Filter :
Piles, Fissures and Haemorrhoids are lifestyles diseases which can cause great discomfort for a person affected by these. It is important to understand the difference between piles and fissures to get diagnosed and treated in a better way.
Are you wondering which risk factors make you more likely to get breast cancer symptoms? Here is a complete list of natural and personal risk factors to help you!
Nearly 14% of the total general population lives with chronic kidney disease (CKD). CKD is accountable for more deaths than breast or prostate cancer. Despite such high incidence, there is a substantial lack of awareness about kidney disease symptoms.
Key Takeaways:
रेगुलर पीरियड्स वाली महिलाओं में ओवेरियन सिस्ट होना एक आम बात है। स्त्री रोग विशेषज्ञों के अनुसार, महिलाओं को अपने जीवनकाल में कम से कम एक बार इस समस्या का सामना करना पड़ता है। यह सिस्ट एक तरह की तरल पदार्थ से भरी थैली होती है, जो ओवरी के अंदर या उसकी सतह पर बनती है। ओवरी यूट्रस के दोनों ओर स्थित होती है और आकार में छोटी और अंडाकार होती है। ये महिला हार्मोन जैसे एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का निर्माण करते हैं और हर महीने एक एग रिलीज करते हैं, जो पीरियड साइकिल का हिस्सा होता है।
अधिकांश ओवेरियन सिस्ट नॉर्मल पीरियड साइकिल के कारण बनती हैं और आमतौर पर नुकसानदायक नहीं होती हैं। कई महिलाओं को पता भी नहीं चलता है, क्योंकि ये बिना किसी लक्षण के कुछ हफ्तों में अपने आप ठीक भी हो जाती हैं। हालांकि यह जरूरी नहीं है कि हर सिस्ट एक जैसा ही हो। कुछ सिस्ट पूरी तरह से नॉर्मल और पेनलेस होते हैं, लेकिन कुछ मामलों में ये सिस्ट तेज दर्द, ब्लीडिंग या कैंसर जैसी गंभीर स्थिति का कारण भी बन सकते हैं। इसलिए महिलाओं को यह समझना जरूरी होता है कि ओवेरियन सिस्ट क्या है, ये क्यों बनती हैं और इनके लक्षण क्या हो सकते हैं और कब आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी है।
Table of Contents
ओवेरियन सिस्ट, आमतौर पर ओवरी के अंदर या उसकी सतह पर बनने वाली तरल पदार्थ से भरी थैली होती है। महिलाओं के शरीर में दो ओवरी होती हैं, जो यूट्रस के दोनों ओर होती हैं। हर ओवरी का आकार लगभग बादाम जितना होता है। इन्हीं ओवरी में एग्स बनते हैं और हर महीने पीरियड्स के दौरान बाहर निकलते हैं। ओवेरियन सिस्ट होना आम बात है, कई मामलों में यह पेनलेस होते हैं और कुछ हफ्तों या महीनों में अपने आप ठीक भी हो जाते हैं। लेकिन, कुछ मामलों में सिस्ट मुड़ सकती है या फट सकती है, जिससे तेज दर्द या गंभीर समस्या हो सकती है। इसलिए जरूरी है कि महिलाओं को समय-समय पर पेल्विक जांच करवाते रहना चाहिए। आप चाहें तो हमारी स्त्री रोग विशेषज्ञ (Gynaecologist) से सलाह लेकर जांच करवा सकती हैं।
आमतौर पर महिलाओं की ओवरी में बनने वाली ओवेरियन सिस्ट अलग-अलग आकार की होती हैं। इनका आकार इस बात पर निर्भर करता है कि सिस्ट किस प्रकार की है और शरीर में कितने टाइम से मौजूद है। अधिकतर ओवेरियन सिस्ट छोटी होती हैं और इनका आकार लगभग 3 सेंटीमीटर यानी 1 इंच से कम होता है। ऐसे छोटे सिस्ट हानिरहित होते हैं और बिना इलाज के अपने आप ठीक हो सकते हैं।
फंक्शनल सिस्ट जो पीरियड साइकिल के दौरान बनती हैं, अक्सर 2 से 3 सेंटीमीटर की होती हैं, ये नॉर्मल होती हैं और बिना इलाज के अपने आप ठीक हो सकती हैं। लेकिन अगर सिस्ट का आकार 5 सेंटीमीटर यानी लगभग 2 इंच या उससे ज्यादा हो, तो आप हमारी स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क कर सकती हैं। वहीं, कुछ सिस्ट का आकार 10 सेंटीमीटर या उससे ज्यादा का होता है, तो यह दर्दभरी और समस्याएं पैदा करने वाली होती हैं। कई बार सर्जरी की भी जरूरत पड़ती है।
इसे भी पढ़ें: जानिए प्रेगनेंसी में संबंध बनाना चाहिए या नहीं ?
ओवेरियन सिस्ट कई प्रकार के होते हैं और उनका कारण अलग-अलग हो सकता है।
हर महीने ओवरी में एक फॉलिकल नाम की छोटी थैली बनती है जो एक एग रिलीज करती है। अगर फॉलिकल एग छोड़ने में असफल रहती है, तो वह तरल पदार्थ से भरकर सिस्ट बन जाती है। इसे फॉलिक्युलर सिस्ट कहा जाता है।
जब फॉलिकल एग रिलीज कर देता है, तो वह एक हार्मोन बनाने वाली संरचना बनाता है, जिसे कॉर्पस ल्यूटियम कहते हैं। अगर प्रेगनेंसी नहीं होती है, तो यह आमतौर पर घुल जाता है, लेकिन कभी-कभी यह लिक्विड से भरकर सिस्ट बन सकता है।
इसे भी पढ़ें: पीरियड्स के कितने समय बाद सम्बन्ध बनाना चाहिए
आपको बता दें कि सभी सिस्ट पीरियड्स के कारण नहीं बनती हैं। कुछ सिस्ट शरीर में अन्य वजहों से बनती हैं और कुछ खतरनाक भी हो सकती हैं, इसलिए आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से नियमित जांच करानी चाहिए।
सिस्टैडेनोमा सिस्ट ओवरी के बाहरी सतह पर बनती है और इसमें तरल पदार्थ या गाढ़ा चिपचिपा पदार्थ भरा होता है।
ये सिस्ट अलग तरह की होती हैं, जिसमें स्किन, बाल भी शामिल हो सकते हैं। हालांकि ये अजीब होती हैं लेकिन ये कैंसररहित होती हैं।
ये सिस्ट पीरियड ब्लड से भरी होती हैं और अक्सर एंडोमेट्रियोसिस नामक बीमारी से जुड़ी होती है। इसमें यूट्रस की तरह की कोशिकाएं ओवरी के बाहर विकसित होने लगती हैं।
इसे भी पढ़ें: पीरियड जल्दी लाने के घरेलु उपाय
कैंसरयुक्त सिस्ट अक्सर ठोस होती हैं और इनका साइज धीरे-धीरे बढ़ता जाता है। इस तरह की सिस्ट मेनोपॉज के बाद ज्यादा देखी जाती हैं और इनकी जांच और इलाज बेहद जरूरी होती है।
कई बार छोटी साइज की ओवेरियन सिस्ट में किसी भी तरह के लक्षण नहीं दिखाई देते हैं और महिलाओं को पता भी नहीं चल पाता है। लेकिन अगर सिस्ट थोड़ी बड़ी हो जाए, तो कुछ लक्षण आपको दिखाई दे सकते हैं। जैसे कि-
अक्सर ओवरी सिस्ट का असर इस बात पर निर्भर करता है कि उसका साइज कितना है।
आमतौर पर यह फंक्शनल सिस्ट होती हैं और यह पीरियड्स के दौरान बनती हैं। कुछ हफ्तों में अपने आप ठीक भी हो जाती हैं। इसमें दर्द नहीं होता है और इलाज की जरूरत नहीं पड़ती है। आमतौर पर ये फंक्शनल सिस्ट होती हैं।
मीडियम साइज की सिस्ट में हल्का दर्द, पेट भारी लगने जैसी समस्याएं महसूस हो सकती हैं। इसकी पुष्टि के लिए आप हमारी स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क कर सकती हैं और अल्ट्रासाउंड जांच के बाद उचित इलाज करवा सकती हैं।
इस साइज की सिस्ट में दर्द, सूजन, यूरिन पास करने में तकलीफ और पेट में हमेशा भारीपन बना रहना महसूस हो सकता है। इस तरह की सिस्ट मुड़ और फट सकती है, जिससे तेज दर्द पैदा हो सकता है। वहीं, अगर सिस्ट का साइज 10 सेमी से अधिक का है, तो सर्जरी की जरूरत पड़ सकती है।
आमतौर पर अधिकतर ओवेरियन सिस्ट कैंसररहित (non-cancerous) होती हैं। लेकिन मेनोपॉज (menopause) के बाद अगर बड़ी और ठोस सिस्ट बनती हैं, तो डॉक्टर बायोप्सी करके चेक करते हैं कि सिस्ट में कैंसर है या नहीं।
इसे भी पढ़ें: प्रेगनेंसी टेस्ट के घरेलू उपाय
ओवरी में सिस्ट है या नहीं इसके लिए सबसे पहले डॉक्टर कुछ जांचें करवाते हैं और जांच के बाद डायग्नोसिस करते हैं।
ओवरी में सिस्ट है या नहीं इसके लिए सबसे पहले पेल्विक जांच कराई जाती है, जिसकी मदद से डॉक्टर यह समझने की कोशिश करते हैं कि आपके पेट की निचले हिस्से में कोई सिस्ट है या नहीं।
यह एक खास तरह का अल्ट्रासाउंड होता है, जिसमें एक छोटी सी डिवाइस को वजाइना के जरिए अंदर डाला जाता है जिससे ओवरी की साफ इमेज मिलती है। इसकी मदद से डॉक्टर चेक करते हैं कि सिस्ट तरल पदार्थ से भरी है या ठोस है, सिस्ट का साइज, जगह और स्ट्रक्चर कैसा है।
अगर डॉक्टर को किसी सिस्ट में कैंसर का शक होता है, तो वह CA-125 टेस्ट करवाते हैं। इस टेस्ट से पता चलता है कि शरीर में CA-125 नामक प्रोटीन कितना है, जो कुछ कैंसर को बढ़ावा दे सकता है। आमतौर पर स्त्री रोग विशेषज्ञ मेनोपॉज के बाद की महिलाओं के लिए यह जांच जरूर लिखती हैं।
अगर ओवरी में सिस्ट बड़ी है, तो डॉक्टर MRI (Magnetic Resonance Imaging) या CT (Computed Tomography) स्कैन करवाने की सलाह देते हैं। इससे बॉडी के अंदर की बारीक जांच हो जाती है और तस्वीर साफ हो जाती है कि सिस्ट की सर्जरी करनी है या दवाओं से ठीक किया जा सकता है।
अगर सिस्ट की वजह से हल्का दर्द हो रहा होता है, तो डॉक्टर आइबुप्रोफेन या अन्य दर्द निवारक दवाएं लेने की सलाह देते हैं। इसके अलावा, गर्म पानी से पेट की सिंकाई करने से भी राहत मिल सकती है।
जब सिस्ट का साइज छोटा और मीडियम होता है और उसमें कैंसर का कोई संकेत नहीं होता है, तो यह सर्जरी की जाती है। इसमें पेट में छोटे-छोटे चीरे लगाकर सिस्ट को बाहर किया जाता है।
जब सिस्ट का साइज 10 सेमी से ज्यादा का होता है और उसमें कैंसर की संभावना होती है, तो यह ट्रेडिशनल सर्जरी की जाती है। इसमें पेट में बड़ा चीरा लगाया जाता है और सिस्ट को निकाला जाता है।
जब सिस्ट में पीरियड का खून भर जाता है, तो लैप्रोस्कोपी सर्जरी की जाती है।
इसे भी पढ़ें: महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन के कारण, प्रभाव और इलाज
| मिथक (myths about ovarian cyst) | सच्चाई (facts about ovarian cyst) |
| सभी तरह के ओवेरियन सिस्ट इनफर्टिलिटी का कारण बनते हैं। | अधिकांश फंक्शनल सिस्ट फर्टिलिटी को प्रभावित नहीं करते हैं। |
| सिस्ट का मतलब हमेशा कैंसर होता है। | उम्र और कुछ लक्षणों के साथ कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। |
| सिस्ट को हटाने के लिए सर्जरी की जरूरत होती है। | कई मामलों में सिस्ट 1 से 3 महीनों में ठीक हो जाता है। |
| सर्जरी हमेशा लैपरोटॉमी (Laparotomy)ही होती है।
सिस्ट हमेशा दर्द देते हैं। |
अधिकांश सर्जरी लैप्रोस्कोपी होती हैं, जिसमें पेट में छोटे चीरे लगाकर सिस्ट को बाहर निकाला जाता है। |
| सिस्ट हमेशा दर्द देते हैं। | केवल बड़े आकार के, फटे या मुड़े हुए सिस्ट ही दर्द का कारण बनते हैं। |
इसे भी पढ़ें: गर्भपात के बाद गर्भधारण: समय, स्वास्थ्य और सलाह
महिलाओं के पीरियड्स साइकिल के दौरान ओवेरियन सिस्ट होना आम बात है। ये सिस्ट ओवरी में पानी या तरल पदार्थ से भरी छोटी-छोटी थैली होती हैं। सिस्ट अलग-अलग प्रकार और आकार की होती हैं। कुछ सिस्ट बड़ी और दर्दभरी होती हैं। ऐसे में महिलाओं को बिना देर किए स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। समय रहते जांच और सही इलाज से ओवेरियन सिस्ट के बढ़ने से रोका जा सकता है।
क्या ओवेरियन सिस्ट से भविष्य में गर्भवती होने में परेशानी होगी?
कई बार ओवेरयिन सिस्ट होने पर भी अधिकांश महिलाएं प्रेगनेंट हो सकती हैं। दरअसल कई सिस्ट इतने छोटे होते हैं कि वह प्रेगनेंसी को प्रभावित नहीं करते हैं।
क्या ओवेरियन सिस्ट कैंसर का कारण बन सकता है?
नहीं, हर तरह के ओवेरियन सिस्ट कैंसर का कारण नहीं होते हैं। कुछ सिस्ट कैंसर रहित होते हैं।
क्या ओवेरियन सिस्ट को रोकने का कोई तरीका है?
ओवेरेयिन सिस्ट को रोकने का कोई विशिष्ट तरीका नहीं है। लेकिन, आप हमारे स्त्री रोग विशेषज्ञ से नियमित पेल्विक जांच करवाकर अपनी ओवरी में होने वाले बदलाव को पता कर सकती हैं।
Key takeaways
हम यह समझते हैं कि प्रेगनेंसी एक खूबसूरत सफर है और इस सफर में आपके मन में कई अनगिनत सवाल भी उठते होंगे। जब भी प्रेगनेंसी के दौरान अल्ट्रासाउंड होता है, तो एक डर या खतरा महिलाओं के मन में मंडराता रहता है कि उनका बच्चा स्वस्थ होगा या नहीं। सभी परिवार, खासतौर पर महिलाएं यह नहीं सुनना चाहती कि प्रेगनेंसी में कोई समस्या है। उन सभी समस्याओं में से ‘पोस्टीरियर प्लेसेंटा’ एक ऐसी स्थिति है, जिसके बारे में अक्सर महिलाओं को गलत जानकारी होती है।
यदि आप अपने और अपने बच्चे की सुरक्षा, विकास और भविष्य को लेकर विचार कर रहे हैं, तो आपके मन के सभी सवालों के जवाब इस ब्लॉग से आपको मिल जाएंगे। हर गर्भवती मां के अच्छे स्वास्थ्य, बच्चे की सुरक्षित ग्रोथ, और परिवार के सुकून की चाह यही है कि वह सही जानकारी लें और आवश्यकता के अनुसार सही इलाज या कदम उठाएं। प्रेगनेंसी में कोई भी समस्या दिखने पर तुरंत हमारे अनुभवी विशेषज्ञों से मिलें और इलाज के विकल्पों पर बात करें।
Table of Contents
भारत में प्रेगनेंसी को लेकर पहले से बहुत सारी बातें चलते आई हैं। वहीं इसी बीच कुछ मेडिकल शब्द है, जिससे वह खुद ही अनजान होती हैं। ऐसे में जब वह अपने अल्ट्रासाउंड के रिपोर्ट में ‘पोस्टीरियर प्लेसेंटा’ लिखा देखती हैं, तो वह घबरा जाती हैं कि यह क्या चीज है।
पोस्टीरियर प्लेसेंटा वह स्थिति है, जब आपकी नाल या प्लेसेंटा (placenta) गर्भाशय की पिछली दीवार यानी पीठ (रीढ़) की ओर जुड़ी होती है। अक्सर इस स्थिति को सामान्य स्थिति में ही गिना जाता है और खतरे का संकेत नहीं माना जाता है। करीब 70-75% महिलाओं में प्रेगनेंसी के दौरान यह स्थिति देखी जाती है, और यह डिलीवरी, बच्चे के विकास या मां की सेहत के लिए आमतौर पर कोई परेशानी नहीं होती है। यदि आपके रिपोर्ट में पोस्टीरियर प्लेसेंटा लिखा है, तो घबराइए नहीं। यह एक सामान्य अवस्था है, जो स्वस्थ गर्भावस्था के साथ जुड़ी रहती है और यदि आपके मन में संदेह है, तो तुरंत एक अनुभवी स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलें और उनसे अपने प्रश्नों के उत्तर को जानें।
हमें यह समझना पड़ेगा कि प्लेसेंटा मां और अजन्मे बच्चे के बीच के बीच एक जीवन बचाने वाला पुल है, जो बच्चे को वह सारे आवश्यक एवं पोषक तत्व प्रदान करता है, जिससे वह सारा समय मां के गर्भ में जीवित और स्वस्थ रहे। यह मुख्यतः इन कार्यों के लिए जिम्मेदार होता है –
विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, हर साल लगभग 13 करोड़ गर्भवती महिलाओं में, 95% में प्लेसेंटा का विकास बिलकुल सामान्य ढंग से होता है, जिससे मां और बच्चे दोनों सुरक्षित रहते हैं।
इसे भी पढ़ें: जानिए प्रेगनेंसी में संबंध बनाना चाहिए या नहीं ?
अक्सर डॉक्टर दूसरी तिमाही में अल्ट्रासाउंड में प्लेसेंटा की स्थिति की जांच कर लेते हैं। चलिए उन सभी प्लेसेंटा की स्थितिओं के बारे में जानते हैं और समझते हैं कि उसका क्या प्रभाव होता है।
| स्थिति | स्थान | प्रभाव/महत्व |
| पोस्टीरियर (posterior placenta) | पीठ की ओर | हलचल जल्दी महसूस होती है, सामान्य डिलीवरी की संभावना अधिक होती है। |
| एंटीरियर (anterior placenta) | पेट की ओर | शिशु की हलचल देर से महसूस हो सकती है और कोई विशेष खतरा नहीं होता है। |
| फंडल (fundal placenta) | गर्भाशय का ऊपरी भाग | सबसे सुरक्षित, सभी ओर से स्पेस उपलब्ध है। |
| लो-लाइंग/प्रीविया (low-lying/previa placenta) | गर्भाशय-मुख के पास | जटिलता/ब्लीडिंग की संभावना होती है। इसमें विशेष निगरानी की जरूरत होती है। |
| लैटरल (lateral placenta) | दाएँ या बाएँ दीवार | सामान्य, और अक्सर इसमें कोई समस्या नहीं होती है। |
गर्भावस्था के दौरान प्लेसेंटा कभी-कभी ऊपर, साइड या पीछे-नीचे भी खिसक सकता है (placental migration), जो ज्यादातर मामलों में डिलीवरी के समय तक सही स्थान पर आ जाता है। इसलिए समय-समय पर डॉक्टर से जांच और परामर्श आवश्यक होता है।
इसे भी पढ़ें: प्रेगनेंसी के दौरान पेट में दर्द होने के कारण और इलाज
पोस्टीरियर प्लेसेंटा एक सामान्य स्थिति है, जिसके कुछ फायदे भी होते हैं जैसे कि –
इसे भी पढ़ें: पीरियड कम आने के नुकसान: कारण, प्रभाव और इलाज
पोस्टीरियर प्लेसेंटा सामान्य है, पर कुछ महिलाओं को अपनी प्रेगनेंसी के दौरान निम्न समस्याएं हो सकती हैं –
किसी भी असामान्य दर्द, अचानक ब्लीडिंग, या हलचल में बदलाव महसूस हो तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।
प्लेसेंटा मां और बच्चे के बीच जीवन का सबसे अहम सेतु है। इसके बिना प्रेगनेंसी की कल्पना ही मुश्किल है। यदि ऐसा नहीं होता है या फिर प्लेसेंटा अपना सामान्य काम नहीं कर पा रहा है, तो शिशु का विकास सही से नहीं हो पाता है, जिसके कारण प्री-टर्म डिलीवरी (preterm delivery/labour) या गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
हमेशा याद रखें, हर माँ और परिवार के लिए प्लेसेंटा की स्थिति और सेहत पर ध्यान देना, डॉक्टर के संपर्क में रहना, और नियमित चेकअप कराना सबसे असरदार रास्ता है। स्वस्थ माँ और बच्चे के भविष्य के लिए प्लेसेंटा की स्वस्थ बहुत ज्यादा आवश्यक है।
यदि आप भी अपने गर्भावस्था की रिपोर्ट या पोस्टीरियर प्लेसेंटा को लेकर संशय में हैं, तो आज ही विशेषज्ञ डॉक्टर से संपर्क करें या ऑनलाइन अपनी रिपोर्ट साझा करें। इसके लिए आप हमारे अनुभवी डॉक्टर से भी परामर्श ले सकते हैं।
इसे भी पढ़ें: गर्भपात के बाद गर्भधारण: समय, स्वास्थ्य और सलाह
क्या पोस्टीरियर प्लेसेंटा में खतरा है?
नहीं! 95% से ज्यादा मामलों में यह एकदम सामान्य व सुरक्षित स्थिति है। बस किसी भी असामान्य दर्द, ब्लीडिंग या हलचल कम होने पर डॉक्टर को बताएं।
क्या प्लेसेंटा की स्थिति बदल सकती है?
हां, विशेषकर शुरुआती महीनों में, जैसे-जैसे आपका गर्भाशय बढ़ता है, प्लेसेंटा ऊपर या साइड में खुद-ब-खुद सरक सकता है, जिसे मेडिकल भाषा में ‘प्लेसेंटल माइग्रेशन’ कहते हैं।
सबसे अच्छी प्लेसेंटा पोजीशन कौन सी है?
प्लेसेंटा अगर ‘फंडल’ (ऊपर) या ‘पोस्टीरियर’ है और बच्चेदानी, मुख को नहीं ढंके, तो वह सबसे उपयुक्त स्थिति मानी जाती है।
एक महिला के लिए मां बनना एक बेहद खूबसूरत एहसास होता है। प्रेगनेंसी सिर्फ शरीर में ही नहीं, बल्कि मन और सोच में भी बदलाव लाती है। इस दौरान खुशी, डर, चिंता और मातृत्व सब एक साथ महसूस होते हैं। 9 महीनों के दौरान प्रेगनेंट महिला के शरीर में कई बदलाव आते हैं, जो उसे मानसिक रूप से एक नया अनुभव देते हैं। इसी यात्रा के दौरान कई शारीरिक बदलाव होते हैं और उन्हीं में से एक है प्रेगनेंसी में पेट दर्द।
ज्यादातर महिलाओं को प्रेगनेंसी के दौरान पेट में दर्द होना सामान्य है और इसे लेकर ज्यादा चिंता करने की जरूरत नहीं होती। लेकिन कुछ खास स्थितियों में यह दर्द किसी गंभीर समस्या का संकेत भी हो सकता है। इसलिए यह जानना जरूरी है कि पेट में दर्द कब नॉर्मल होता है, इसके कारण क्या हैं, इसे कैसे कम किया जा सकता है और किन परिस्थितियों में आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए।
Table of Contents
हां, प्रेगनेंसी के दौरान पेट में हल्का दर्द या ऐंठन होना सामान्य बात है। यह दर्द शरीर में हो रहे हार्मोनल बदलावों के कारण होता है, क्योंकि उस समय महिला का शरीर नई जिंदगी को बनाने और संभालने के लिए खुद को तैयार कर रहा होता है। लेकिन कई बार पेट दर्द कुछ दूसरे कारणों की वजह से भी हो सकता है। ऐसे में आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलना जरूरी हो जाता है।
प्रेगनेंसी का समय बहुत सेंसिटिव होता है और इस दौरान आपको अपनी सेहत का ध्यान रखना जरूरी होता है। 9 महीने के सफर में आपको पेट दर्द की समस्या भी हो सकती है, जिसके कुछ कारण नीचे दिए गए हैं-
जब बच्चा धीरे-धीरे बड़ा होता है, तो यूट्रस भी फैलने लगता है। यूट्रस को सहारा देने के लिए एक पतली और मजबूत पट्टी होती है, जिसे राउंड लिगामेंट कहते हैं। जब बच्चा बढ़ता है, तो ये लिगामेंट खिंचती हैं, जिसकी वजह से पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द महसूस हो सकता है। आमतौर पर प्रेगनेंसी के दूसरे ट्राइमेस्टर में पेट दर्द होना (things to expect in 2nd trimester of pregnancy) आम होता है।
प्रेगनेंसी के दौरान एक समय ऐसा आता है जब पेट के निचले हिस्से में हल्की ऐंठन या खिंचाव जैसा महसूस होता है, जिसे प्रैक्टिस कॉन्ट्रैक्शन (practise contraction) कहते हैं। यह दर्द लेबर पेन की तरह ही होता है लेकिन यह असली नहीं होता, बल्कि यह महिला के शरीर को डिलीवरी के लिए तैयार करता है। आमतौर पर दूसरे ट्राइमेस्टर में यह दर्द शुरू होता है। हालांकि, यह पेट दर्द लगातार नहीं होता, बल्कि कभी-कभी होता है।
प्रेगनेंसी के दौरान गैस (गैस की वजह से पेट फूलने के घरेलू उपचार क्या हैं), एसिडिटी (एसिडिटी से तुरंत राहत पाने के घरेलू नुस्खे) और पेट में भारीपन महसूस होना आम बात है। यह कोई गंभीर समस्या नहीं है, लेकिन इस पर ध्यान देना जरूरी है। आमतौर पर प्रेगनेंसी के समय शरीर में हार्मोन बहुत ज्यादा बढ़ जाते हैं, जिसकी वजह से डाइजेशन (digestion) धीमा पड़ जाता है और खाना जल्दी डायजेस्ट नहीं होता। इसी वजह से पेट में गैस, कब्ज जैसी समस्या पैदा हो जाती है और दर्द महसूस होने लगता है।
आमतौर पर सामान्य प्रेगनेंसी में बच्चा यूट्रस के अंदर होता है। लेकिन एक्टोपिक प्रेगनेंसी में बच्चा यूट्रस के बाहर होता है। यह एक गंभीर मेडिकल स्थिति होती है, जहां बच्चे का विकास नहीं होता और यह स्थिति गर्भवती महिला की जान के लिए भी खतरा बन सकती है।
प्रेगनेंसी के दौरान यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (UTI – Symptoms & Prevention), समय से पहले लेबर पेन (Labour Pain Management), मिसकैरेज (गर्भपात के बाद गर्भधारण: समय, स्वास्थ्य और सलाह) का खतरा, गॉल ब्लैडर में पथरी, अपेंडिक्स में सूजन, प्लेसेंटा का खिसकना या फटना और यूट्रस में सूजन भी पेट दर्द का कारण हो सकते हैं।
प्रेगनेंसी के दौरान हल्का पेट दर्द होना आम बात है और इस दर्द को कुछ आसान घरेलू तरीकों से अपनाकर आराम पाया जा सकता है:
प्रेगनेंसी के दौरान मसल्स और लिगामेंट्स पर खिंचाव आने लगता है, जिससे पेट के नीचे हल्का दर्द महसूस हो सकता है। इस दर्द को कम करने के लिए प्रेगनेंट महिलाएं हल्की स्ट्रेचिंग (stretching) कर सकती हैं। पेट दर्द को कम करने के लिए आप धीरे-धीरे चल सकती हैं।
प्रेगनेंट वुमेन के लिए खास योगासन बनाए गए हैं, जिनकी मदद से फ्लेक्सिबिलिटी और मांसपेशियों को आराम मिल सकता है। आपको किसी योगा ट्रेनर की देखरेख में योग करना सही रहेगा। प्रेगनेंसी के दौरान आप स्विमिंग करके मांसपेशियों में खिंचाव को भी कम कर सकती हैं।
यह एक आसान एक्सरसाइज है, जो पेट और पीठ दर्द को कम कर सकती है। इसे दीवार या मीन पर बैठकर किया जा सकता है। आप किसी योगा ट्रेनर से सीख सकती हैं।
आप पेट के निचले हिस्से या कमर पर हॉट वाटर बैग की मदद से सिकाई कर सकती हैं। प्रेगनेंसी के दौरान दिन में एक बार गुनगुने पानी से नहाना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है और इससे शरीर को आराम मिलता है।
आजकल बाजार में पेट और पीठ को सपोर्ट करने वाली बेल्ट मिलती हैं, जिन्हें गर्भवती महिलाएं आराम से पहन सकती हैं।
प्रेगनेंसी के दौरान गैस, कब्ज या पाचन में गड़बड़ी से पेट दर्द होना आम समस्या है। ऐसे में आपको दिन में 3 बार खाना खाने की जगह 5-6 बार थोड़ा-थोड़ा खाना सही रहेगा। इससे पेट पर ज्यादा दबाव नहीं पड़ता और खाना आराम से हजम हो जाता है। आपको रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए।
प्रेगनेंसी के दौरान आपको थोड़ा आराम करना जरूरी होता है। ज्यादा देर तक खड़े होकर या बैठकर काम न करें। सोते समय अपनी पीठ के नीचे और घुटनों के बीच तकिया रखें। इससे शरीर को सहारा मिलता है और दर्द कम हो सकता है। अगर आपको खांसी या छींक आती हैं, तो थोड़ा झुक जाएं। इससे पेट के निचले हिस्से में खिंचाव कम पड़ता है।
इसे भी पढ़ें: जानिए प्रेगनेंसी में संबंध बनाना चाहिए या नहीं ?
प्रेगनेंसी के दौरान हल्का दर्द या परेशानी होना सामान्य बात हो सकती है, लेकिन कुछ खास स्थितियों में आपको तुरंत डॉक्टर को दिखाना जरूरी हो जाता है। अगर आपको नीचे दिए गए लक्षणों में से कोई भी महसूस हो रहा है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
इसे भी पढ़ें: पीरियड्स मिस होने से पहले प्रेग्नेंसी के क्या लक्षण दिखाई देते हैं?
प्रेगनेंसी एक बहुत ही खास और बदलावों से भरा समय होता है। इस समय आपके शरीर में बहुत तरह के बदलाव हो रहे होते हैं, जिसकी वजह से पेट में होने वाली परेशानियां आम हो जाती हैं, जिन्हें आप घरेलू तरीकों से ठीक कर सकती हैं। लेकिन अगर परेशानी बढ़ती जा रही है, तो आपको किसी अनुभवी गायनोलॉजिस्ट (Gynaecologist) से संपर्क करना चाहिए और अपनी प्रेगनेंसी की यात्रा को खूबसूरत बनाना चाहिए।
हां, प्रेगनेंसी के दौरान पेट में दर्द होना सामान्य है, खासकर पहली और दूसरी तिमाही में क्योंकि उस समय बच्चा बढ़ रहा होता है और गर्भाशय में खिंचाव हो रहा होता है।
प्रेगनेंसी के दौरान पेट में हल्का दर्द होना सामान्य है, लेकिन ज्यादा दर्द होना खतरे का संकेत हो सकता है। इसे नजरअंदाज न करें और तुरंत डॉक्टर को जाकर जांच कराएं।
प्रेगनेंसी के दौरान पेट में दर्द और सूजन होने के कई कारण हो सकते हैं, जिसमें शारीरिक, हार्मोनल बदलाव और पाचन से जुड़ी समस्याएं शामिल हैं।
आयुर्वेद में सदियों से हल्दी वाला दूध एक असरदार औषधि के तौर पर इस्तेमाल होता आ रहा है। इसे गोल्डन मिल्क भी कहा जाता है जिसको पीने से इम्यूनिटी बढ़ती है, शरीर की सूजन कम होती है और नींद अच्छी आती है। हालांकि, हल्दी वाले दूध को सीमित मात्रा में पीना फायदेमंद रहता है क्योंकि अधिक सेवन से पेट, किडनी में पथरी जैसी समस्याएं पैदा हो सकती हैं। खासतौर पर प्रेगनेंट महिलाओं को डॉक्टर की सलाह लेकर ही हल्दी वाला दूध पीना चाहिए।
हल्दी वाले दूध को गोल्डन मिल्क कहा जाता है। आयुर्वेद में सैकड़ों सालों से हल्दी का इस्तेमाल पुरानी और असरदार औषधि के रूप में होता आ रहा है। भारत ही नहीं, बल्कि दुनियाभर के लोगों को हल्दी वाले दूध के फायदे अच्छी तरह से पता हैं। आमतौर पर लोग शरीर में सूजन को कम करने, बीमारियों से लड़ने और इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करने में हल्दी वाला दूध पीना पसंद करते हैं। भारत में हमेशा से नेचुरल हेल्थ ड्रिंक के रूप में इसे पिया जाता रहा है, जो शरीर के साथ-साथ तनाव और डिप्रेशन जैसी समस्याओं से भी राहत पाने में मदद करता है।
हल्दी को करक्यूमा लोंगा पौधे की जड़ यानी राइजोम से तैयार किया जाता है। कर्क्यूमिन हल्दी को उसका पीला रंग और औषधीय गुण देता है। कर्क्यूमिन में सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। जब इसे दूध के साथ मिलाया जाता है, तो यह एक पावरफुल ड्रिंक बन जाती है।
Table of Contents
हल्दी वाले दूध पीने के फायदे हम सभी जानते हैं, क्योंकि इसमें मौजूद कर्क्यूमिन हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होता है।
अगर आप रोजाना हल्दी वाला दूध पीते हैं, तो आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और आपका शरीर बैक्टीरिया, वायरस और फंगल इंफेक्शन से लड़ने की क्षमता रखता है। (immunity boosting foods in hindi)
अगर किसी को घुटनों या जोड़ों में दर्द, सूजन या शरीर में सूजन की समस्या बनी रहती है, तो उनके लिए हल्दी वाला दूध पीना फायदेमंद हो सकता है। हल्दी में पाए जाने वाले कर्क्यूमिन तत्व से सूजन को कम किया जा सकता है। साल 2016 में जर्नल ऑफ मेडिकल फूड द्वारा प्रकाशित रिसर्च में पाया गया कि हल्दी लेने से ऑस्टियोआर्थराइटिस (osteoarthritis) के मरीजों में जोड़ों का दर्द काफी कम हुआ और उनकी लाइफस्टाइल भी काफी बेहतर हो गई।
अगर आपको एसिडिटी (acidity home remedies in hindi), अपच (food for upset stomach) और पेट फूलने (bloating) जैसी समस्याएं बनी रहती हैं, तो हल्दी वाला दूध आपके लिए रामबाण उपाय हो सकता है। हल्दी पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करती है और हमारे शरीर से वसा (fat) यानी फैट को पचाने में मदद करती है।
अगर आपको नींद कम आती है और बार-बार नींद टूटती है, तो आपके लिए रात में सोने से पहले हल्दी वाला गर्म दूध पीना फायदेमंद हो सकता है। दरअसल गर्म दूध में ट्रिप्टोफैन (tryptophan) नामक तत्व पाया जाता है, जो दिमाग में सेरोटोनिन (serotonin) और मेलाटोनिन (melatonin) नामक केमिकल्स बनाने में मदद करता है। रात को हल्दी वाला दूध पीने से आपको अच्छी नींद आ सकती है।
हल्दी में मौजूद कर्क्यूमिन (curcumin) केमिकल से ब्लड फ्लो बेहतर होता है और कोलेस्ट्रॉल (cholesterol- home remedies to lower cholesterol level) लेवल कम होता है। हल्दी वाला दूध खराब कोलेस्ट्रॉल (बैड कोलेस्ट्रॉल) को शरीर में जमा होने से और धमनियों को बंद या संकुचित होने से रोकने में मदद करता है।
अगर आप हल्दी वाले दूध को रोजाना एक्सरसाइज करने के बाद लेते हैं, तो यह वजन कम करने में मदद कर सकता है (तेजी से वजन कम करने के घरेलू उपाय और उपचार)। आमतौर पर हल्दी शरीर के मेटाबोलिज्म (metabolism) को संतुलित रखने में मदद करती है और शरीर में एक्स्ट्रा फैट को जमा नहीं होने देती है।
अगर आपको मुंहासे यानी एक्ने (home remedies for acne in hindi), एक्जिमा (eczema) और त्वचा संबंधी रोग (skin disease) हैं, तो आपके लिए हल्दी वाला दूध पीना लाभकारी हो सकता है। यह हेल्थ ड्रिंक शरीर को अंदर से डिटॉक्स (विषैले पदार्थों को निकालना) करने में मदद करती है।
हल्दी में पाए जाने वाले कर्क्यूमिन तत्व में एंटीऑक्सीडेंट (antioxidant) गुण पाए जाते हैं, जो शरीर में मौजूद हानिकारक कणों को खत्म करते हैं। दरअसल ये हानिकारक कण शरीर से झुर्रियां (wrinkles), थकान और पुरानी बीमारियों को लाने का काम करते हैं। अगर आप रोजाना हल्दी वाला दूध पीते हैं, तो हानिकारक कण खत्म होने लगते हैं और आप यंग और एनर्जेटिक दिखाई देने लगते हैं।
आमतौर पर हल्दी वाला दूध अधिकतर लोगों के लिए फायदेमंद ही साबित होता है, लेकिन इसे एक सीमित मात्रा में पीना चाहिए। अगर आप इसे ज्यादा पी लेते हैं, तो आपको कुछ खास स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती है, जैसे कि –
अगर आप पहली बार हल्दी वाला दूध पी रहे हैं, तो आपको शुरुआत एक कप से करनी चाहिए और देखना चाहिए कि आपके शरीर पर इसका क्या असर होता है। अगर आप दूध में बहुत ज्यादा हल्दी डालकर पीते हैं, तो आपको गैस्ट्रिक, मतली और दस्त जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
हल्दी में कर्क्यूमिन के अलावा ऑक्सालेट नामक तत्व पाया जाता है और जब आप दूध में हल्दी मिलाकर पीते हैं, तो यह शरीर में कैल्शियम के साथ मिल जाता है। कई बार यह किडनी में पथरी (kidney stone ke kaaran, lakshan aur upchar) बनाने का कारण भी बन सकता है। अगर आपको किडनी स्टोन की समस्या है या पहले रह चुकी है, तो आपको हल्दी वाला दूध पीने से पहले आप हमारे न्यूट्रिशनिस्ट से सलाह ले सकते हैं।
अगर आप खून को पतला करने वाली दवाएं ले रहे हैं, तो हल्दी वाला दूध लेने से परहेज करें। ऐसा नहीं करने से शरीर में अचानक ब्लीडिंग का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए आपको सलाह दी जाती है कि अगर आप कोई भी दवा ले रहे हैं, तो उसके साथ हल्दी वाला दूध पीने से पहले आप हमारे न्यूट्रिशनिस्ट से सलाह ले सकते हैं।
हल्दी वाला दूध प्रेगनेंसी (pregnancy) या ब्रेस्ट फीडिंग (breastfeeding tips) कराने वाली महिलाओं के लिए सुरक्षित नहीं माना जाता है, क्योंकि हल्दी वाले दूध में कर्क्यूमिन सप्लीमेंट की मात्रा अधिक रहती है, जो गर्भाशय में ऐंठन या हार्मोनल बदलाव (hormonal imbalance) का खतरा पैदा कर सकता है। इसलिए प्रेगनेंट महिलाओं को हल्दी वाला दूध पीने से पहले आप हमारे न्यूट्रिशनिस्ट से सलाह ले सकते हैं।
अगर आपको हल्दी या दूध से एलर्जी है, तो हल्दी वाला दूध पीने के बाद कुछ लक्षण दिखाई दे सकते हैं।
अगर आपको ऐसी समस्याएं होने लगती हैं, तो आपको तुरंत इसका सेवन बंद कर देना चाहिए।
और पढ़े: बदलते मौसम में बीमारियों से बचने के आसान टिप्स
वैसे तो हल्दी वाला दूध बनाना बहुत आसान होता है और आप इसे अपनी जरूरत और स्वाद के हिसाब से बना सकते हैं।
और पढ़े: यूरिक एसिड बढ़ने का कारण, लक्षण, इलाज और आसान घरेलू नुस्खे
आजकल लोग नैचुरल और बिना साइड इफेक्ट वाले उपाय अपना रहे हैं और ऐसे में हल्दी वाला दूध प्राकृतिक दवा की तरह काम करता है। यह उपाय आयुर्वेद और विज्ञान के बीच सामंजस्य बिठाने का काम करता है। यह पेय पदार्थ केवल स्वादिष्ट ही नहीं बल्कि स्वास्थ्य लाभ से भरपूर भी है।
हां, हल्दी दूध को रात में पीने से नींद अच्छी आती है और शरीर को आराम मिलता है।
जी हां, हल्दी दूध पीने से वजन कम हो सकता है। इस हेल्थ ड्रिंक में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट और जरूरी फैटी एसिड होते हैं, जो शरीर में गर्मी पैदा करते हैं, जिससे शरीर में जमा फैट बर्न होता है और वजन कम करने में मदद मिलती है।
जी हां, हल्दी दूध स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होता है। दरअसल हल्दी में कर्क्यूमिन तत्व पाया जाता है, जिसमें एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो मुंहासों को कम करने और त्वचा की रंगत को सुधारने में मदद करता है। इसके अलावा, दूध में लैक्टिक एसिड पाया जाता है, जो प्राकृतिक एक्सफोलिएंट के रूप में काम करता है, जो डेड स्किन्स को हटाने में मदद करता है।
जी हां, रोजाना हल्दी वाला दूध पीना फायदेमंद होता है और इससे इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है। हालांकि, अगर आपको कोई बीमारी है या किसी बीमारी का इलाज चल रहा है, तो डॉक्टर की सलाह लेकर ही हल्दी वाला दूध पीना सही रहता है।
हल्दी वाला दूध गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल वाले, गर्भवती महिलाओं, पित्ताशय की समस्या वाले, लीवर की बीमारी वाले, लैक्टोज इनटॉलेरेंस वाले लोगों को नहीं पीना चाहिए।
Summary – प्रेगनेंसी एक महिला की जिंदगी की सबसे खूबसूरत यात्रा होती है। आमतौर पर जब फर्टिलाइज एग यूट्रस की दीवार पर चिपक जाता है, तो उसे इम्प्लांटेशन कहते हैं। वहीं इम्प्लांटेशन के 6 से 12 दिन बाद महिलाओं को प्रेगनेंसी के लक्षण पीरियड से पहले महसूस होने लगते हैं।
हर महिला के जीवन में प्रेगनेंसी एक बेहद खास और भावनात्मक यात्रा होती है। मां बनना केवल एक बायोलॉजिकल प्रोसेस नहीं है, बल्कि यह एक सुंदर और अनुभवी एहसास है। जब एक महिला के भीतर एक नई जिंदगी पनपती है, तो वह केवल शारीरिक रूप से नहीं बल्कि भावनात्मक रूप से भी बदलने लगती है। उसके सपनों और सोच में एक नन्ही-सी मुस्कान बसने लगती है। मां बनने में बेचैनी भी है और उम्मीद भी। प्रेगनेंसी के सफर को शब्दों में बयां नहीं किया जा सकता है, इसे केवल दिल से समझा जा सकता है। कई बार महिलाएं पीरियड मिस होने से पहले ही अपने शरीर में होने वाले छोटे-छोटे बदलावों को महसूस करने लगती हैं और उन्हें एहसास होने लगता है कि शायद वह प्रेगनेंट है?
पीरियड्स मिस होना प्रेगनेंसी का एक मुख्य लक्षण भी है, और यदि आपके भी पीरियड्स मिस हुए हैं, तो हम आपको सलाह देंगे कि आप हमारे अनुभवी स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलें और परामर्श लें।
Table of Contents
आमतौर पर प्रेगनेंसी के लिए ओव्यूलेशन का टाइम जरूरी होता है। जब महिला के शरीर में ओव्यूलेशन होता है, तब ओवरी से एक एग निकलता है और फैलोपियन ट्यूब में पहुंचता है। वहां वह स्पर्म का इंतजार करता है। अगर 12 से 24 घंटे के अंदर आप शारीरिक संबंध बनाते हैं और स्पर्म उस एग तक पहुंच जाता है, तो वह एग फर्टिलाइज (egg fertilization) हो जाता है। इसके बाद यह भ्रूण बनता है और महिला के गर्भाशय (uterus) की दीवार पर चिपक जाता है, इसे इम्प्लांटेशन (Embryo Implantation) कहा जाता है। कुछ महिलाओं को इस समय हल्की ब्लीडिंग (light bleeding) होने लगती है, जिसे इम्प्लांटेशन ब्लीडिंग (implantation bleeding) कहते हैं।
जब फर्टिलाइज एग यूट्रस में चिपकता है, तब महिला के शरीर में कुछ हार्मोन जैसे कि एचसीजी (hCG), प्रोजेस्टेरोन (Progesterone) और एस्ट्रोजेन (Estrogen) तेजी से बढ़ने लगते हैं। इन हार्मोन्स की वजह से शरीर में बदलाव महसूस होने लगते हैं। यह बदलाव आपको पीरियड्स (periods) से पहले भी महसूस हो सकते हैं।
कई बार पीरियड शुरू होने से पहले ही महिलाएं प्रेगनेंट होने के हल्के संकेत महसूस करने लगती हैं। प्रेगनेंसी के शुरुआती लक्षण कुछ इस प्रकार हैं-
जब एग निकलकर स्पर्म से मिलकर फर्टिलाइल हो जाता है और फिर एग यूट्रस की दीवार में जाकर चिपक जाता है, तब उस समय कुछ महिलाओं को हल्की ब्लीडिंग होती है।
कुछ महिलाओं को प्रेगनेंसी की शुरुआत में हल्की मरोड़, पेट और पैर में ऐंठन भी महसूस हो सकती है।
अगर ओव्यूलेशन के 15-20 दिन बाद भी टेम्परेचर ज्यादा बना रहता है, तो यह प्रेगनेंसी के शुरुआती लक्षण हो सकते हैं।
प्रेगनेंसी के शुरुआती दिनों में महिलाओं के शरीर में हार्मोनल बदलाव होते हैं, जिसकी वजह से ज्यादा थकान और नींद महसूस हो सकती है। इसके अलावा, उन्हें पेट के नीचे भारीपन लग सकता है और चलने-फिरने के तरीके में थोड़ा बदलाव भी आ सकता है।
प्रेगनेंसी के शुरुआती दिनों में ब्रेस्ट नरम और भारी महसूस हो सकते हैं। कुछ महिलाओं के निप्पल के आसपास की स्किन गहरे रंग के भी हो सकती है।
आमतौर पर प्रेगनेंसी की शुरुआत में महिलाओं को मतली और उलटी महसूस होना आमबात है। आपको पीरियड से पहले मॉर्निग सिकनेस लग सकती है।
प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं के शरीर में हार्मोनल बदलाव होते हैं, जिसकी वजह से उनका मूड स्विंग (mood swings during pregnancy) होना सामान्य है। पीरियड से पहले महिलाएं ऐसा महसूस कर सकती हैं।
प्रेगनेंसी की शुरुआत में महिलाओं का ब्लड प्रेशर और शुगर कम हो सकता है, जो सिरदर्द और चक्कर का कारण बन सकता है।
प्रेगनेंसी के दौरान पाचन क्रिया पर भी असर पड़ता है और महिलाओं को कब्ज की शिकायत हो सकती है। इसकी वजह पानी कम पीना, खानपान और हार्मोनल बदलाव हो सकते हैं।
कई बार प्रेगनेंट महिलाओं को अपने फेवरेट फूड से चिढ़ होने लगती है। उन्हें हर चीज की स्मेल बहुत तेज लगती है। उनके मुंह का स्वाद कसैला हो जाता है, जिसकी वजह से उन्हें खट्टा खाने का मन करता है।
प्रेगनेंसी की शुरुआत में बार-बार पेशाब लगना आम बात है, क्योंकि उस समय खून की मात्रा बढ़ने लगती है और किडनी पर ज्यादा प्रेशर पड़ता है।
आमतौर पर प्रेगनेंसी के लक्षण पीरियड से एक हफ्ते पहले और ओव्यूलेशन के 6 से 12 दिन के बाद आपको महसूस होने लग सकते हैं। आपको बता दें कि हर महिला में लक्षण अलग हो सकते हैं। किसी में एक या दो, तो किसी में कोई भी लक्षण नहीं दिखाई दे सकता है। हालांकि लक्षण नहीं भी दिखाई देते हैं, तो भी प्रेगनेंसी मुमकिन है।
इसे भी पढ़ें: जानिए प्रेगनेंसी में संबंध बनाना चाहिए या नहीं ?
आमतौर पर पीरियड्स आने से पहले महिलाओं को पेट दर्द, मूड स्विंग या ब्रेस्ट में दर्द जैसे लक्षण महसूस होते हैं जिसे PMS (प्री-मेंस्ट्रुअल सिंड्रोम) कहते हैं। लेकिन यही लक्षण प्रेगनेंसी के शुरुआती लक्षण भी हो सकते हैं। ऐसे में PMS और प्रेगनेंसी के लक्षणों को समझ पाना मुश्किल हो सकता है।
| लक्षण | पीएमएस (PMS-Pre Menstrual Syndrome) | प्रेगनेंसी |
| क्रैम्प्स (cramps) | आमतौर पर पीरियड के दौरान तेज और दर्दभरी ऐंठन होती है। | प्रेगनेंसी की शुरुआत में हल्की और रुक-रुक कर होने वाली ऐंठन हो सकती है। |
| मूड स्विंग | पीरियड से पहले चिड़चिड़ापन या उदासी महसूस हो सकती है। | प्रेगनेंसी की शुरुआत में हार्मोनल बदलाव होते हैं, जिसकी वजह से मूड स्विंग होते हैं। |
| मतली (उल्टी जैसा लगना) | पीरियड में कुछ महिलाओं को कभी-कभी उल्टी महसूस होती है। | प्रेगनेंसी में मतली या उल्टी आना आमबात है। |
| ब्रेस्ट में दर्द | पीरियड शुरू होने से पहले ब्रेस्ट में हल्का दर्द और कोमलता आ जाती है। | प्रेगनेंसी की शुरुआत में दर्द ज्यादा हो सकता है और ब्रेस्ट में भारीपन लगता है। |
इसे भी पढ़ें: पीरियड कम आने के नुकसान: कारण, प्रभाव और इलाज
यदि आपको पीरियड से पहले प्रेगनेंट होने के लक्षण महसूस हो रहे हैं, तो आप इसकी पुष्टि कर सकते हैं।
आमतौर पर पीरियड मिस होने पर यह टेस्ट किया जाता है। इस टेस्ट की मदद से आपके यूरिन में HCG हार्मोन को पहचानने में मदद मिलती है। आमतौर पर सबसे अच्छा रिजल्ट पीरियड मिस होने के 1 हफ्ते बाद मिलता है। यह टेस्ट सुबह की पहली यूरिन से किया जाता है।
आप ब्लड के जरिए क्वालिटेटिव और क्वांटिटेटिव टेस्ट कराकर प्रेगनेंसी का पता कर सकते हैं। आप हमारे हॉस्पिटल (CK Birla Hospital) में जाकर इसकी जांच करा सकते हैं।
आमतौर पर अल्ट्रासाउंड पीरियड मिस होने के 5 से 6 हफ्ते बाद किया जाता है। डॉक्टर इस टेस्ट के जरिए देखते हैं कि फीटस (fetus) सही जगह पर और स्वस्थ है या नहीं।
इसे भी पढ़ें: कान दर्द का तुरंत इलाज: कारण, लक्षण और घेरलू उपाय
आमतौर पर प्रेगनेंसी की शुरुआत हैप्पी और हेल्दी होती है। लेकिन अगर आपको ज्यादा दर्द और ब्लीडिंग हो रही है, लगातार चक्कर और उल्टी आ रही है या फीवर, वायरल जैसी समस्या हो रही है, तो आपको हमारे अनुभवी गायनोलॉजिस्ट (gynaecologist) से सलाह जरूर लेनी चाहिए।
जी हां, प्रेगनेंसी के शुरुआती दिनों में आपको पीरियड जैसे लक्षण महसूस हो सकते हैं। आपको पेट में ऐंठन, हल्की स्पॉटिंग आदि लक्षण दिखाई दे सकते हैं।
आमतौर पर कंसीव करने के 3-4 दिन बाद ही प्रेगनेंसी के लक्षण दिखाई देने लगते हैं।
When you are a new mother there are so many people running to give you their time tested advice. Some are welcome and some unnecessary. Concerns around breast feeding are often not discussed or not properly addressed. Or worse, women are often judged for their problems which leaves them confused, anxious, or even discouraged from breastfeeding altogether.
On World Breastfeeding Week we shall attempt to debunk the most common breastfeeding myths, present evidence-based facts, and provide solutions to the typical challenges that mothers face. So whether you’re a first-time mother or supporting a loved one on their breastfeeding journey, understanding the truth behind breastfeeding can make a world of difference.
Table of Contents
Myth 1: Breastfeeding always comes naturally.
Fact: Not really. It needs practice.
It is a long standing belief that breastfeeding is instinctive and every mother can effortlessly start breastfeeding their infant. The truth is, while it is a natural process, it often requires practice, support, and patience for both the mother and the baby to establish a good latch and rhythm. Breastfeeding is also a moment when the child bonds with the mother. Sometimes it takes some adjusting to be in perfect sync. But once the connection and comfort is established everything follows naturally.
Myth 2: You can’t breastfeed if you have small breasts.
Fact: You can.
Breastfeeding does not depend on the size of breasts. The ability to produce breast milk depends on the hormones in our body and has nothing to do with the shape of breast. Milk supply is based on the baby’s demand and effective removal of milk from the breast by the baby. Women with small breasts can produce just as much milk as those with larger breasts.
Myth 3: Formula is just as good as breast milk.
Fact: No. Breast milk is better.
It is said that mother’s breast milk is all the nutrition a new born baby requires. That is because it is naturally formulated to build the baby’s immunity post birth. Formula is a helpful alternative when breast milk is not an option to satiate the baby’s hunger. But it cannot replicate the unique antibodies, hormones, and enzymes which are naturally present in breast milk. Formula cannot boost a baby’s immunity and development like breast milk can.
Myth 4: Breastfeeding leads to sagging breasts.
Fact: Feeding has no role in the shape and structure of the breasts.
Breast changes are a normal part of pregnancy. There is a lot of weight that the body gains during pregnancy and which often reflects on the breasts. It is normally observed that during pregnancy women feel a definite change in breast size. Key factors like genetics, age, and smoking have more impact on breast shape than breastfeeding itself.
Myth 5: Mothers with illnesses should stop breastfeeding.
Fact: It does not apply to normal cold or mild fevers.
Most common illnesses do not require a mother to stop breastfeeding. As a matter of fact, studies suggest that the antibodies passed through breast milk in this time may actually help protect the baby from illness. For highly communicable and life threatening diseases it is advisable to proceed with caution and under doctor’s supervision.
Myth 6: Breastfeeding is only for the first few months.
Fact: Breast feeding can continue beyond 6 months.
WHO recommends exclusive breastfeeding for the first six months of the baby’s life and continued breastfeeding alongside complementary foods for up to two years for proper development of the child. Some studies suggest that breast feeding can help mothers recover better post pregnancy.
Also Read: Why is there a change in urine colour during pregnancy?
| Benefits for the Child | Benefits for the Mother |
| Nutritional Superfood: Breast milk is perfectly balanced with the right proportion of fats, proteins, carbohydrates, vitamins, and minerals. It is all a child needs when it comes into the world. | Promotes Postpartum Recovery: Lactation is not just limited to the breasts, it is known to stimulate uterine contractions during feed. This helps the uterus to return to its pre-pregnancy size and reduces postpartum bleeding. The mother needs it as much as her child. |
| Boosts Immunity: Breast milk is rich in antibodies that help protect babies from infections and diseases. Right after birth it serves as the best source of immunity for their growing body. | Protective for Mothers: The hormones that are released during breast feeding lower the risk of breast and ovarian cancers significantly. It also helps reverse type 2 diabetes, and postpartum depression. |
| Supports Bonding: Skin-to-skin contact during breastfeeding enhances emotional bonding between the mother and baby. | Convenient: You don’t have to go anywhere else to get the milk. It is always available at the right temperature, sterile, and does not involve sterilising bottles or buying formula. |
While breastfeeding has many advantages, it’s normal to face hurdles in the beginning. Here are some common concerns and guidance on how to manage them:
Guidance: Frequent nursing and proper hydration (importance of hydration for pregnant women) help increase milk production. In case the mother is facing latching issues or hormonal factors it is advisable to consult a lactation expert who can help rule out this concern. This is a very common concern and may be reversed over time.
Guidance: A poor latch often leads to soreness. Lactation experts advise repositioning the baby and using nipple creams to help with soreness and dryness. If you experience pain from the latching over time a cold compress can help with healing.
Guidance: Blocked ducts are also a regular problem, it is nothing to be worried about. With regular feeding and gentle breast massage, one can relieve discomfort easily. In severe cases, a warm compress helps. If discomfort remains, medical attention may be required.
Apart from the physical problems, some psychological hurdles also need to be addressed.
Leaving the baby itself is a huge task for the mother who is now used to being around her baby. So maintaining the feeding schedule calls for breast pumps. Most women keep expressed breast milk stored which can be fed by caregivers to the baby in their absence. This is an added task every morning but at least one can be relieved that their baby is getting the nutritional needs in the formative years.
This is a major concern, especially when finding breastfeeding-friendly spaces can pose a challenge. In such cases wearing nursing-friendly clothes and using a cover can ease discomfort to a great extent. It helps to have a support system in the form of family and caregivers to help avoid uncomfortable situations.
Also Read: Technologies Available for Breast Cancer Treatment
Let us collectively encourage, support, and empower breastfeeding mothers by dispelling misinformation. Understanding the facts about breastfeeding, recognising the advantages of breast milk, and getting the right support can make a significant difference in a mother’s confidence and success.
Yes. Milk supply is often a matter of supply and demand. Breastfeeding more frequently and ensuring proper latch can boost production. In some cases, herbal supplements or medications may be advised by your doctor.
Latching difficulties are common, especially for first-time mothers. Seeking help from a lactation consultant can guide you in finding the best position and technique. Sometimes, tongue-tie or other physical issues in the baby may require medical attention.
No. Exclusive breastfeeding is recommended for the first six months. After that, it should continue alongside complementary foods for at least 12 months, and as long as mother and baby desire.
It depends on the type of surgery. Many women with a history of breast augmentation or reduction can successfully breastfeed. It’s best to consult your doctor or a lactation expert to evaluate milk duct function and supply.
Screening tests are vital tools for catching cancer before symptoms appear, enabling early intervention. Rising awareness globally has led to healthcare professionals focusing more on preventive medicine. Therefore it is necessary that people actually know what a screening test is and how to choose the right cancer detection test, to support your health in the long run.
Table of Contents
Cancer, like we know, can multiply uncontrollably across different organs—breast, lung, colon, cervix, prostate, and so on. In almost all cases early-stages are eerily asymptomatic, which is why relying on symptoms alone can be quite risky. However, there are subtle red flags one needs to be mindful about.
Pay Attention to Silent Symptoms:
These red flags alone don’t confirm cancer, because these are not symptoms. However, it is your body’s way of communicating that it needs more attention. Appropriate cancer screening tests will be able to make more sense.
| Breast Cancer (Women) (how to detect breast cancer at early stage) | |
| Mammography
|
Recommended from age 40–45 onwards. Frequency: every 1–2 years |
| Clinical breast exam | Physical examination by a doctor. Frequency: every 1–3 years from age 20, annually from age 40 |
| Cervical Cancer | |
| Pap smear or HPV DNA test (definitive test for early detection) |
Recommended from age 21 or after first sexual activity. Frequency: every 3 years. |
| Cervical cancer screening test | Proven to reduce incidence and mortality significantly. Usually done after an unsatisfactory pap smear result. |
| Prostate Cancer (Men) | |
| Fecal occult blood test (FOBT) | Recommended annually from age 45 onwards for most males. |
| Colonoscopy | Recommended every 10 years, or depending on patient profile with higher risk potential. |
| Colorectal Cancer | |
| PSA blood test | Recommended from the age of 50 for average-risk men; age 40–45 if family history. |
| Digital Rectal Exam | Done when the above test results need further assistance. Tests should be done under physician guidance, considering risks and benefits. |
| Oral & Lung Cancer (know about the early signs of lung cancer) | |
| Low-dose CT scan | Recommended for heavy smokers (≥30 pack-years) between ages 55–80 who quit fewer than 15 years ago. It is not routine, only for high-risk lung cancer groups. |
| Oral Examination | Done for tobacco/alcohol users; can be done yearly by dentist or doctor. |
| Skin & Other Cancers | |
| Annual skin check | Annual skin check for new moles or changing lesions by dermatologist; self-examinations monthly. |
| Full Body Cancer Test | Includes blood tests (CBC, liver/kidney panels, tumour markers), imaging (ultrasound, chest X-ray). Can be customised based on personal and family history. |
| Age Group | Recommended Screening Tests | Special Risk Factors |
| 20–30 years | Pap smear; clinical breast exam | STI history, early sexual activity |
| 31–40 years | Add HPV test; consider baseline PSA | Family history: breast, colon, prostate cancer |
| 41–50 years | Mammogram (40+), Pap + HPV, PSA (if family history) | Obesity, diabetes, sedentary lifestyle |
| 51–60 years | FOBT or colonoscopy; low-dose CT (if heavy smoker) | Smoking, alcohol use |
| 61+ years | Continue prior tests; more frequency if comorbidities exist | Hypertension, dyslipidaemia |
For individuals with a family history, earlier and more frequent testing may be needed—for example, BRCA mutation carriers for breast cancer or Lynch syndrome for colorectal cancer.
Also Read: Technologies for Breast Cancer Treatment
Screening tests are powerful—but prevention starts with lifestyle:
Obesity raises cancer risk. Obesity isn’t just a cosmetic issue, but it significantly raises the risk of several cancers. The reason lies in visceral fat accumulation which helps create triggers for tumour development in the body. Fat accumulation in the breast (post-menopause), endometrial region, kidney, pancreas, and colon triggers chronic inflammation and alters insulin and estrogen levels.
#Tip: Aim for gradual weight loss. Even a 5–10% reduction can make a measurable dent in your cancer risk.
Most of our problems can be solved with a good diet. Pulses, vegetables (spinach, broccoli), fruits (guava, papaya), millets reduce inflammation. The natural anti-oxidants and phytonutrients help ease oxidative stress.
#Tip: Fibre or roughage, binds to potential carcinogens in the GI tract. It also keeps your system clean with regular bowel movements.
These are linked to colorectal and prostate cancers, especially red meat, including packaged frozen meat. Similarly, saturated fats are known to promote inflammation and hormone-related cancers like prostate cancer.
#Tip: Make healthier swaps with fish or tofu. Rich in protein, leaner and healthier.
Both are major risk factors across multiple cancer types. Tobacco is linked to at least 15 different types of cancers, including oral, lung, oesophageal, and bladder cancers. In India, however, tobacco in the form of gutkha & paan, plus contraptions like vape and hookah are fueling more and more oral cancer cases, especially among young adults.
Alcohol on the other hand, spikes the risk of breast, liver, and oesophageal cancers. When alcohol is metabolised, it damages the DNA using a carcinogenic effect.
#Tip: Replace alcohol. Instead spend quality time with your family.
Regular exercise not only helps maintain weight (food for healthy weight journey), but it also regulates hormones (like insulin and estrogen), boosts immunity (tips to boost your immunity), and reduces inflammation. All of these benefits work together to lower cancer risk.
#Tip: Aim for 30 minutes of moderate activity most days. This may include household chores as well.
People with outdoor occupations (construction workers, farmers) are particularly vulnerable. Use a broad-spectrum sunscreen with SPF 30+ if you are outdoors for more than 15 minutes. Cover exposed skin with full-sleeved clothing, sunglasses, and hats.
#Tip: Avoid exposure to afternoon sun when the UV rays are strongest. This is especially helpful if you have a family history of skin cancer.
Chronic stress and poor sleep spikes up cortisol levels, creating a breeding ground for cancer cells. Establish a consistent sleep schedule of 7 to 8 hours per night. Reduce screen time before bed.
While regular screening tests and medical evaluations are crucial for early cancer detection, your everyday lifestyle choices play an equally powerful role in reducing your risk of cancer and supporting your body’s natural defences.
Also Read: Myths About Breast Cancer
Early detection is your greatest defence in the fight against cancer. A well-structured preventive screening checklist, tailored to your age, medical history, and risk factors, empowers you with timely action and peace of mind.
Consult a trusted healthcare partner and set up a proactive health check up inclusive of cancer tests. Combine this with a healthy lifestyle: adequate hydration, nutrient and fibre rich food, active living, no tobacco, and mindfulness. Screening isn’t expensive—it’s invaluable. Share this checklist with family and friends; it might just save a life.
India is predominantly known for its summer. The intense heat and rising dehydration, also brings a rather common problem: an uptick in kidney stone cases. As a urologist, one often observes a marked increase in young and elderly patients complaining of severe kidney stone pain, nausea, frequent urination, or blood in urine during peak summer months. The reason? Simply put – excessive water loss, low fluid intake, and dietary imbalances that trigger the formation of renal calculi (medical term for kidney stones).
To find a way around the causes of kidney stones, we must understand how it is formed and how to deal with it medically.
Table of Contents
Kidney stones are hard, crystal-like mineral deposits that form inside the kidneys when urine becomes concentrated. These stones can vary in size, from a grain of sand to a golf ball , and may pass unnoticed or cause severe pain depending on their size and location in the urinary tract.
Medically, kidney stones are referred to as renal calculi or nephrolithiasis.
Several Indian studies have found that kidney stone cases spike by 20-30% during summer. Here’s why:
Also Read: Types of Kidney or Renal Stones
Also Read: Home Remedies to dissolve kidney stones
Wondering what causes kidney stones? Here are the primary culprits:
Therefore, dehydration is the biggest trigger when it comes to kidney stones. This also means that when your urine is too concentrated, it allows minerals to crystallise and clump together, forming stones. Hydrating will make all the difference.
Therefore, if you’re over 40, male, overweight, diabetic, a tea-aficionado, or have a family history, it’s wise to monitor your kidney health proactively.
There are 4 main types of kidney stones, each with different causes and preventive approaches:
| Type of Kidney Stone | Prevalence in India | Common Triggers |
| Calcium Oxalate Stones | The most common type in India. |
|
| Uric Acid Stones | More common in people with high purine diets (red meat, organ meat, fish) |
|
| Struvite Stones | This condition is more commonly observed in females |
|
| Cystine Stones | Rare and usually hereditary.
|
|
Knowing the types of renal stones helps doctors customise the best kidney stones treatment plan for each patient.
Also Read: Tips to improve gut health
Based on stone size and location, most significant kidney stone symptoms are:
Kidney Stone Pain is often sudden and severe. The pain may shift location as the stone moves through the urinary tract.
Drink 10–12 glasses of water daily, or in the form of coconut water, nimbu-pani (lemonade), and barley water. The goal is to keep urine pale yellow or clear. Replace sugary drinks with chaach (buttermilk), ORS, or lemon water.
Avoid namkeens, pickles, chips, and instant noodles. Binge eating these high salt content packaged foods exposes higher risk of developing stones.
Reduce intake of spinach, beetroot, tea, chocolate, and brinjal , especially if you or your family members have ever been diagnosed with calcium oxalate stones. Instead have fibre rich foods like oats, papaya, watermelon and cucumber.
You must go easy on animal protein which means no red meat or high calorie sea food, as it causes uric acid stones.
Citric acid found naturally in lime juice, oranges, and tomatoes increase citrate in urine, which helps prevent stones from forming. However, keep it moderate as Vitamin C in excess of 1,000mg/day converts to oxalate and results in stone formation.
Also Read: Diet After Weight Loss Surgery
Kidney stones treatment depends on size, location, and type. Your doctor may recommend:
For kidney stone pain relief, consult a urologist before taking any OTC painkillers, especially if you have other health conditions.
✅ Drink water regularly, even if you’re not thirsty
✅ Exercise regularly to prevent obesity and improve urine flow
✅ Don’t hold in urine for too long, it can lead to infections
✅ Follow-up with a urologist if you’ve had stones before
Also Read: Reason for change in urine colour during pregnancy
Kidney stones are preventable with smart hydration, conscious eating, and regular urological check-ups, especially during the scorching Indian summers. If you’ve ever experienced kidney stone symptoms or are at risk due to lifestyle or genetics, now’s the time to take preventive steps. Untreated stones can lead to recurrent UTIs, kidney damage, or blockage. Stones larger than 5 mm may not pass naturally and require lithotripsy or surgery The Times of IndiaNature. Decoding stone composition, calcium oxalate, uric acid, struvite, is vital for tailored kidney stones treatment and prevention.
Don’t wait for the pain to hit. Make water your best friend this summer, your kidneys will thank you.
Early signs include lower back pain, burning urination, or red-tinged urine. If you feel nauseated or the pain radiates to the groin, get medical help urgently.
Yes. Salty snacks, fried food, tea, spinach, and red meat. People also drink less water and eat dehydrating foods , worsening the risk.
Small stones (less than 5mm) may pass on their own in 1–2 weeks. Larger ones may need medical procedures.
If you’re prone to kidney stones, you can’t guarantee 100% prevention. But proper hydration, diet, and medical monitoring reduce your chances significantly.
If ignored, yes. They can lead to infections, kidney damage, or blockage in the urinary tract. Timely treatment is essential.
Avoid oxalate-heavy foods (spinach, beetroot), red meat, salty snacks, colas, and vitamin C supplements. Eat a balanced diet rich in fibre and fluids.
Ever had a “gut feeling”? That’s not just a metaphor, it might be your body’s way of telling you something deeper. Your gut does much more than just digest food. It’s home to trillions of microbes that impact your digestion, immunity, mental health, and even your skin. That’s why understanding what is gut health and how to improve it is essential.
Gut health isn’t just about avoiding stomach aches. As a gastroenterologist, I often tell my patients that your gut is the command centre of your overall health, it does a lot more than you think. Whether you’re a 30-year-old juggling work calls with meals or a 65-year-old who thinks frequent gas is “just age,” it’s time we understand what gut health truly means and how to nurture it naturally.
Table of Contents
Gut health refers to the balance and function of bacteria in the gastrointestinal (GI) tract. Your gut is home to trillions of microorganisms, called the gut microbiome, that aid digestion, synthesize vitamins, regulate hormones, and protect against harmful pathogens.
Our lifestyle is evolving to match pace with late nights, low-fibre diets, excessive chai or junk food, erratic meal timings, and growing reliance on painkillers and antibiotics, our digestive systems are under constant strain. So what is impacting the gut?
| Gut Health Factors | Expectation | Reality |
| Our Dietary Habits | Eating food that add roughage, fermented foods, and plant diversity support good bacteria. | Consumption of excessive sugar, red meat, and fried foods, that don’t support the gut bug. |
| Hydration Cycles | 8 glasses of water daily to help move things through your intestines and keep the gut lining healthy. | Over consumption of caffeinated or aerated drinks that dehydrate the body instead. |
| Immunity | Staying healthy and eating clean to keep immunity up. | Resorting to antibiotics, painkillers, and antacids more frequently, therefore disrupting microbial balance. |
| Sleep and Stress | Sleeping 8 hours a day & avoiding late night cortisol build up. Proper circadian rhythm. | Chronic stress alters gut-brain signalling. Poor sleep quality also worsens inflammation. |
| Age & comorbidities | With age, gut bacteria diversity often reduces, and seniors may have more digestive complaints due to slower metabolism and comorbidities | |
Also Read: Top Vitamin B12 Rich Foods.
From persistent acidity and acid reflux triggered by spicy meals and irregular eating habits, to constipation caused by low fibre intake and poor hydration, gut problems are increasingly common among Indians of all ages. Here’s a brief overview of what India suffers from:
| Acid Peptic Disorders (APDs) | Irritable Bowel Syndrome (IBS) | Chronic Constipation | Malnutrition & Vitamin Deficiency |
| Prevalence: Affects 10–15% Urban Indian population.
Medical Symptoms: Triggers: – Spicy/oily food
|
Prevalence: Higher incidence in younger adults.
Medical Symptoms: Triggers: – Hard to digest carbs in onions, garlic, cauliflower, rajma, chole, and apples. |
Prevalence: 1 in 5 people, especially in senior citizens.
Medical Symptoms: Bloating, flatulence and lower abdominal pain. Triggers: – Low fibre intake, Source: Indian Society of Gastroenterology (ISG), 2020.. |
Prevalence: Vegetarians have Iron & Vitamin B12 deficiency.
Medical Symptoms: Chronic acidity, gut infections, or inflammation. Triggers:
|
While these problems are more common among us across various age groups, these are only the starting signs of deteriorating gut health. Over time if this is not put under a check the condition will keep deteriorating and what could be easily overcome by over the counter medication will now need specialist interventions and in some cases it may lead to fatality. Here are some of the more difficult gut issues that specialists have to deal with:
Also Read: Best Foods for Healthy Weight Journey
| Diarrhoea and Gastroenteritis | Non Alcoholic Fatty Liver and Hepatitis | Gastrointestinal Cancers |
| Prevalence: One of the top 5 causes of outpatient visits in India. Adults show more resilience.
– Poor sanitation
|
Prevalence: Estimated to affect 25–30% of Indians, even among non-obese individuals.
Fatality:
Triggers: – Poor gut health contributes to liver inflammation and metabolic disorders. |
Prevalence: Rising trend of colorectal & stomach cancer in both elderly and younger populations.
Fatality: Cancer unless detected early can turn fatal due to spread of cancer cells along the vital organs. Triggers: – Chronic constipation Source: National Cancer Registry Programme (ICMR), 2021. |
It is evident from this that the more attentive we are to our gut health the better it is for our health in the long run. But just awareness is not the end of the road. We need to ensure our food and lifestyle habits support our health as well. It is discipline that will keep these problems at bay.
Also Read: Health Benefits & Side Effects of Eating Raw Garlic
If you have come this far and are wondering how to improve gut health naturally, without overly relying on supplements or medications, then read along. Whether you’re experiencing bloating, poor digestion, or simply want to enhance your well-being, start here:
Plant-Based, Fibre-Rich Foods
Probiotic & Fermented Foods
Prebiotics For Good Bacteria
|
Also Read: Health Benefits & Side Effects of Eating Apricot (Khubani)
There are some finer things we tend to overlook, which if corrected can support our gut health too.
While supplements help, in the long run you would want your body to naturally be able to perform all the bodily functions it was made for. By adding supplement support you are only making your gut dependent and robbing it’s powers to heal itself.
Which brings us to the next logical question: what are the symptoms of an unhealthy gut? There are 7 signs you should be concerned about.
If these persist, consult a GI specialist. For older adults, chronic gas or constipation could signal a deeper issue like colon inflammation or even early cancer.
Gut health isn’t a trend. It’s a medical reality. Your gut talks to your brain, affects your mood, manages inflammation, and guards your immunity. If you’ve been ignoring symptoms like acidity (symptoms, causes & treatment), fatigue, constipation (causes & treatment), or bloating, it’s time to take a closer look, starting with your plate.
A gut-friendly lifestyle isn’t complicated. It just requires attention, awareness, and consistency. Begin with simple Indian meals, drink water mindfully, manage stress, and consult your GI doctor when needed. Your body will thank you, from the inside out.
Consistency is key. While you may notice some minor changes in how your body reacts in about 3-5 days of dietary changes. For lasting impact, stay consistent for 3-6 months.
Which Foods Should I Avoid for Better Gut Health?
How Does the Gut Microbiome Affect Your Health?
A healthy microbiome is a happy gut. It improves digestion, mood, immunity, and nutrient absorption. Unhealthy bacteria increases risk of obesity, diabetes, and inflammatory conditions.
What Are Probiotics?
Live microorganisms that add to your gut flora. Found in curd, chaas, fermented foods, etc.
What Are Prebiotics?
Non-digestible fibres that feed good gut bacteria. Found in onions, bananas, garlic, oats, and more.
When Should I Take Probiotics?
Preferably after meals. Consult a doctor if you’re taking antibiotics or have a GI issue.
How to Improve Digestion Naturally at Home?
