कहीं आपकी हड्डियों का दर्द कोई छुपा हुआ खतरा तो नहीं है? क्या आप भी जब सुबह उठते हैं, तो घुटनों में खिंचाव, उंगलियों में सूजन या पैरों के अंगूठे में असहनीय दर्द महसूस होता है? यदि हां, तो आप इसमें अकेले नहीं हैं। हर साल लाखों लोग भारत में हाई यूरिक एसिड की समस्या का सामना करते हैं। नेशनल हेल्थ पोर्टल के अनुसार, भारत में 10 में से 3 लोग किसी न किसी स्टेज पर गठिया या यूरिक एसिड की तकलीफ का शिकार होते हैं।
यदि समय रहते इस स्थिति का निदान एवं इलाज हो जाता है, तो यह आपके जोड़ों को अधिक नुकसान नहीं पहुंचा पाता है। कई बार लोग इसे मामूली दर्द समझकर अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन सही जानकारी और सही इलाज से आप न सिर्फ दर्द से राहत पा सकते हैं, बल्कि अपनी लाइफ क्वालिटी को भी बेहतर बना सकते हैं। चलिए समझते हैं कि आप इस हाई यूरिक एसिड की समस्या को कैसे हरा सकते हैं। आज ही अपने यूरिक एसिड की जांच कराएं और जरूरत हो तो हमारे विशेषज्ञ डॉक्टर से सलाह लें। याद रखें — सही समय पर किया गया इलाज ही सबसे बड़ा बचाव है।
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यूरिक एसिड या यूरिक अम्ल शरीर में प्यूरिन नामक तत्व के टूटने से बनने वाला पदार्थ है। प्यूरीन प्राकृतिक रूप से हमारे शरीर और कुछ भोजन में होता है। कई मेडिकल रिपोर्ट के अनुसार रेड मीट, मछली, बीयर, राजमा जैसे खाद्य पदार्थ प्यूरीन से भरपूर होते हैं, जिनके सेवन से यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है। यह समस्या तब अधिक हो जाती है, जब यूरिक एसिड का बनना ज्यादा हो जाता है या किडनी इस पदार्थ को शरीर से बाहर निकालने में असमर्थ हो जाती है। इसके कारण यूरिक एसिड खून में जमने लगता है और क्रिस्टल्स बनाकर जोड़ों में जमा होने लगता है, जिससे गठिया (Gout) की समस्या उत्पन्न हो सकती है।
भारत के प्रसिद्ध अस्पताल, AIIMS के रूमेटोलॉजी (Rheumatology) विभाग के अनुसार शहरी इलाकों में लगभग 25% गठिया के मरीज हाई यूरिक एसिड जैसी गंभीर समस्या का सामना करते हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि इसके पीछे का कारण गलत खानपान और लाइफस्टाइल है, जिसके कारण व्यक्ति की जीवन शैली गंभीर रूप से प्रभावित होती है। किसी भी अस्पताल में हर रोज न जाने कितनी ही मरीज जोड़ों में दर्द की शिकायत के साथ आते हैं, लेकिन आपको यह समझना होगा कि सही टेस्ट की मदद से ही इस स्थिति का निदान और इलाज संभव हो सकता है।
यूरिक एसिड बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं। चलिए उन सभी कारणों को समझते हैं, जिससे शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ती है –
यूरिक एसिड बढ़ने के लक्षण बहुत धीरे-धीरे उत्पन्न होते हैं। यह लक्षण शुरुआत में बहुत कम होते हैं, लेकिन समय के साथ यह बहुत बढ़ सकते हैं। हाई यूरिक एसिड की स्थिति में निम्न लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं –
कई बार पेशेंट को लग सकता है कि यह सामान्य गठिया या उम्र का असर है। लेकिन आपको यह समझना होगा कि सही टेस्ट से ही सही डायग्नोसिस संभव है।
यूरिक एसिड के इलाज के लिए कई चीजें मदद करती हैं जैसे कि दवाएं, लाइफस्टाइल में बदलाव, घरेलू उपाय और अन्य तरीके। चलिए एक-एक करके उनके बारे में बात करते हैं –
यहां आपको ध्यान रखना होगा कि बिना डॉक्टर के सलाह के कोई भी दवा न लें और यदि किसी भी दवा का सुझाव डॉक्टर दे रहे हैं, तो बिना उनसे पूछे उन्हें न छोड़ें।
कुछ घरेलू उपायों की मदद से आप अपने शरीर में बढ़ते यूरिक एसिड को आसानी से कम कर सकते हैं। इलाज के साथ कुछ आसान हेल्दी आदतें आपके यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में बहुत मदद कर सकते हैं –
चलिए एक टेबल से समझते हैं कि आपको क्या खाना चाहिए और क्या नहीं, जिससे आपको मदद भी मिलेगी।
| ✅ क्या खाएं | ❌ क्या नहीं खाएं |
| दालें (सीमित मात्रा में) | रेड मीट, ऑर्गन मीट (कलेजी और किडनी) |
| हरी सब्जियां (पालक, मेथी) | सी फूड — मछली, झींगा |
| खट्टे फल — नींबू, संतरा | बीयर और शराब |
| नट्स — बादाम, अखरोट (मॉडरेट अमाउंट) | प्रोसेस्ड फूड — नमकीन, पैक स्नैक्स |
| दूध, दही — कम फैट वाला | शुगर ड्रिंक्स — सोडा, कोल्ड ड्रिंक |
अगर आपके यूरिक एसिड के लक्षण बार-बार उभर रहे हैं, तो डॉक्टर से मिलना बिल्कुल न टालें, क्योंकि धीरे-धीरे यह आपके और हमारे जीवन को गंभीर रूप से प्रभावित करने वाली बीमारी बनती जा रही है। जोड़ों को स्वस्थ रखना आपकी आने वाली जिंदगी के लिए बेहद जरूरी है। यह हमारे शरीर का एक अभिन्न भाग है और छोटा-सा टेस्ट, सही खानपान और कुछ आदतों में बदलाव आपको दर्द से छुटकारा दिला सकता है। यदि आप या आपके परिवार में कोई इस समस्या से परेशान है, तो आज ही हमारे विशेषज्ञों से मिलें और इलाज के विकल्पों पर बात करें।
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अचानक यूरिक एसिड क्यों बढ़ता है?
ज्यादा प्यूरीन डाइट, शराब, कम पानी पीना, अचानक वजन कम होना या कुछ दवाइयों के कारण यूरिक एसिड अचानक बढ़ सकता है।
क्या यूरिक एसिड 7.4 हाई है (uric acid normal range)?
हां, सामान्य तौर पर पुरुषों में 7 mg/dL और महिलाओं में 6 mg/dL से ज्यादा यूरिक एसिड हाई माना जाता है।
नॉर्मल यूरिक एसिड कितना होता है?
नॉर्मल यूरिक एसिड पुरुष में लगभग 3.4–7.0 mg/dL और महिला में यह स्तर लगभग 2.4–6.0 mg/dL होता है।
यूरिक एसिड टेस्ट कैसे होता है?
यूरिक एसिड टेस्ट के लिए लैब में खून का सैंपल लेकर या 24 घंटे का यूरिन टेस्ट किया जाता है। यह दोनों टेस्ट आपके शरीर में हाई यूरिक एसिड के बारे में आपको बता सकता है।
यूरिक एसिड नार्मल कितना रहना चाहिए?
सामान्य तौर पर पुरुषों में 7 से कम और महिलाओं में 6 से कम होना चाहिए। टेस्ट में यदि स्तर अधिक है, तो बिना देर किए डॉक्टर से मिलें और इलाज लें।
