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पेट में अधिक मात्रा में एसिड बनने की समस्या को एसिडिटी कहते हैं। जब पेट का एसिड ज्यादा बनने लगता है, तो यह पेट की परत को प्रभावित करता है और जलन, खट्टी डकारें व पेट दर्द (stomach pain)जैसी समस्याएँ उत्पन्न होती हैं। यह समस्या कभी-कभी होती है, लेकिन अगर लगातार बनी रहे, तो इसे गंभीरता से लेना चाहिए।
एसिडिटी होने पर शरीर में कई तरह के लक्षण दिखाई देते हैं:
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एसिडिटी तब होती है जब पेट में एसिड की मात्रा बढ़ जाती है। यह एसिड भोजन को पचाने में मदद करता है, लेकिन जब यह आवश्यकता से अधिक बनता है, तो पेट और गले में जलन पैदा कर सकता है। गलत खान-पान और जीवनशैली से यह समस्या और भी बढ़ सकती है।
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अगर एसिडिटी बार-बार हो रही है और घरेलू उपायों से राहत नहीं मिल रही, तो डॉक्टर से संपर्क करें।
एसिडिटी एक आम समस्या है, लेकिन इसे अनदेखा नहीं करना चाहिए। सही खान-पान और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर इससे बचा जा सकता है। घरेलू उपायों से तुरंत राहत मिल सकती है, लेकिन अगर समस्या बार-बार हो रही है, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
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क्या एसिडिटी के दौरान दूध पीना सही होता है?
हां, ठंडा दूध एसिड को न्यूट्रल करता है और जलन से राहत देता है। लेकिन अगर आपको लैक्टोज इनटॉलरेंस है, तो दूध से बचें।
क्या रात को सोने से पहले कुछ खाने से एसिडिटी में राहत मिल सकती है?
हां, सोने से 1-2 घंटे पहले हल्का भोजन करने से एसिडिटी नहीं होती। ज्यादा तला-भुना या मसालेदार खाना न खाएं।
क्या योग और एक्सरसाइज से एसिडिटी ठीक हो सकती है?
हां, नियमित योग और हल्की एक्सरसाइज से पाचन तंत्र मजबूत होता है और एसिडिटी की समस्या कम होती है। वज्रासन, भुजंगासन और प्राणायाम फायदेमंद होते हैं।
क्या नींबू पानी पीने से एसिडिटी में आराम मिलता है?
नहीं, नींबू खट्टा होता है, जिससे एसिडिटी बढ़ सकती है। लेकिन हल्के गुनगुने पानी में शहद और नींबू डालकर पीने से कुछ लोगों को राहत मिल सकती है।
क्या शहद एसिडिटी को कम कर सकता है?
हां, शहद में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो पेट की जलन को कम कर सकते हैं।
एसिडिटी से बचने के लिए सबसे अच्छा उपाय क्या है?
संतुलित आहार लेना, समय पर खाना खाना और अधिक पानी पीना सबसे अच्छा उपाय है।
