Dr Vikas Mittal

वायु प्रदूषण फेफड़ों के लिए एक मूक खतरा है, जो धीरे-धीरे उनकी कार्यक्षमता को प्रभावित कर सकता है और अस्थमा, COPD तथा अन्य श्वसन संबंधी बीमारियों का जोखिम बढ़ा सकता है। विटामिन C, ओमेगा-3, एंटीऑक्सीडेंट, हरी सब्जियां और पर्याप्त पानी जैसे पोषक तत्व फेफड़ों को स्वस्थ रखने और सूजन कम करने में मदद करते हैं। इसके साथ ही, नियमित व्यायाम, प्राणायाम, धूम्रपान से दूरी और संतुलित जीवनशैली फेफड़ों की क्षमता को बेहतर बनाए रखती है। प्रदूषण से बचाव के लिए N95 मास्क, एयर प्यूरीफायर और घर में उचित वेंटिलेशन का उपयोग भी महत्वपूर्ण है। यदि लगातार खांसी, सांस फूलना या सीने में जकड़न जैसी समस्याएं हों, तो समय पर विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी है।

स्लीप एपनिया एक गंभीर नींद संबंधी विकार है, जिसमें सोते समय व्यक्ति की सांस बार-बार रुकती और फिर शुरू होती है। इसके प्रमुख लक्षणों में तेज खर्राटे, सुबह सिरदर्द, दिनभर थकान, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और नींद में सांस रुकना शामिल हैं। यह समस्या मोटापा, बढ़ती उम्र, गर्दन के आसपास अतिरिक्त चर्बी, नाक या गले की संरचनात्मक समस्याओं और कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के कारण हो सकती है।

कुछ बीमारियां हमारे जीवन का नजरिया बदल देती हैं। इस पीढ़ी और आने वाली पीढ़ियों के लिए COVID महामारी एक...