराई में बनते हैं। इनके कारण एक जैसे हो सकते हैं, लेकिन गले के छाले अक्सर संक्रमण या एसिड रिफ्लक्स के कारण होते हैं।
2. मुँह के छालों का कारण क्या है?
आयरन, फोलिक एसिड और विटामिन B12 की कमी मुँह के छालों के बार-बार होने के सामान्य कारण हैं। पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ या सप्लीमेंट लेने से इनसे बचाव हो सकता है।
3. क्या बार-बार मुँह के छाले किसी गंभीर बीमारी का संकेत हैं?
हालाँकि ज़्यादातर छाले हानिरहित होते हैं, लेकिन बार-बार होने वाले या गंभीर छाले सीलिएक रोग, विटामिन की कमी या किसी स्व-प्रतिरक्षी विकार का संकेत हो सकते हैं। अगर ये बार-बार होते हैं, तो जाँच करवाना उचित है।
4. क्या नींबू या मसालेदार खाना मुँह के छालों को बढ़ा सकता है?
हाँ। नींबू और मसालेदार खाना अम्लीय होता है और खुले घावों में जलन पैदा कर सकता है, दर्द बढ़ा सकता है और घाव भरने में देरी कर सकता है। जब तक छाले पूरी तरह से ठीक न हो जाएँ, तब तक इनसे बचना ही बेहतर है।
Many people experience nightfall, but hesitate to talk about it openly, mostly because of myths, embarrassment, or mixed advice from friends. If you also have questions or concerns about nightfall, you are definitely not alone, and it is normal to ask. If you have been wondering why it happens, whether it is normal, or if it is something to be worried about, this article walks you through everything in a simple, clear, and comforting way.
Table of Contents
But does it mean that it cannot happen later?
No, even adults, including married men or those who are sexually active, may also experience nightfall occasionally. It is important to know that it is not a disease, and it does not indicate that you have poor health. In fact, it is the body’s natural way of cleaning your reproductive system by releasing excess semen.
Numerous factors can lead to nightfall in men, and they are generally harmless.
Also Read: Common causes of frequent urination in men
There are no typical signs of nightfall; however, some people may experience:
Nightfall cannot be eliminated completely, and there is also no need to prevent it, since it is a natural process. However, if it is happening more often than usual, then you should consult a medical professional and follow the tips below that can support your reproductive health.
1. Improve Sleep Hygiene: Take adequate sleep, maintain healthy sleep patterns and avoid screens 1–2 hours before bed. Also, avoid heavy meals before bedtime.
2. Stay Physically Active: Regular exercise balances hormones, reduces anxiety, and improves sleep quality. All these help reduce frequent nocturnal emissions.
3. Manage Stress: Try deep breathing, meditation, yoga, or light evening walks to manage stress.
4. Limit Sexual Triggers Before Bed: Avoid pornography, erotic content, or sexually stimulating conversations before sleeping.
5. Eat a Healthy Diet: Here is what to include and what to avoid:
Include ✅
Avoid ❌
6. Stay Connected Emotionally: Talking to a trusted friend or a counsellor helps reduce anxiety around sexual health.
7. Maintain Healthy Sexual Habits: For adults, healthy sexual expression through intercourse or masturbation may reduce the body’s need for nocturnal release.
Although harmless, nightfall can become a concern in some cases that require medical guidance.
Note: Frequent nightfall alone does not indicate infertility or serious illness, but prolonged symptoms might indicate hormonal imbalance, sleep disorders, anxiety, infections, or underlying medical issues that need medical intervention.
You must be somewhat relieved by now that you are not the only one experiencing nightfall, and it is a completely normal physiological process. However, it is important to understand and listen to your body. If frequent episodes of nightfall worry you or affect your daily life, simple lifestyle changes or a conversation with a doctor can make a big difference. Do not hesitate to talk to our reproductive health specialists at the CK Birla Hospital, who will compassionately help you deal with your reproductive health concerns while maintaining 100% privacy.
Also Read: Urinary tract infection – A guide for men
Table of Contents
Trying your best for that glowing skin?
Youthful and glowing skin is not just about expensive serums, long skincare routines, or cosmetic procedures, it is also about what you eat and how is your lifestyle. Collagen plays the primary role when it comes to a healthy skin. It is your skin’s most abundant protein which naturally declines after your mid-20s, leading to fine lines, sagging, and dryness.
But do you know that you can slow this process simply by nourishing your body with collagen-boosting foods? Your diet cannot magically erase wrinkles overnight, but the right nutrients can support your body’s collagen production, improve skin repair, and protect against premature ageing.
Let’s explore the anti-wrinkle diet, a simple, delicious way to glow from within.
Let’s understand the science behind collagen first. It is a protein that is made up of three key amino acids – glycine, proline, and hydroxyproline. You body requires vitamin C, zinc, copper, and antioxidants to produce this collagen. Now what happens when you eat sugar and processed foods, smoke everyday, and take stress? The collage breakdown increases and your ageing process speeds up. And what happens when you eat a nutrient-rich healthy diet? It just do the opposite; it can boost collagen formation, reduce skin inflammation, and support healthy cell turnover.
Also Read: Beetroot Benefits
Your skin reflects what happens inside your body. A nourishing diet helps maintain that healthy skin in three major ways:
1. Boosts collagen production naturally
Vitamin C–rich foods, protein, and healthy fats encourage the body to create new collagen fibres.
2. Protects collagen from damage
Antioxidants neutralise free radicals – the unstable molecules that accelerate wrinkles, dullness, and age spots.
3. Hydrates and plumps the skin
Foods rich in omega-3 fatty acids and water content keep skin supple and reduce the appearance of fine lines.
A consistent anti-ageing diet can help your skin stay firmer, brighter, and healthier for years.
Here are the top foods that nourish your skin from within:
| S.No. | Food | Benefit |
| 1 | Bone Broth | A natural source of collagen peptides. It supports skin elasticity and firmness. |
| 2 | Fish (Salmon, Mackerel, Sardines) | They are packed with amino acids and omega-3s that hydrate and reduce inflammation. |
| 3 | Chicken | A rich source of connective tissues that naturally contain collagen. |
| 4 | Eggs | Egg whites contain proline, a key amino acid for collagen synthesis. |
| 5 | Citrus Fruits (Oranges, Lemons, Grapefruit) | Vitamin C boosts collagen formation and protects skin against UV damage. |
| 6 | Berries (Strawberries, Blueberries, Blackberries) | They are high in antioxidants that fight free radical damage. |
| 7 | Tomatoes | They contain lycopene, which is a powerful antioxidant that protects collagen in the skin. |
| 8 | Leafy Greens (Spinach, Kale, Methi) | They are loaded with vitamin C, iron, and chlorophyll for stronger collagen fibres. |
| 9 | Nuts & Seeds (Almonds, Walnuts, Chia Seeds, Flax Seeds) | They provide healthy fats, zinc, and vitamin E to repair skin cells. |
| 10 | Avocado | It contains essential fatty acids and antioxidants that slow skin ageing. |
| 11 | Soy Products (Tofu, Edamame) | Isoflavones in soy increase collagen and improve skin elasticity in women. |
| 12 | Pumpkin Seeds | These are high in zinc, an essential mineral for collagen regeneration. |
| 13 | Green Tea | It is rich in catechins that protect the skin and reduce wrinkle formation. |
| 14 | Red & Yellow Peppers | These are packed with vitamin C and antioxidants that smoothen skin texture. |
| 15 | Garlic | It contains sulphur, which helps synthesise collagen and prevents its breakdown. |
These foods work beautifully together to strengthen the skin barrier and maintain firmness.
Also Read: Quinoa: Health Benefits & Nutritional Value
Along with collagen-rich foods, your skin thrives on:
Vitamin A: Supports cell turnover and prevents dryness.
Found in: carrots, sweet potatoes, spinach.
Vitamin E: Protects skin from UV damage and moisturises from within.
Found in: almonds, sunflower seeds, olive oil.
Omega-3 Fatty Acids: Reduce inflammation and help maintain the skin’s natural oil barrier.
Found in: fatty fish, chia seeds, flax seeds.
Polyphenols: Slow ageing and support skin repair.
Found in: green tea, cocoa, dark berries.
Also Read: Uses & Benefits of Castor Oil
Food is essential, but your lifestyle can dramatically affect how your skin ages. Here are simple daily habits:
Also Read: Benefits of Taking Fish Oil
Ageing is natural, but looking after your skin from within can help you age gracefully and confidently. A collagen-supporting diet gives your skin the nutrients it needs to stay firm, hydrated, and glowing. By combining collagen-rich foods, antioxidant-packed fruits and vegetables, and healthy lifestyle habits, you can slow wrinkles and maintain youthful-looking skin for longer.
Your food plate is one of the most powerful skincare tools you have. You should use it wisely and let your natural radiance shine through.
Also Read: Pineapple: Benefits, Nutrition, Right Way to eat and who should avoid
Table of Contents
The appendix is a tiny, finger-shaped pouch located in the lower right side of your abdomen and attached to the large intestine. Appendicitis is a painful medical condition in which the appendix becomes swollen or infected. Although the appendix has no essential role in digestion, it can cause serious, even life-threatening problems when inflamed. Appendicitis can affect anyone, but it is most commonly seen in teenagers and adults in their 20s and 30s.
Appendicitis starts as mild inflammation, but it can progress quickly. Ignoring symptoms or delaying treatment can lead to:
1. Risk of Rupture
The appendix can burst if the swelling becomes severe, and cause spilling of the infectious material inside the abdomen. A rupture usually happens within 48–72 hours of the onset of symptoms.
2. Peritonitis
A burst appendix can lead to peritonitis. It is a serious infection of the abdominal lining. This condition causes widespread inflammation and severe pain and requires emergency treatment.
3. Sepsis
If the infection enters the bloodstream, it can trigger sepsis, which is a life-threatening immune reaction that affects multiple organs. Immediate hospital care is needed in such cases.
Note: Appendicitis is not something to “wait and watch”. Timely action is important to avoid complications.
The symptoms of appendicitis can vary among different individuals; however, the common ones are:
Seek medical help immediately if these symptoms appear suddenly and especially in combination.
You should consult a doctor immediately if:
Delaying medical attention increases the chance of rupture and other complications.
Also Read: Adrenal Insufficiency: Symptoms & Treatment
Doctors use a combination of diagnostic tools to assess appendicitis:
Appendicitis is managed through medication or surgery, though surgery is the most sought-after and reliable option.
The standard and most effective treatment for appendicitis is appendectomy, the surgical removal of the appendix.
Also Read: Inflammatory Bowel Disease: Causes, Symptoms & Treatments
Possible Risk Factors
Prevention Tips for Appendicitis
While there is no guaranteed way to prevent appendicitis, you can lower the risk by supporting better gut health and reducing the chances of blockage or inflammation. Here are a few tips that can help:
Also Read: Balanced Diet Chart
Appendicitis can start with mild abdominal pain, but it can rapidly turn into a medical emergency. Therefore, it is important to take proactive action and not ignore the early warning signs. Seeking prompt medical care can prevent serious complications like rupture and sepsis. With timely diagnosis and treatment, usually through surgery, most people recover fully and return to their normal routine within weeks. If you are facing any abdominal discomfort, do not hesitate to talk to our specialists at the CK Birla Hospital.
1. Where does appendicitis occur?
Appendicitis occurs in the lower right side of the abdomen, where the appendix is located.
2. Can appendicitis pain come and go?
Not usually. Appendicitis pain tends to worsen over time and does not disappear.
3. Does appendicitis pain come and go?
Rarely. If the pain fluctuates, it may be due to another condition, but consistent worsening pain needs urgent evaluation.
4. Can appendicitis be cured without surgery?
In a few mild cases, antibiotics may help temporarily, but surgery remains the most reliable and long-term cure.
5. Why does appendicitis occur?
It happens due to blockage of the appendix, often from stool, infection, or swollen tissue.
6. Is appendicitis dangerous?
If left untreated, it can lead to serious complications like appendix rupture, peritonitis, or sepsis.
7. Does appendicitis cause gas?
It may cause bloating or inability to pass gas, but not excessive gas.
8. Can appendicitis cause back pain?
Yes, some people feel pain radiating to the lower back or pelvis.
9. Is appendicitis curable?
Absolutely. Removal of the appendix usually cures the condition permanently.
10. How does appendicitis start?
It usually begins with mild abdominal discomfort near the belly button, gradually moving to the lower right abdomen and intensifying.
Naturally, Pineapple is more than just a holiday fruit; it’s tropical, acidic, and sweet in a way that makes you feel good. It is a superfood full of vitamins, enzymes, and antioxidants that help your immune system, gastrointestinal health, skin radiance, and energy levels.
“Pineapple is one of those rare fruits that combines flavour with function,” says Prachi Jain, a clinical nutritionist. “It’s high in vitamin C, bromelain, and fibre, which work together to fight inflammation, improve digestion, and support overall health.”
Whether you want to drink pineapple juice or eat it as a snack, let’s look at all the health advantages, nutrition, best methods to eat it, and who should stay away from this tropical delicacy.
Table of Contents
| Benefits for Men
Pineapple contains nutrients like Vitamin B6, magnesium, and bromelain, which can:
|
Good Things For Women
Pineapple contains essential nutrients that are particularly beneficial for women’s health:
|
There’s a common myth that pineapple can trigger early labour, however there’s no scientific proof to support it. In fact:
Tip: Avoid excess or unripe pineapple, which may cause acidity. 1 or 2 small slices a few times a week should be safe. If facing discomfort discontinue. “Moderation is key. Pineapple can be part of a healthy pregnancy diet, but overeating it may cause acidity or discomfort,” adds Prachi Jain.
Also Read: How to Boost Your Immunity in Winter
While generally safe, a few people should be cautious:
1. Is it safe for pregnant women to eat pineapple?
Yes, but not too much. 2–3 slices a week are harmless and good for your immune system and digestion.
2. Does pineapple raise testosterone levels?
Bromelain and antioxidants may help men keep their testosterone levels stable and lower oxidative stress.
3. Is pineapple healthy for people with diabetes?
Yes, but only in little amounts. To keep sugar spikes under control, eat with protein, like yoghurt.
4. Can eating pineapple help you lose weight?
Yes, for sure. It has a lot of fiber and few calories, which helps you feel full longer and cuts down on cravings.
5. Is pineapple beneficial for a cough?
Yes! Bromelain is a natural decongestant that also helps with sore throats.
6. Is it okay to eat pineapple at night?
Yes, however it’s recommended to eat it 2 to 3 hours before bed to avoid acidity.
मिर्गी दुनिया की सबसे आम तंत्रिका संबंधी स्थितियों (neurological conditions) में से एक है, जो हर उम्र के लोगों को प्रभावित करती है। इसकी व्यापकता के बावजूद, बहुत से लोग इस बात से अनजान हैं कि मिर्गी का दौरा वास्तव में क्यों पड़ता है, यह कैसे होता है और इसे नियंत्रित करने के लिए क्या किया जा सकता है। मिर्गी का दौरा न केवल एक चिकित्सीय स्थिति है, बल्कि एक चुनौती भी है जो व्यक्ति के दैनिक जीवन, कार्य और रिश्तों को गहराई से प्रभावित कर सकती है।
मिर्गी के कारण, इसके लक्षण, उपचार के विकल्प और जीवनशैली संबंधी सावधानियों को समझना इस स्थिति को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने की दिशा में पहला कदम है। यह लेख विस्तार से बताएगा कि मिर्गी मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करती है, दौरे क्यों पड़ते हैं, और यदि आपको या आपके आस-पास किसी को मिर्गी का दौरा पड़ता है तो आपको क्या करना चाहिए।
Table of Contents
मिर्गी एक तंत्रिका संबंधी विकार है जिसकी विशेषता बार-बार और बिना किसी कारण के दौरे पड़ना है। ये दौरे मस्तिष्क में असामान्य विद्युत गतिविधि के अचानक बढ़ने के कारण होते हैं, जो अस्थायी रूप से सामान्य मस्तिष्क कार्यों को बाधित करते हैं।
मस्तिष्क लाखों तंत्रिका कोशिकाओं (nerve cells) के माध्यम से संचार करता है जो विद्युत आवेगों का उपयोग करके संकेत भेजती हैं। मिर्गी में, यह संचार बाधित हो जाता है, जिससे अत्यधिक या अनियंत्रित गतिविधि हो सकती है। परिणामस्वरूप, व्यक्ति बेहोश हो सकता है, असामान्य गतिविधियों का अनुभव कर सकता है, या यहाँ तक कि संवेदना, व्यवहार या भावनाओं में भी बदलाव आ सकता है।
मिर्गी का दौरा अलग-अलग लोगों को अलग-अलग तरह से प्रभावित कर सकता है। कुछ लोगों में, यह कुछ देर तक घूरने के दौरों का कारण बन सकता है, जबकि अन्य लोगों में, यह तीव्र आक्षेप का कारण बन सकता है। मिर्गी के दौरे की गंभीरता और आवृत्ति व्यक्ति-दर-व्यक्ति बहुत भिन्न होती है।
मिर्गी का सटीक कारण हमेशा ज्ञात नहीं होता है। कई मामलों में, डॉक्टर किसी एक कारण का पता नहीं लगा पाते हैं। हालाँकि, शोध ने कई संभावित कारणों और ट्रिगर की पहचान की है जो मिर्गी के दौरे में योगदान कर सकते हैं:
भले ही किसी को पहले से ही मिर्गी हो, कुछ ट्रिगर दौरे का कारण बन सकते हैं:
इन ट्रिगर्स को पहचानकर और उनसे बचकर दौरे पड़ने की संभावना को काफी कम किया जा सकता है।
सभी दौरे एक जैसे नहीं होते। कुछ हल्के होते हैं और ध्यान नहीं जाते, जबकि कुछ गंभीर और जानलेवा हो सकते हैं। मिर्गी के चेतावनी संकेतों को समझने से शुरुआती पहचान और प्रबंधन में मदद मिलती है।
कुछ लोगों को दौरे से पहले कई तरह की संवेदनाएँ महसूस होती हैं, जिन्हें अक्सर “आभा” कहा जाता है। इनमें शामिल हैं:
इन स्थितियों में तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है।
यह भी पढ़े- नसों में दर्द का कारण और उपचार
लोगों द्वारा पूछे जाने वाले सबसे आम प्रश्नों में से एक है: “क्या मिर्गी ठीक हो सकती है?”
वर्तमान में, मिर्गी के लिए कोई स्थायी इलाज की गारंटी नहीं है। हालाँकि, सही उपचार और जीवनशैली में बदलाव के साथ, कई मरीज़ लंबे समय तक दौरे पर नियंत्रण पा लेते हैं। वास्तव में, मिर्गी से पीड़ित लगभग 70% लोग उचित दवा के साथ दौरे-मुक्त जीवन जी सकते हैं।
मिर्गी से पीड़ित कुछ बच्चे उम्र बढ़ने के साथ इस स्थिति से उबर भी सकते हैं। दूसरों को लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए आजीवन उपचार की आवश्यकता हो सकती है। मुख्य बात है नियमित चिकित्सा देखभाल और निर्धारित चिकित्सा का पालन।
यह भी पढ़े- बच्चों में मिर्गी (एपिलेप्सी) – कारण,लक्षण और बचाव
दौरा पड़ना या उसे देखना डरावना हो सकता है, लेकिन क्या करना है, यह जानना जान बचा सकता है।
यह भी पढ़े- फैटी लिवर का कारण, लक्षण और इलाज
मिर्गी का इलाज दौरे को नियंत्रित करने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार लाने पर केंद्रित है। विकल्पों में शामिल हैं:
मिर्गी को नियंत्रित करने में जीवनशैली का प्रबंधन भी उतना ही महत्वपूर्ण है। रोगियों को इन चरणों का पालन करना चाहिए:
मिर्गी एक जटिल लेकिन प्रबंधनीय स्थिति है। हालाँकि मिर्गी के कारण आनुवंशिकता से लेकर मस्तिष्क की चोट तक भिन्न हो सकते हैं, फिर भी उचित दवा, जीवनशैली में बदलाव और चिकित्सा देखरेख से दौरे को अक्सर नियंत्रित किया जा सकता है। मिर्गी के दौरे के शुरुआती चेतावनी संकेतों को पहचानना, दौरे के दौरान क्या करना है, यह जानना और उपचार संबंधी दिशानिर्देशों का पालन करना रोगी की सुरक्षा और स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।
हालाँकि मिर्गी का हमेशा पूरी तरह से इलाज संभव नहीं होता, लेकिन सही दृष्टिकोण से रोगी स्वस्थ और संतुष्ट जीवन जी सकते हैं। जागरूकता, समय पर उपचार और एक सहायक वातावरण मिर्गी के प्रभावी प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
