घुटने में दर्द की शिकायत घुटने में चोट लगने या दूसरी बीमारियों के कारण पैदा होती है। घुटना में दर्द दैनिक जीवन में मुश्किलें बढ़ा सकता है। घुटना में दर्द के अनेक कारण और लक्षण हो सकते हैं। इसके कारण और लक्षणों के आधार डॉक्टर उपचार का विकल्प चुनते हैं।
घुटना शरीर के अहम् जोड़ों में से एक है जो उठने, बैठने, चलने या दैनिक जीवन के दूसरे अनेक कामों को बिना किसी परेशानी का सामना किए आसानी से पूरा करने में मदद करता है। जीवन की गुणवत्ता यानी क्वालिटी में स्वस्थ घुटने की खास भूमिका होती है।
इस ब्लॉग में हम घुटना दर्द के कारण, लक्षण और उसके घरेलू उपचार के बारे में विस्तार से जानने की कोशिश करेंगे।
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अक्सर दौड़ते, खेलते, यात्रा करते, सीढ़ियां चढ़ते या दैनिक जीवन के कामों को करते समय घुटने में चोट लग जाती है जिसके कारण घुटने में दर्द होता है। चोट के कारण घुटने में दर्द होना कोई गंभीर समस्या नहीं है, क्योंकि इसका उपचर घरेलू नुस्खों, ओवर-द-काउंटर-दवाओं से किया जा सकता है। परेशानी तब बढ़ जाती है जब घुटने में दर्द का कारण बर्साइटिस, गाउट, टेंडनाइटीस या आर्थराइटिस जैसी कोई गंभीर बीमारी होती है।
ऐसी स्थिति में घरेलू उपायों से कोई फायदा नहीं होता है। इस स्थिति में घुटने दर्द का इलाज करने के लिए डॉक्टर दवाओं, तेल या सर्जरी का उपयोग करते हैं।
घुटने में दर्द का कारण अनेको सामान्य और गंभीर स्थितियां और बीमारियां हो सकती हैं। घुटने में दर्द के निम्न कारण हो सकते हैं:-
घुटनों में दर्द का सबसे बड़ा लक्षण खुद दर्द है। दर्द के साथ आप दूसरे भी लक्षणों को अनुभव कर सकते हैं। घुटने में दर्द के अन्य लक्षणों में निम्न शामिल हो सकते हैं:-
इन सबके अलावा, दर्द से प्रभावित हिस्से में लालिमा छाना और उसे छूने पर हल्का गर्म महसूस होना आदि।
कुछ सुझावों का पालन कर घुटने की बेहतर देखभाल की जा सकती है और घुटने के दर्द से बचा जा सकता है।
घुटने के दर्द को दूर रखने के लिए आप निम्न बातों को फॉलो कर सकते हैं:-
इन सबके साथ ही, खेल कूद के दौरान इस बात का ध्यान रखें की घुटनों में चोट न आए। दौड़ते या खेलते समय नी कैप का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह चोट की तीव्रता को कम करता है और घुटनों में गंभीर चोट आने से बचाता है।
कुछ खास घरेलू नुस्खों से घुटने में दर्द का उपचार किया जा सकता है। अगर घुटने में दर्द का कारण हल्की-फुल्की चोट या कोई सामान्य समस्या है तो उसका उपचार करने के लिए नीचे दिए घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल किया जा सकता है।
साथ ही, विटामिन सी और विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल करना।
जब घरेलू नुस्खों से घुटने के दर्द का उपचार नहीं होता है तो या घुटने में दर्द का कारण कोई गंभीर बीमारी होती है तो इस स्थिति में डॉक्टर उपचार के लिए निम्न माध्यमों का चुनाव करते हैं:-
घुटनों के दर्द से राहत दिलाने में व्यायाम एक अहम भूमिका निभा सकते हैं, लेकिन ध्यान रहे कि बिना डॉक्टर से परामर्श किए आपको ये एक्सरसाइज नहीं करने की सलाह दी जाती है।
घुटने में दर्द से छुटकारा पाने में निम्न व्यायाम कारगर साबित हो सकते हैं:-
व्यायाम के साथ-साथ कुछ खास योग भी घुटनों के दर्द को कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं जिसमें मुख्य रूप से निम्न शामिल हैं:-
