Dr Vikas Mittal

सीओपीडी फेफड़ों की एक स्थायी बीमारी है, जिसमें सांस की नलियां सिकुड़ जाती हैं और सांस फूलना, पुरानी खांसी व बलगम जैसी समस्याएं होती हैं। यह पूरी तरह ठीक नहीं होती, लेकिन समय पर पहचान और सही इलाज से इसे नियंत्रित रखा जा सकता है। धूम्रपान (सक्रिय और सेकंड-हैंड दोनों), वायु प्रदूषण और चूल्हे का धुआं इसके सबसे बड़े कारण हैं। स्पाइरोमेट्री (Spirometry) टेस्ट से इसका पक्का निदान होता है। इलाज में इनहेलर, दवाएं, ऑक्सीजन थेरेपी और पल्मोनरी रिहैबिलिटेशन शामिल हैं। धूम्रपान छोड़ना सीओपीडी से बचाव और इलाज, दोनों का सबसे पहला और सबसे जरूरी कदम है।

वायु प्रदूषण फेफड़ों के लिए एक मूक खतरा है, जो धीरे-धीरे उनकी कार्यक्षमता को प्रभावित कर सकता है और अस्थमा, COPD तथा अन्य श्वसन संबंधी बीमारियों का जोखिम बढ़ा सकता है। विटामिन C, ओमेगा-3, एंटीऑक्सीडेंट, हरी सब्जियां और पर्याप्त पानी जैसे पोषक तत्व फेफड़ों को स्वस्थ रखने और सूजन कम करने में मदद करते हैं। इसके साथ ही, नियमित व्यायाम, प्राणायाम, धूम्रपान से दूरी और संतुलित जीवनशैली फेफड़ों की क्षमता को बेहतर बनाए रखती है। प्रदूषण से बचाव के लिए N95 मास्क, एयर प्यूरीफायर और घर में उचित वेंटिलेशन का उपयोग भी महत्वपूर्ण है। यदि लगातार खांसी, सांस फूलना या सीने में जकड़न जैसी समस्याएं हों, तो समय पर विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी है।

स्लीप एपनिया एक गंभीर नींद संबंधी विकार है, जिसमें सोते समय व्यक्ति की सांस बार-बार रुकती और फिर शुरू होती है। इसके प्रमुख लक्षणों में तेज खर्राटे, सुबह सिरदर्द, दिनभर थकान, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और नींद में सांस रुकना शामिल हैं। यह समस्या मोटापा, बढ़ती उम्र, गर्दन के आसपास अतिरिक्त चर्बी, नाक या गले की संरचनात्मक समस्याओं और कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के कारण हो सकती है।