माइग्रेन: कारण, लक्षण और उपचार और प्रबंधन

निश्चित रूप से, आपने अपने जीवन में कभी न कभी सिरदर्द की परेशानी का अनुभव किया होगा। क्या आपको वह तेज़ दर्द याद है जो आपकी दिनचर्या को बाधित करता है और बेहतर होता नहीं दिखता? अब उस दर्द की तीव्रता दोगुना हो जाता है और आपको जो सिरदर्द विकार होता है उसे माइग्रेन कहा जाता है। माइग्रेन का सिरदर्द दुनिया भर में लगभग 1 अरब लोगों को प्रभावित करता है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें बार-बार दुर्बल करने वाला सिरदर्द होता है, जो मध्यम से गंभीर तक बढ़ जाता है। माइग्रेन रिसर्च फाउंडेशन के अनुसार, माइग्रेन सिरदर्द दुनिया में तीसरी सबसे आम बीमारी है। इतनी अधिक घटनाओं के बावजूद, माइग्रेन के लक्षण, कारण और उपचार के बारे में बहुत कम समझ है।

इस लेख में, प्रमुख आंतरिक चिकित्सा विशेषज्ञ डॉ तुषार तायल बताते हैं कि माइग्रेन क्या है और माइग्रेन के लक्षण क्या हैं।

माइग्रेन क्या है?

माइग्रेन एक बहुत ही सामान्य विकार है। यह एक न्यूरोलॉजिकल स्थिति है जो अत्यधिक दर्द का कारण बनती है और सिर के एक तरफ स्पंदन की अनुभूति कई घंटों या दिनों तक रह सकती है। माइग्रेन सिर्फ सिरदर्द से कहीं अधिक है क्योंकि यह आमतौर पर संवेदी गड़बड़ी (sensory disturbance) के बाद होता है। इन आभा विकारों में शामिल हैं:

• जी मिचलाना
• बोलने में कठिनाई होना
• सक्रियता
• उल्टी करना
• प्रकाश, ध्वनि या गंध के प्रति संवेदनशीलता

यदि रोगी किसी भी प्रकार के शारीरिक परिश्रम में शामिल होता है तो दर्द बदतर हो जाता है। माइग्रेन 15 से 55 वर्ष की उम्र के लोगों को प्रभावित करता है।

माइग्रेन के विभिन्न प्रकार क्या हैं?

माइग्रेन को दो मुख्य प्रकारों में वर्गीकृत किया जा सकता है जो इस बात पर निर्भर करता है कि रोगी संवेदी हानि या गड़बड़ी से पीड़ित है या नहीं। इन गड़बड़ियों को ऑरा के नाम से जाना जाता है। इसलिए, माइग्रेन के प्रकारों में शामिल हैं:

ऑरा के साथ माइग्रेन

ये लक्षण कई रोगियों के लिए चेतावनी के रूप में कार्य करते हैं और माइग्रेन की शुरुआत का संकेत देते हैं। ऑरा की पहचान विभिन्न संवेदी गड़बड़ी से होती है जिनमें शामिल हैं:

• भ्रमित करने वाले विचार
• अजीब चमचमाते धब्बे (दूरदर्शी)
• ज़िगज़ैग रेखाएँ (दूरदर्शी)
• दृष्टि की अस्थायी हानि

ऑरा के बिना माइग्रेन

जैसा कि नाम से पता चलता है, इस श्रेणी के अंतर्गत, रोगी को आभा संबंधी कोई हानि या संवेदना महसूस नहीं होती है। लगभग 70% से 90% लोग बिना किसी संवेदी गड़बड़ी या ऑरा के माइग्रेन का अनुभव करते हैं।

हालाँकि, बिना ऑरा वाले माइग्रेन में भी, एक व्यक्ति माइग्रेन के दौरे की शुरुआत या शुरुआत से गुजरता है और एक या दो दिन पहले लक्षणों का अनुभव करता है। इस अवस्था को प्रोड्रोम चरण के रूप में जाना जाता है।

ऑरा के आधार पर वर्गीकरण के अलावा, माइग्रेन के प्रकारों को भी विभाजित किया गया है। माइग्रेन के कुछ अन्य प्रकार हैं जो विशिष्ट सिंड्रोम और ट्रिगर से संबंधित हैं।

• क्रोनिक माइग्रेन: जब माइग्रेन का दौरा एक महीने के 15 दिनों से अधिक होता है।
• मासिक धर्म माइग्रेन: जब माइग्रेन का दौरा किसी तरह मासिक धर्म चक्र के पैटर्न से संबंधित होता है।
• हेमिप्लेजिक माइग्रेन: जब माइग्रेन अस्थायी रूप से शरीर के एक हिस्से को कमजोर कर देता है।
• पेट का माइग्रेन: यह एक सिंड्रोम है जो माइग्रेन के हमले को आंत और पेट की शिथिलता से जोड़ता है।
• ब्रेनस्टेम ऑरा के साथ माइग्रेन: एक बहुत ही दुर्लभ प्रकार का माइग्रेन जो गंभीर न्यूरोलॉजिकल लक्षण पैदा कर सकता है।
• एसेफैल्जिक माइग्रेन: इसे साइलेंट माइग्रेन भी कहा जाता है, इस प्रकार का माइग्रेन सिरदर्द के साथ होता है। हालाँकि, ऑरा जैसे लक्षण अभी भी प्रबल हैं।

हालाँकि, लक्षणों के बारे में जानना महत्वपूर्ण है, लेकिन आपको अपनी स्थिति का स्वयं निदान नहीं करना चाहिए। यदि सिरदर्द माइग्रेन पैटर्न का अनुसरण करता है तो डॉक्टर से परामर्श करने का सुझाव दिया जाता है।

माइग्रेन के सामान्य लक्षण क्या हैं?

माइग्रेन के लक्षण उनके प्रकार और सिरदर्द की शुरुआत के चरण पर निर्भर करते हैं।

प्रोड्रोम चरण में सामान्य माइग्रेन लक्षणों में शामिल हैं:

• भोजन लालसा
• थकान
• सक्रियता
• चिड़चिड़ापन
• अवसाद
• बार-बार उबासी आना
• गर्दन में अकड़न

ऑरा वाले माइग्रेन में, प्रोड्रोम चरण के बाद रोगी को कुछ संवेदी कठिनाइयों का अनुभव होता है। ऑरा के दौरान संवेदी अंग दृष्टि, गति, श्रवण, वाणी और/या संवेदना में हानि के साथ प्रभावित होते हैं। ऑरा के साथ सामान्य माइग्रेन सिरदर्द के लक्षणों में शामिल हैं:

• बोलने में कठिनाई
• आकृतियों को चमकीले धब्बों या चमक को देखने का भ्रम
• सिहरन की अनुभूति
• दृष्टि की अस्थायी हानि (गंभीर लक्षण और इसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए)

कुख्यात माइग्रेन का दर्द इसके बाद होता है। इस चरण को आक्रमण चरण कहा जाता है। सभी चरणों में से सबसे गंभीर जिसके लिए माइग्रेन जाना जाता है। यह चरण घंटों या दिनों तक भी चल सकता है। इस चरण में दिखने वाले लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकते हैं। हमले के चरण के कुछ सबसे आम माइग्रेन लक्षणों में शामिल हैं:

• मतली और चक्कर आना
• प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि
• धड़कता हुआ सिर दर्द
• उल्टी करना
• सिर के एक तरफ दर्द, बाएँ, दाएँ, आगे, पीछे या कनपटी में

हमले के बाद, रोगी को आमतौर पर वह अनुभव होता है जिसे पोस्टड्रोम चरण कहा जाता है। इस चरण के दौरान मूड और भावनाओं में बदलाव का अनुभव होता है। यह उत्साहित और प्रसन्न से लेकर हल्के और सुस्त सिरदर्द के साथ थका हुआ और उदासीन हो सकता है।

इन चरणों की अवधि और डिग्री व्यक्ति दर व्यक्ति अलग-अलग होती है। एक चरण का छूट जाना असामान्य बात नहीं है और यह पूरी तरह से संभव है कि बिना किसी सिरदर्द के दौरा पड़ सकता है।

और अधिक पढ़े: डाउन सिंड्रोम क्या है: कारण, लक्षण, निदान और उपचार

माइग्रेन के कारण क्या हैं?

माइग्रेन के कारणों को अभी तक पूरी तरह से समझा नहीं जा सका है। लेकिन जाहिर तौर पर इसका कारण आनुवंशिकी और पर्यावरणीय कारकों का मिश्रण है जो एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं और इन्हें माइग्रेन का कारण माना जा सकता है।

मस्तिष्क की असामान्य गतिविधियों के कारण माइग्रेन का दर्द हो सकता है। यह तंत्रिकाओं के संचार के तरीके को प्रभावित करता है और रासायनिक असंतुलन का कारण बन सकता है। इस असंतुलन में सेरोटोनिन नामक मस्तिष्क रसायन में कमी शामिल है। आनुवंशिकी और एलर्जी भी एक बड़ी भूमिका निभाते प्रतीत होते हैं। उपरोक्त दो-तिहाई मामलों में, माइग्रेन पूरे परिवार में चलता है।

माइग्रेन अटैक के ट्रिगर क्या हैं?

माइग्रेन ट्रिगर कोई भी पर्यावरणीय परिवर्तन, बाहरी उत्तेजना या शारीरिक क्रिया है जिसके परिणामस्वरूप माइग्रेन का सिरदर्द होता है। माइग्रेन अटैक के लिए कई ट्रिगर जिम्मेदार और कारण हैं जिनमें शामिल हैं:

• हार्मोनल बदलाव:

  महिलाओं में हार्मोनल बदलाव एक ट्रिगर की तरह काम करते हैं। मासिक धर्म, गर्भावस्था और/या रजोनिवृत्ति संक्रमण के कारण एस्ट्रोजन के स्तर में उतार-चढ़ाव तीव्र सिरदर्द को ट्रिगर करता है। मौखिक गर्भ निरोधकों और हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी जैसी हार्मोनल दवाओं के उपयोग के कारण यह खराब हो सकता है।

• पेय पदार्थ:

  कुछ पेय पदार्थ, विशेष रूप से वे जिनमें अल्कोहल या कैफीन होता है, जैसे वाइन, कॉफी या एनर्जी ड्रिंक, पुरुषों और महिलाओं में माइग्रेन का कारण बन सकते हैं।

• खाद्य पदार्थ:

  कुछ खाद्य पदार्थ माइग्रेन को ट्रिगर करने के लिए जाने जाते हैं जैसे पुराना पनीर और नमकीन प्रसंस्कृत भोजन। कुछ कृत्रिम मिठास का उपयोग करना या यहां तक ​​कि भोजन छोड़ना भी माइग्रेन को ट्रिगर कर सकता है।

• तनाव:

  माइग्रेन का सबसे लोकप्रिय ट्रिगर तनाव है। घर या कार्यस्थल पर तनाव और तनाव व्यापक रूप से ज्ञात कारक हैं जो माइग्रेन का कारण बन सकते हैं।

• दवाएं:

  मौखिक गर्भनिरोधक हार्मोनल असंतुलन और वैसोडिलेटर का कारण बन सकते हैं।

• शारीरिक कारक:

  तीव्र शारीरिक परिश्रम में शामिल होने से सिरदर्द हो सकता है। इसलिए, नींद के पैटर्न में बदलाव हो सकता है या नींद गायब हो सकती है। कभी-कभी बहुत अधिक नींद और जेट लैग भी माइग्रेन का कारण बन सकते हैं।

इन सबके अलावा, तेज़ रोशनी जैसे सूरज की चमक, तेज़ आवाज़ या तेज़ गंध के संपर्क में आने से माइग्रेन हो सकता है।

माइग्रेन का इलाज क्या है?

माइग्रेन का कोई एक इलाज नहीं है और हर व्यक्ति का इलाज अलग-अलग हो सकता है। यदि आपको ऊपर बताए गए लक्षणों में से कोई भी लक्षण दिखाई देता है या यदि आपका सिरदर्द माइग्रेन पैटर्न के अनुसार होता है, तो डॉक्टर से मिलने का सुझाव दिया जाता है।

माइग्रेन का उपचार पूर्ण विकसित हमले को रोकने में मदद करता है। कभी-कभी माइग्रेन जीवनशैली और दैनिक आदतों में कुछ बदलावों से कम हो सकता है लेकिन कभी-कभी इसे ठीक करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। माइग्रेन से निपटने का सबसे अच्छा तरीका डॉक्टर से परामर्श करना और इसका निदान कराना है।

और अधिक पढ़े: मिर्गी क्या है – कारण, लक्षण और इलाज (Epilepsy, Seizure in Hindi)

माइग्रेन को हमेशा के लिए कैसे ठीक करें?

चिकित्सा उपचार और जीवनशैली में संशोधन, संयुक्त रूप से माइग्रेन से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं। जीवनशैली में कुछ बदलाव माइग्रेन में मदद कर सकते हैं जिनमें शामिल हैं:

• पर्याप्त और अच्छी गुणवत्ता वाली नींद लेना
• तनाव कम करना
• खूब पानी पीना
• नियमित हल्का व्यायाम करना
• ग्लूटेन-मुक्त भोजन करना

आमतौर पर, उपचार के दौरान माइग्रेन की दवा की भी सलाह दी जाती है। किसी भी प्रकार की माइग्रेन की दवा शुरू करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।

सिरदर्द और माइग्रेन में क्या अंतर है?

प्राथमिक अंतर यह है कि माइग्रेन एक सिरदर्द विकार है। यह सिरदर्द के कई प्रकारों में से एक है। आमतौर पर सिरदर्द सिर, चेहरे या गर्दन के ऊपरी हिस्से में महसूस होता है। जबकि माइग्रेन का सिरदर्द ज्यादातर सिर के एक तरफ महसूस होता है।

माइग्रेन का सिरदर्द एक थका देने वाला अनुभव हो सकता है और इसमें आपके जीवन के कई घंटे या दिन भी लग सकते हैं। माइग्रेन का प्रभावी इलाज पाने के लिए खुद को माइग्रेन के मूल सिद्धांतों के बारे में शिक्षित करना महत्वपूर्ण है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या माइग्रेन अपने आप ठीक हो सकता है?

हां, यह संभव है कि माइग्रेन का सिरदर्द अपने आप कम हो जाए। हालाँकि, यदि आपका सिरदर्द आपके दैनिक जीवन को गंभीर रूप से प्रभावित कर रहा है, तो आपको चिकित्सीय सहायता लेनी चाहिए।

मैं माइग्रेन से तेजी से कैसे छुटकारा पा सकता हूं?

माइग्रेन से छुटकारा पाने के लिए आप अपने सिर पर ठंडा या गर्म सेक लगा सकते हैं, अपने चारों ओर रोशनी कम कर सकते हैं और खूब पानी पी सकते हैं।

कौन से खाद्य पदार्थ माइग्रेन से राहत दिला सकते हैं?

कुछ प्रसिद्ध खाद्य पदार्थ जो माइग्रेन से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं उनमें शकरकंद, गाजर, पालक, ब्राउन चावल आदि शामिल हैं।

माइग्रेन के दौरान क्या परहेज करना चाहिए?

आपको अपने माइग्रेन ट्रिगर्स जैसे कि पुरानी चीज, शराब और कैफीन की पहचान करनी चाहिए और उनसे बचना चाहिए।