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The menstrual cycle is the body’s natural biological process for preparing for a possible pregnancy. The menstrual cycle starts on the first day of a period and ends when the next period begins. The menstrual cycle lasts for 28 days on average, however, it can range from 21 to 35 days in healthy individuals. The cycle involves hormonal changes that regulate:
In case the pregnancy doesn’t occur, the uterine lining sheds resulting in a period. Understanding the menstrual cycle is critical in order to track fertility and manage reproductive health.
Symptoms of periods may vary from person to person, additionally, the intensity of these symptoms may also vary. Some of the most common symptoms include:
Other signs/symptoms include mood changes, trouble sleeping, headaches, food cravings, acne, etc. These symptoms may persist throughout the menstrual cycle and usually appear one to two days prior to the start of the period.
A 7 to 10 days delay in a period is considered normal if pregnancy is ruled out. The delay can be associated with various factors like stress, sudden weight changes, excessive exercise, or hormonal fluctuations. However, if the period is delayed for more than 10 days, it might indicate an underlying issue/condition including:
To address the delay and determine the underlying cause, consulting a gynaecologist is recommended.
There are various conditions that can delay the period. The most common ones are stress and pregnancy (if sexually active). Practicing relaxation techniques like meditation, and yoga, eating a healthy diet, and exercising regularly can help regulate the cycle.
The period can be delayed due to various reasons including:
Additionally, medical conditions like PCOS, and thyroid dysfunction may also cause delays. Consulting a gynaecologist is essential to identify and treat the cause/condition behind the delayed period.
The menstrual cycle usually lasts between 21 and 35 days. The bleeding phase lasts between 2-7 days. However, the duration can vary slightly from month to month and is influenced by factors like age, lifestyle, and health conditions.
There are 4 phases in the menstrual cycle, including:
Phase where uterine lining sheds leading to bleeding.
The uterine lining thickens & hormones stimulate egg maturation
The mature egg is released from the ovary.
The body starts to prepare for pregnancy. (If fertilisation does not occur hormone level drops)
A period that lasts between 2-7 days is considered a normal period. A normal period has a normal blood flow and occurs every 21–35 days. The common symptoms that occur during a normal period include mild cramps, bloating, fatigue, etc.
Irregular periods may be caused by various lifestyle factors including:
Also, individuals approaching menopause often experience irregular periods.
Period pain can be managed with home remedies and medications. Home remedies include:
There is no guaranteed way to get periods immediately, however, there are few natural methods that may help, including consuming food that promote uterine contractions like papaya, pineapple, parsley, etc. Additionally, exercising and managing stress can also help regulate cycle.
Yes, stress can significantly affect the menstrual cycle. Stress can disrupt the balance of hormones like estrogen, cortisol, etc. Stress if combined with unhealthy lifestyle habits may also delay or even skip periods entirely. Techniques like mindfulness, yoga, exercises, etc. can help reduce stress.
During periods certain things that worsen the symptoms should be avoided, including:
PMS – Premenstrual Syndrome. It refers to physical and emotional symptoms that usually occur 1 to 2 weeks before a period. PMS is caused by hormonal fluctuations and can cause symptoms like:
The most common period symptoms include abdominal cramps, back pain, mood swings, etc. The symptoms and the intensity of the symptoms vary between individuals. Acne breakouts, breast tenderness, and food cravings are also typical at this time.
Having small blood clots during the heavy flow day of the period is considered normal. However, if there are frequent large blood clots or heavy bleeding that lasts for several days may indicate other medical conditions like fibroids, endometriosis, etc.
The chances of getting pregnant during periods are low, though the sperm in the body can survive up to 5 days, and if the period cycle is short or ovulation occurs early, there’s a possibility of conception.
Period pain can be managed with a combination of:
Additionally, using a heating pad can help relax muscles and reduce cramps. Yoga, stretching, and other light exercises can improve circulation and reduce discomfort. Taking recommended over-the-counter painkillers can help with severe cramp pain.
Skipping periods occasionally is normal and can be associated with factors like stress, illness, over exercising, sudden weight change, etc. However, if you are experiencing frequent period skip it may indicate an underlying medical condition like PCOS or thyroid dysfunction.
A period that lasts for more than 7 days and has excessive blood loss, or requires frequent pad changes is considered a heavy period. Also referred to as menorrhagia, it can have symptoms like fatigue, large blood clots, anaemia, etc. Heavy periods can be caused due to various factors like hormonal imbalances, fibroids, or uterine polyps.
Consulting a doctor may be required in cases of:
Yes, exercise and diet can significantly impact the menstrual cycle. Over exercising can disrupt the hormonal balance, leading to irregular or missed periods. While light/moderate exercises can help with alleviating period pain and discomfort. Additionally, a nutrition-rich diet reduces symptoms like fatigue and cramps.
Maintaining menstrual hygiene is crucial to prevent infections. Changing menstrual pads, tampons, etc every 6 to 8 hours helps avoid odour and bacterial growth. Washing the genital area with warm water helps maintain the PH balance. Maintaining hygiene promotes overall reproductive health.
Painful periods are not necessarily a sign of good fertility. Also known as dysmenorrhea, severe pain during periods can indicate underlying medical conditions like endometriosis or pelvic inflammatory disease, etc. Certain conditions that lead to painful periods can even affect pregnancy and should not be ignored.
कुछ बीमारियां हमारे जीवन का नजरिया बदल देती हैं। इस पीढ़ी और आने वाली पीढ़ियों के लिए COVID महामारी एक महत्वपूर्ण मोड़ बन गई। सालों बाद जब यह महामारी यादों से धुंधली हो गई, एक और वायरस ने दस्तक दी है – ह्यूमन मेटान्यूमोवायरस (HMPV in Hindi)। लेकिन सवाल यह है: क्या यह सिर्फ एक मौसमी बीमारी है या चिंता का नया कारण?
ह्यूमन मेटान्यूमोवायरस एक सिंगल-स्ट्रैंडेड RNA वायरस है, जो हल्की से गंभीर लक्षणों का कारण बन सकता है। यह वायरस पैरामिक्सोविरिडी परिवार से संबंधित है, जिसमें RSV और पैराइंफ्लूएंज़ा जैसे वायरस भी शामिल हैं।
यह वायरस कुछ विशेष समूहों में ज्यादा फैलता है, जैसे:
यह वायरस संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आने से, उनके खांसने या छींकने से बने ड्रॉपलेट्स से, या संक्रमित सतह को छूने के बाद चेहरा छूने (नाक, आंख, या मुंह) से फैलता है।
सावधानी और जानकारी से ही इस वायरस से बचा जा सकता है।
एक विशेषज्ञ डॉक्टर ने एचएमपीवी पर प्रकाश डालते हुए बताया कि यह महामारी में बदलने की संभावना बहुत कम है। डॉ. कुलदीप कुमार ग्रोवर (सीके बिरला अस्पताल), जो एक अनुभवी पल्मोनोलॉजिस्ट हैं, के अनुसार, एचएमपीवी महामारी नहीं बनेगा। इसके पीछे मुख्य कारण यह है कि अधिकांश आबादी में पहले से ही इसी तरह के वायरस के संपर्क में आने से कुछ हद तक इम्यूनिटी विकसित हो चुकी है।
इसके अलावा, एचएमपीवी कोरोना वायरस जैसे अधिक संक्रामक वायरस की तुलना में कम प्रभावी माना जाता है। इसकी तेजी से फैलने और बड़े स्तर पर संक्रमण फैलने की क्षमता बहुत कम है। हालांकि, यह वायरस छोटे बच्चों, बुजुर्गों और कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों में गंभीर बीमारी का कारण बन सकता है।
एचएमपीवी संक्रमित व्यक्ति के शारीरिक तरल पदार्थों या दूषित सतहों के संपर्क में आने से फैलता है। यह भीड़ भाड़ वाले स्थानों जैसे स्कूल, मॉल और शॉपिंग सेंटर में तेजी से फैल सकता है।
यह श्वसन संबंधी वायरस हाल ही में अपनी बढ़ती उपस्थिति और प्रभाव के कारण ध्यान आकर्षित कर रहा है, खासकर कमजोर समूहों जैसे बच्चों, बुजुर्गों और कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों में। हालांकि, फिलहाल लक्षण सामान्य हैं, लेकिन ये गंभीर हो सकते हैं।
ज्यादातर मामलों में एचएमपीवी संक्रमण के आम लक्षण होते हैं, जैसे कि:
कुछ मामलों में संक्रमण गंभीर हो सकता है और निम्न समस्याएं पैदा कर सकता है:
अगर लक्षण बढ़ते हैं या सांस लेने में कठिनाई होती है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
एचएमपीवी का निदान एक पल्मोनोलॉजिस्ट द्वारा लक्षणों और स्वास्थ्य इतिहास के आधार पर शारीरिक जांच से किया जा सकता है। जांच में नाक या गले से स्वाब लेकर सैंपल लिया जाता है।
यह सैंपल लैब में वायरस और अन्य संक्रमणों की जांच के लिए भेजा जाता है। यदि लक्षण गंभीर हों, तो डॉक्टर निम्नलिखित टेस्ट की सलाह दे सकते हैं:
जल्दी पहचान और सही उपचार कमजोर लोगों में गंभीर जटिलताओं के जोखिम को कम कर सकता है।
फिलहाल एचएमपीवी के लिए कोई एंटीवायरल दवा या वैक्सीन उपलब्ध नहीं है। हालांकि, अधिकतर मामलों में संक्रमण माइल्ड होता है और अस्पताल में भर्ती की आवश्यकता नहीं पड़ती। अगर लक्षण 3-4 दिनों से अधिक बने रहें, तो डॉक्टर से सलाह लेना आवश्यक है। उपचार का उद्देश्य लक्षणों को कम करना और शरीर की संक्रमण से लड़ने की क्षमता को बढ़ाता है।
साथ ही, सूजन को कम करने और लक्षणों को कम करने के लिए स्टेरॉयड और दवाओं का उपयोग किया जा सकता है।
एचएमपीवी संक्रमण से बचने या इसके जोखिम को कम करने के लिए निम्नलिखित उपाय अपनाएं:
HMPV वायरस क्या है?
HMPV (ह्यूमन मेटाप्नेयूमोवायरस) एक सिंगल-स्ट्रैंडेड RNA वायरस है जो सामान्य से गंभीर लक्षणों या बिमारियों का कारण बन सकता है। यह पैरामाइक्सोविरिडी परिवार से संबंधित है, जिसमें RSV और पैराइनफ्लुएंजा वायरस भी शामिल हैं।
HMPV वायरस के लक्षण क्या हैं?
HMPV के माइल्ड से गंभीर लक्षण हो सकते हैं। हल्के लक्षणों में खांसी, नाक बंद या बहना, साइनस ब्लॉकेज, गले में खराश, तेज बुखार और थकान शामिल हैं। गंभीर लक्षणों में सांस लेने में कठिनाई, घरघराहट, छाती में जकड़न, गंभीर खांसी आदि शामिल हैं।
क्या भारत में HMPV मौजूद है?
हां, ह्यूमन मेटाप्नेयूमोवायरस (HMPV) भारत में मौजूद है, लेकिन मामलों की संख्या कम है।
बच्चेदानी में सूजन को मेडिकल भाषा में एंडोमेट्रिटिस कहते हैं। यह समस्या इंफेक्शन, हार्मोनल असंतुलन, गर्भपात, डिलीवरी के बाद जटिलताओं या चोट के कारण हो सकती है। इस समस्या का इलाज लक्षणों की गंभीरता और उसके कारण पर निर्भर करता है। बच्चेदानी में सूजन का इलाज, दवाओं, सर्जरी और घरेलू नुस्खों से किया जा सकता है।
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अगर सूजन का कारण बैक्टीरियल इंफेक्शन है तो एंटीबायोटिक दवाएं निर्धारित की जाती हैं। यह दवाएं इंफेक्शन को जड़ से खत्म करती हैं। इन दवाओं में शामिल हैं:
जब सूजन हार्मोनल असंतुलन के कारण होती है, तो एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन जैसी हार्मोनल दवाएं दी जाती हैं। ये दवाएं बच्चेदानी की दीवारों को मजबूत और सूजन को कंट्रोल करने में मदद करती हैं।
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जब दवाओं से बच्चेदानी के सूजन में सुधार नहीं होता है, तो सर्जरी की सलाह दी जाती है, जिसमें मुख्य रूप से निम्न शामिल हैं:
घरेलू उपाय
अगर बच्चेदानी में सूजन अपनी शुरुआती स्टेज में है तो कुछ खास घरेलू नुस्खों की मदद से इन्हें दूर किया जा सकता है। इन घरेलू नुस्खों में शामिल हैं:
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अनेक कारणों से बच्चेदानी में सूजन होती है। हालाँकि, इसके मुख्य कारणों में निम्न शामिल हैं:
अन्य कारणों में सफाई की कमी, बिना उपचार के इंफेक्शन या पेल्विक सर्जरी की जटिलताएं भी बच्चेदानी में सूजन का कारण बनर सकती हैं।
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बच्चेदानी में सूजन के लक्षण स्थिति की गंभीरता और कारणों पर निर्भर करते हैं। इसके सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
इन लक्षणों को नजरअंदाज न करें। अगर आप इनमें से कोई भी महसूस करें, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। शुरुआती उपचार से गंभीर जटिलताओं को रोका जा सकता है। बच्चेदानी में सूजन का इलाज, लक्षणों और कारणों पर निर्भर करता है। दवाइयां, सर्जरी, घरेलू उपाय और जीवनशैली में बदलाव सभी इलाज का हिस्सा हो सकते हैं। सही इलाज के लिए डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है।
आज की भागदौड़ भरी और अस्वस्थ जीवनशैली के चलते दुनियाभर में हाई और लो ब्लड प्रेशर की समस्या बहुत आम हो गई है। जैसे-जैसे हमारा जीवन तनावपूर्ण होता जा रहा है और खानपान असंतुलित हो रहा है, शरीर में ब्लड प्रेशर का उतार-चढ़ाव स्वाभाविक बन गया है। उदाहरण के लिए, लंबे समय तक काम का तनाव या अनहेल्दी खाने की आदतें लो बीपी की वजह बन सकती हैं। इस ब्लॉग में हम समझेंगे कि लो बीपी के प्रमुख कारण क्या हैं और इससे बचाव के क्या उपाय किए जा सकते हैं।
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लो बीपी (लो ब्लड प्रेशर) एक ऐसी स्थिति है जब आपके ब्लड प्रेशर का स्तर सामान्य से बहुत कम होता है। यह शरीर के विभिन्न अंगों तक पर्याप्त खून और ऑक्सीजन पहुंचने में रुकावट डाल सकता है। लो बीपी का मतलब यह नहीं कि हमेशा यह खतरनाक होता है, लेकिन अगर वह अचानक गिर जाए या लंबे समय तक बना रहे, तो यह स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
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लो बीपी के लक्षणों में अक्सर सिरदर्द, चक्कर आना, कमजोरी और धुंधला दिखाई देना शामिल हैं। यदि ब्लड प्रेशर बहुत कम हो, तो शरीर के अंगों में खून का संचार सही तरीके से नहीं हो पाता, जिससे ये लक्षण महसूस होते हैं। यदि आपको अचानक बीपी लो होने का अनुभव हो, तो तुरंत आराम करें और पानी पीने की कोशिश करें।
लो बीपी (लो ब्लड प्रेशर) एक आम स्वास्थ्य समस्या है, जो कई कारणों से हो सकती है।
पानी की कमी से ब्लड प्रेशर कम हो सकता है, क्योंकि शरीर में खून की मात्रा घट जाती है। हाइड्रेटेड रहना जरूरी है।
थायराइड, एड्रेनल या शुगर असंतुलन जैसे हार्मोनल बदलाव लो बीपी का कारण बन सकते हैं, जो ब्लड प्रेशर को प्रभावित करते हैं।
दिल की बीमारियां जैसे दिल का दौरा या अनियमित धड़कन खून पंप करने में समस्या पैदा करती हैं, जिससे बीपी कम हो सकता है।
आयरन, विटामिन B12 या फोलिक एसिड की कमी से खून निर्माण में कमी हो सकती है, जिससे लो बीपी हो सकता है।
कुछ दवाइयाँ जैसे एंटी-डिप्रेसेंट्स या बीटा-ब्लॉकर्स लो बीपी का कारण बन सकती हैं, जो ब्लड प्रेशर को घटाती हैं।
अचानक हुई ब्लीडिंग से शरीर में खून की कमी होती है, जिससे लो बीपी हो सकता है और शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो सकती है।
इन सबके अलावा, अधिक तनाव से शरीर में हार्मोनल बदलाव होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को अस्थायी रूप से बढ़ते हैं और फिर कम होने का कारण बन सकते हैं।
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लो बीपी के मुख्य रूप से तीन प्रकार होते हैं:
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लो बीपी का निदान सामान्यतः आपके डॉक्टर द्वारा ब्लड प्रेशर की माप करने से किया जाता है। इसके अलावा, डॉक्टर आपकी मेडिकल हिस्ट्री और अन्य लक्षणों का भी मूल्यांकन करेंगे। ब्लड प्रेशर को मापने के लिए स्टेथोस्कोप और स्फिग्मोमैनोमीटर का उपयोग किया जाता है।
लो बीपी का इलाज इसके कारणों पर निर्भर करता है। कुछ सामान्य घरेलू उपाय जो आप कर सकते हैं, वे निम्नलिखित हैं:
लो बीपी को रोकने के लिए कुछ आसान उपाय हैं:
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लो बीपी के घरेलू उपायों में प्राकृतिक उपचार शामिल हैं जैसे:
बीपी लो के लक्षणों में चक्कर आना, थकान, और सिरदर्द शामिल होते हैं। अगर लक्षण गंभीर हैं तो इलाज के लिए डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। बीपी लो का इलाज मुख्य रूप से इसके कारणों को दूर करने पर निर्भर करता है, जैसे कि पानी की कमी या विटामिन की कमी को पूरा करना।
लो बीपी में ज्यादा तली-भुनी चीजें, फैट और चीनी से भरपूर चीजें नहीं खानी चाहिए। इससे ब्लड प्रेशर और खराब हो सकता है। साथ ही, कैफीन और शराब का सेवन भी कम करें क्योंकि ये शरीर में पानी की कमी कर सकते हैं।
और पढ़े- सिर में भारीपन के कारण और इलाज
लो बीपी कितना होना चाहिए?
लो बीपी 90/60 mmHg से कम माना जाता है, जो शरीर में खून प्रवाह को प्रभावित कर सकता है।
बीपी लो कैसे ठीक होता है?
बीपी लो को ठीक करने के लिए पानी पीना, आहार में नमक बढ़ाना और डॉक्टर से उपचार लेना जरूरी है।
बीपी लो क्यों होता है?
लो बीपी का कारण पानी की कमी, हृदय रोग, दवाइयाँ और हार्मोनल असंतुलन हो सकते हैं।
अचानक बीपी लो क्यों होता है?
अचानक लो बीपी शारीरिक बदलाव, अत्यधिक तनाव, ब्लीडिंग या अत्यधिक शारीरिक गतिविधि के कारण हो सकता है।
बीपी लो होने पर क्या खाना चाहिए?
लो बीपी में नमक, तरल पदार्थ, खट्टे फल और पोषक तत्वों से भरपूर डाइट खाना चाहिए।
बीपी लो होने पर क्या करें?
बीपी लो होने पर आराम करें, तरल पदार्थ लें और डॉक्टर से परामर्श लें।
लो बीपी एक आम समस्या हो सकती है, लेकिन इसे उचित उपचार और देखभाल से नियंत्रित किया जा सकता है। सही आहार, घरेलू उपाय और नियमित डॉक्टर की सलाह से आप इस समस्या का समाधान पा सकते हैं। अगर आप या आपके जानने वाले को लो बीपी के लक्षण महसूस होते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लें।
कुछ बीमारियां हमारे जीवन का नजरिया बदल देती हैं। इस पीढ़ी और आने वाली पीढ़ियों के लिए COVID महामारी एक महत्वपूर्ण मोड़ बन गई। सालों बाद जब यह महामारी यादों से धुंधली हो गई, एक और वायरस ने दस्तक दी है – ह्यूमन मेटान्यूमोवायरस (HMPV in Hindi)। लेकिन सवाल यह है: क्या यह सिर्फ एक मौसमी बीमारी है या चिंता का नया कारण?
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ह्यूमन मेटान्यूमोवायरस एक सिंगल-स्ट्रैंडेड RNA वायरस है, जो हल्की से गंभीर लक्षणों का कारण बन सकता है। यह वायरस पैरामिक्सोविरिडी परिवार से संबंधित है, जिसमें RSV और पैराइंफ्लूएंज़ा जैसे वायरस भी शामिल हैं।
यह वायरस कुछ विशेष समूहों में ज्यादा फैलता है, जैसे:
यह वायरस संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आने से, उनके खांसने या छींकने से बने ड्रॉपलेट्स से, या संक्रमित सतह को छूने के बाद चेहरा छूने (नाक, आंख, या मुंह) से फैलता है।
सावधानी और जानकारी से ही इस वायरस से बचा जा सकता है।
एक विशेषज्ञ डॉक्टर ने एचएमपीवी पर प्रकाश डालते हुए बताया कि यह महामारी में बदलने की संभावना बहुत कम है। डॉ. कुलदीप कुमार ग्रोवर (सीके बिरला अस्पताल), जो एक अनुभवी पल्मोनोलॉजिस्ट हैं, के अनुसार, एचएमपीवी महामारी नहीं बनेगा। इसके पीछे मुख्य कारण यह है कि अधिकांश आबादी में पहले से ही इसी तरह के वायरस के संपर्क में आने से कुछ हद तक इम्यूनिटी विकसित हो चुकी है।
इसके अलावा, एचएमपीवी कोरोना वायरस जैसे अधिक संक्रामक वायरस की तुलना में कम प्रभावी माना जाता है। इसकी तेजी से फैलने और बड़े स्तर पर संक्रमण फैलने की क्षमता बहुत कम है। हालांकि, यह वायरस छोटे बच्चों, बुजुर्गों और कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों में गंभीर बीमारी का कारण बन सकता है।
एचएमपीवी संक्रमित व्यक्ति के शारीरिक तरल पदार्थों या दूषित सतहों के संपर्क में आने से फैलता है। यह भीड़ भाड़ वाले स्थानों जैसे स्कूल, मॉल और शॉपिंग सेंटर में तेजी से फैल सकता है।
यह श्वसन संबंधी वायरस हाल ही में अपनी बढ़ती उपस्थिति और प्रभाव के कारण ध्यान आकर्षित कर रहा है, खासकर कमजोर समूहों जैसे बच्चों, बुजुर्गों और कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों में। हालांकि, फिलहाल लक्षण सामान्य हैं, लेकिन ये गंभीर हो सकते हैं।
ज्यादातर मामलों में एचएमपीवी संक्रमण के आम लक्षण होते हैं, जैसे कि:
कुछ मामलों में संक्रमण गंभीर हो सकता है और निम्न समस्याएं पैदा कर सकता है:
अगर लक्षण बढ़ते हैं या सांस लेने में कठिनाई होती है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
एचएमपीवी का निदान एक पल्मोनोलॉजिस्ट द्वारा लक्षणों और स्वास्थ्य इतिहास के आधार पर शारीरिक जांच से किया जा सकता है। जांच में नाक या गले से स्वाब लेकर सैंपल लिया जाता है।
यह सैंपल लैब में वायरस और अन्य संक्रमणों की जांच के लिए भेजा जाता है। यदि लक्षण गंभीर हों, तो डॉक्टर निम्नलिखित टेस्ट की सलाह दे सकते हैं:
जल्दी पहचान और सही उपचार कमजोर लोगों में गंभीर जटिलताओं के जोखिम को कम कर सकता है।
फिलहाल एचएमपीवी के लिए कोई एंटीवायरल दवा या वैक्सीन उपलब्ध नहीं है। हालांकि, अधिकतर मामलों में संक्रमण माइल्ड होता है और अस्पताल में भर्ती की आवश्यकता नहीं पड़ती। अगर लक्षण 3-4 दिनों से अधिक बने रहें, तो डॉक्टर से सलाह लेना आवश्यक है। उपचार का उद्देश्य लक्षणों को कम करना और शरीर की संक्रमण से लड़ने की क्षमता को बढ़ाता है।
साथ ही, सूजन को कम करने और लक्षणों को कम करने के लिए स्टेरॉयड और दवाओं का उपयोग किया जा सकता है।
एचएमपीवी संक्रमण से बचने या इसके जोखिम को कम करने के लिए निम्नलिखित उपाय अपनाएं:
HMPV वायरस क्या है?
HMPV (ह्यूमन मेटाप्नेयूमोवायरस) एक सिंगल-स्ट्रैंडेड RNA वायरस है जो सामान्य से गंभीर लक्षणों या बिमारियों का कारण बन सकता है। यह पैरामाइक्सोविरिडी परिवार से संबंधित है, जिसमें RSV और पैराइनफ्लुएंजा वायरस भी शामिल हैं।
HMPV वायरस के लक्षण क्या हैं?
HMPV के माइल्ड से गंभीर लक्षण हो सकते हैं। हल्के लक्षणों में खांसी, नाक बंद या बहना, साइनस ब्लॉकेज, गले में खराश, तेज बुखार और थकान शामिल हैं। गंभीर लक्षणों में सांस लेने में कठिनाई, घरघराहट, छाती में जकड़न, गंभीर खांसी आदि शामिल हैं।
क्या भारत में HMPV मौजूद है?
हां, ह्यूमन मेटाप्नेयूमोवायरस (HMPV) भारत में मौजूद है, लेकिन मामलों की संख्या कम है।
चेहरे पर पिंपल्स होना एक आम समस्या है, जिसे लगभग हर व्यक्ति जीवन में एक बार अवश्य अनुभव करता है। हालाँकि, युवा लड़कों या खासकर लड़कियों के चेहरे पर पिंपल्स होना उनके लिए तनाव और एंग्जायटी का कारण बन सकता है।
क्या आप भी अपने चेहरे पर हो रहे पिंपल्स से परेशान हैं? अगर हाँ, तो यह ब्लॉग आपके लिए उपयोगी हो सकता है। इसमें हम पिंपल्स के मुख्य कारणों और घरेलू उपायों के बारे में विस्तार से चर्चा करेंगे। आइए इसके बारे में जानते हैं।
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पिंपल्स त्वचा पर उभरने वाले छोटे सफेद या लाल दाने हैं, जिन्हें हिंदी में मुहांसे के नाम भी जानते हैं। जब त्वचा के रोमछिद्र (pores) बंद होते हैं तो पिंपल्स बनते हैं। अधिकतर मामलों में पिंपल्स चेहरे पर होते हैं, लेकिन ये शरीर के अन्य हिस्से जैसे कि गर्दन, पीठ और कंधों पर भी हो सकते हैं।
पिंपल्स हर उम्र के लोगों को हो सकते हैं, लेकिन हार्मोनल बदलाव के कारण अधिकतर मामलों में ये किशोरावस्था (adolescence) में ज्यादा देखने को मिलते हैं।
ये भी पढ़े: हर्पीस बीमारी क्या है? इसके कारण, लक्षण और उपाय
इन सबके अलावा, चेहरे पर पिंपल्स के अन्य कारण हो सकते हैं जैसे कि धूल या प्रदुषण के संपर्क में आना और चेहरे की साफ-सफाई का ध्यान नहीं रखना आदि।
Watch Now: PCOS में पिंपल्स
अगर आप अपने चेहरे के पिम्पल्स से परेशान हैं और घर बैठे कुछ आसान घरेलू नुस्खों की मदद से इससे छुटकारा पाना चाहते हैं तो निम्न उपायों को आजमा सकते हैं:
एलोवेरा में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो पिंपल्स को ठीक करने में मदद करते हैं। ताजे एलोवेरा की पत्ती काटकर उसका जेल निकाल लें। इसे सीधे पिंपल्स पर लगाएँ और 20-30 मिनट बाद धो लें।
इसमें एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो बैक्टीरिया से लड़कर पिंपल्स को कम करने में मदद करते हैं। एक चम्मच पानी में 2-3 बूंद टी ट्री ऑयल मिलाएं और उसे कॉटन की मदद से पिंपल्स पर लगाएं।
नींबू में मौजूद सिट्रिक एसिड पिंपल्स को सुखाने और दाग-धब्बों को कम करने में मदद करता है। ताजे नींबू का रस निकालकर कॉटन से पिंपल्स पर लगाएं। 10 मिनट के बाद उसे हल्के गुनगुने पानी से धो लें। नींबू का रस लगाने के बाद धूप में न जाएं।
हल्दी में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, जो संक्रमण रोकते हैं और शहद त्वचा को मॉइश्चराइज़ करता है। एक चम्मच हल्दी और शहद मिलाकर पेस्ट बनाएं और उसे पिंपल्स पर लगाकर 15-20 मिनट बाद धो लें।
बर्फ पिंपल्स की सूजन और लालपन को कम करता है। एक साफ कपड़े में बर्फ का टुकड़ा लपेटें और उसे हल्के-हल्के पिंपल्स पर 5-10 मिनट तक रखें। उसके बाद हटा दें। यह पिंपल्स के कारण उत्पन्न जलन में मदद करता है।
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को साफ और पिंपल्स को कम करने में मदद करते हैं। ग्रीन टी बनाकर ठंडा कर लें और फिर उसे कॉटन से पिंपल्स पर लगाएं या स्प्रे की तरह छिड़कें।
मुल्तानी मिट्टी एक्स्ट्रा तेल को सोखकर त्वचा को साफ करती है, जिससे पिंपल्स से छुटकारा पाने में मदद मिलती है। मुल्तानी मिट्टी में गुलाब जल मिलाकर पेस्ट बनाएं और उसे अपने चेहरे पर लगाएं, सूखने के बाद उसे पानी से अच्छी तरह धो लें।
ये घरेलू उपाय नियमित रूप से अपनाने पर आपको पिंपल्स की समस्या में राहत मिल सकती है। अगर समस्या ज्यादा हो तो स्किन डॉक्टर से सलाह लें।
साथ ही, अगर आपको स्किन से संबंधित कोई बीमारी या एलर्जी है तो इन घरेलू उपायों का इस्तेमाल करने से पहले एक बार स्किन डॉक्टर से अवश्य परामर्श करें। वे आपकी त्वचा की सेहत को ध्यान में रखते हुए बेहतर उपाय का सुझाव देंगे।
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त्वचा साफ रखें, संतुलित आहार लें, पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और सही स्किनकेयर अपनाएं।
हॉर्मोनल असंतुलन, विटामिन A, D की कमी और पोषण की कमी से पिंपल्स की समस्या पैदा होती है।
एलोवेरा, विटामिन C सीरम और स्किन एक्सफोलिएशन से निशान हल्के होते हैं। इसके लिए स्किन डॉक्टर से परामर्श करें।
फटी हुई एड़ियां एक आम समस्या है, जो किसी भी उम्र में हो सकती है। यह न केवल दर्दनाक हो सकती है, बल्कि आपकी त्वचा की सुंदरता को भी प्रभावित कर सकती है। हालांकि, यह एक सामान्य समस्या है, लेकिन समय पर ध्यान न देने पर यह गंभीर रूप ले सकती है।
आइए फटी हुई एड़ियों के कारण, लक्षण, इलाज और बचाव के उपायों के बारे में विस्तार से जानते हैं।
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त्वचा की नमी खोने या त्वचा पर अत्यधिक दबाव पड़ने के कारण एड़ियां फटती हैं। इसके अन्य कारणों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:
इन सबके अलावा, एड़ियों की त्वचा की सेहत का ख्याल न रखना। नियमित रूप से एड़ियों की सफाई और देखभाल करें।
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फटी हुई एड़ियों के शुरुआती लक्षणों को पहचानना जरूरी है ताकि समस्या को समय रहते गंभीर होने से रोका जा सके।
स्थिति गंभीर होने पर कभी-कभी एड़ियों से खून भी निकल सकता है।
फटी हुई एड़ियों को ठीक करने के लिए आप कई घरेलू उपाय अपना सकते हैं। यह उपाय न केवल सरल हैं, बल्कि बेहद प्रभावी भी हैं।
साथ ही, बराबर मात्रा में ग्लिसरीन और गुलाब जल मिलाएं और उसे एड़ियों पर लगाएं। यह त्वचा को हाइड्रेट और दरारों को भरने में मदद करता है।
ज्यादातर मामलों में घर बैठे ही कुछ ख़ास घरेलू उपायों की मदद से फटी हुई एड़ियों को ठीक किया जा सकता है। इन घरेलू उपायों में निम्न शामिल हैं:
कुछ मामलों में फटी हुई एड़ियां घरेलू उपायों से ठीक नहीं होती हैं। ऐसे में डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी हो जाता है।
डॉक्टर से संपर्क करें अगर:
एड़ियों के फटने का क्या कारण है?
एड़ियां की ड्राई त्वचा, पोषण की कमी, गलत जूते पहनने या त्वचा संबंधी बीमारियों के कारण एड़ियां फट सकती हैं।
फटी एड़ियों को जल्दी कैसे ठीक करें?
गुनगुने पानी में पैर भिगोना, नारियल तेल लगाना और एलोवेरा जेल का उपयोग करके आप एड़ियों को जल्दी ठीक कर सकते हैं।
एड़ी में दरार आने के क्या कारण हैं?
त्वचा की नमी खोने, हार्ड स्किन बनने या पोषण की कमी के कारण एड़ियों में दरारें आ सकती हैं।
एड़ियों को फटने से बचाने के लिए क्या करें?
नियमित मॉइस्चराइज करें, संतुलित आहार लें और आरामदायक जूते पहनें।
फटी हुई एड़ियां एक सामान्य समस्या हैं, लेकिन इन्हें नजरअंदाज करना गंभीर स्थिति पैदा कर सकता है। सही देखभाल और घरेलू उपचार से इसे आसानी से ठीक किया जा सकता है। अगर स्थिति गंभीर हो तो एक्सपर्ट डॉक्टर से सलाह लेने में देरी न करें। आपकी एड़ियां भी आपकी सेहत का हिस्सा हैं, इसलिए इनकी देखभाल करना न आवश्यक है।
पैरों में प्रॉब्लम और खासकर तलवों में दर्द होने पर आपका दैनिक जीवन बुरी तरह से प्रभावित होता है। तलवों में दर्द के कारण कभी-कभी आपका चलना-फिरना, उठना-बैठना मुश्किल हो जाता है। पैर के तलवों में दर्द के अनेक कारण हो सकते हैं। आइए, इसके अनेक कारण और रामबाड़ इलाज के बारे में विस्तार से जानते हैं।
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तलवों में दर्द का मतलब है पैरों के नीचे के हिस्से में दर्द या असहजता महसूस होना। यह दर्द हल्का से लेकर तेज या असहनीय हो सकता है। अक्सर चलने या खड़े होने पर यह दर्द बढ़ जाता है।
जब पैरों के तलवों पर एक्स्ट्रा प्रेशर पड़ता है तो यह दर्द होता है। लंबे समय तक खड़े रहना, ज्यादा चलना या गलत जूते पहनना इसके कारण हो सकते हैं। कभी-कभी शारीरिक गतिविधियों के कारण भी दर्द हो सकता है।
अनेक ऐसे कारण जिससे आपको तलवों में दर्द की शिकायत हो सकती है। सामान्य कारणों में शामिल हैं:
इन सबके अलावा, मांसपेशियों की थकावट या लंबी यात्रा या शारीरिक गतिविधियों से मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है जिससे दर्द होता है।
अगर आपके तलवों में दर्द महसूस होता है तो सबसे पहले डॉक्टर से संपर्क करें। डॉक्टर आपकी मेडिकल हिस्ट्री की एनालिसिस करेंगे और शारीरिक जांच करेंगे। वे आपको कुछ टेस्ट, जैसे कि एक्स-रे, एमआरआई या ब्लड टेस्ट करने का सुझाव दे सकते हैं, ताकि दर्द के सही कारण की पुष्टि हो सके।
इलाज के प्रकार का चयन करने से पहले, तलवों में दर्द के सही कारण का पता लगाया जाता है। उसके बाद, कारणों और दर्द की गंभीरता के आधार पर उपचार का चयन किया जाता है।
तलवों में दर्द के सामान्य उपचारों में निम्न शामिल हैं:
नीचे दिए गए टिप्स को अपना कर आप तलवों में होने वाले दर्द की रोकथाम कर सकते हैं:
इन सबके अलावा, स्वस्थ आहार से पैरों और शरीर की ताकत बढ़ाएं। अगर दर्द लगातार हो, तो हड्डी रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें।
पैर के तलवे में दर्द क्यों होता है?
पैरों पर एक्स्ट्रा प्रेशर पड़ने, लंबे समय तक खड़ा रहना या गलत जूते पहनने से पैर के तलवों में दर्द होता है।
तलवे में दर्द होने का क्या कारण है?
तलवे में दर्द के कारण जैसे कि गलत जूते, वजन बढ़ना, मांसपेशियों का खिंचाव, या मेडिकल समस्याएं जैसे कि डायबिटीज और आर्थराइटिस हो सकते हैं।
पैरों के तलवों में दर्द हो तो क्या करना चाहिए?
पैरों में दर्द हो तो आराम करें, सही जूते पहनें, स्ट्रेचिंग करें और डॉक्टर से परामर्श लें।
कौन सी विटामिन की कमी से पैरों में दर्द होता है?
विटामिन B12, विटामिन D और कैल्शियम की कमी से पैरों में दर्द सकता है।
पैर के तलवे के दर्द को कैसे ठीक करें?
पैरों के तलवों का दर्द ठीक करने के लिए आराम, सही जूते पहनना, स्ट्रेचिंग और डॉक्टर से परामर्श करने के बाद पेन किलर दवाओं का उपयोग किया जा सकता है।
सर्दियों का मौसम खूबसूरत होता है, लेकिन इस दौरान हमारी त्वचा और होंठ अक्सर रूखे और फटे हुए होते हैं। फटे होंठ न केवल दर्द देते हैं, बल्कि देखने में भी खराब लगते हैं। इस समस्या को हल्के में न लें, क्योंकि यह आपके स्वास्थ्य पर असर डाल सकती है। आइए जानते हैं होंठ फटने का इलाज, इसके कारण, घरेलू उपचार, बचाव के तरीके और डॉक्टर से कब परामर्श करना चाहिए।
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सर्दियों में फटे होंठों के पीछे कई कारण हो सकते हैं जैसे कि:
इन सबके अलावा, अगर आप नियमित रूप से मॉइस्चराइज़र या लिप बाम का इस्तेमाल नहीं करते हैं, तो आपके होंठ सर्दियों में ज्यादा जल्दी फट सकते हैं।
होंठ फटने का इलाज करने के लिए सबसे पहले उसकी नमी को बनाए रखना जरूरी है। नियमित रूप से लिप बाम या पेट्रोलियम जेली का इस्तेमाल करें। नारियल तेल और घी जैसे प्राकृतिक मॉइस्चराइजर होंठों को गहराई तक पोषण देते हैं और उनकी दरारें भरने में मदद करते हैं।
सूखी और डेड स्किन को हटाने के लिए शहद और चीनी से हल्का स्क्रब करें। खीरा और एलोवेरा जेल जैसे ठंडक प्रदान करने वाले उपाय सूजन और जलन को कम करते हैं। पर्याप्त पानी पिएं और विटामिन E व C से भरपूर आहार लें, ताकि होंठ अंदर से स्वस्थ रहें। जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से परामर्श लेना न भूलें।
फटे होंठों को ठीक करने के लिए घर पर ही कुछ आसान उपाय किए जा सकते हैं:
अगर आप सर्दी के मौसम में अपने होंठों को फटने से बचाना चाहते हैं तो निम्न उपायों का पालन करें:
साथ ही, जब भी ठंड और तेज हवा में बाहर जाएं, तो स्कार्फ या मास्क से होंठों को ढक लें। यह होंठों को ठंडी हवा से बचाता है।
और पढ़े: फटी हुई एड़ियों का घरेलु इलाज
अक्सर फटे होंठ घरेलू उपचार से ठीक हो जाते हैं, लेकिन कुछ मामलों में डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी हो जाता है:
सर्दियों में होंठों का फटना एक आम समस्या है, लेकिन इसे सही देखभाल और सावधानियों से रोका जा सकता है। घरेलू उपाय और सही आदतें अपनाकर आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। अगर समस्या बढ़ रही हो तो डॉक्टर से परामर्श जरूर लें। सर्दियों का मजा लें, लेकिन अपने होंठों की देखभाल करना न भूलें!
