सर्दियों की सुबह, गुनगुनी धूप और एक कप गर्म चाय – यह सब सुनने में कितना सुकून भरा लगता है। लेकिन जैसे ही आप अपने डार्क शेड के स्वेटर या कोट को देखते हैं, तो कंधों पर गिरी हुई सफेद पपड़ी सारा मजा किरकिरा कर देती है। यह सिर्फ सफेद ‘धूल’ नहीं है, बल्कि यह आपके स्कैल्प की पुकार है जो मदद मांग रही है। ठंड के मौसम में रूसी (Dandruff) की समस्या इतनी आम हो जाती है कि हम इसे नजरअंदाज करने लगते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यही छोटी सी दिखने वाली रूसी आपके आत्मविश्वास को कम करने और बालों के गंभीर झड़ने का कारण बन सकती है?
अगर आप भी बालों में रूसी से परेशान हैं और गूगल पर “रूसी कैसे ठीक करें” सर्च कर-करके थक चुके हैं, तो विश्वास मानिए आप अकेले नहीं हैं। सीके बिरला अस्पताल में हमारे विशेषज्ञ हर साल सर्दियों में सैकड़ों ऐसे मरीजों की मदद करते हैं, जो अपनी खुजली वाली स्कैल्प से राहत पाना चाहते हैं। यदि आप भी उन्हीं में से एक हैं, तो इस ब्लॉग में आपको अपनी समस्या का इलाज मिल जाएगा।
वैज्ञानिक भाषा में कहा जाए तो हमारी त्वचा लगातार अपनी कोशिकाओं को रिन्यू करती रहती है। पुरानी कोशिकाएं मर जाती हैं और उनकी जगह नई कोशिकाएं ले लेती है। सामान्य तौर पर यह प्रक्रिया अदृश्य होती है। लेकिन जब यह प्रक्रिया सामान्य से तेज हो जाए, तो मृत कोशिकाएं गुच्छों के रूप में जमा होने लगती हैं और सफेद पपड़ी की तरह दिखने लगती हैं, जिसे हम रूसी या डैंड्रफ कहते हैं। यह मुख्य रूप से ‘मलासेज़िया’ (Malassezia) नामक फंगस की अतिवृद्धि के कारण होता है, जो स्कैल्प के प्राकृतिक तेल (सीबम) को खाता है।
सर्दियों में डैंड्रफ बढ़ने के पीछे कई वैज्ञानिक और जीवनशैली से जुड़े कारण हैं –
कई मेडिकल संथानों के रिसर्च के अनुसार 50% वयस्क जीवन के किसी न किसी पड़ाव पर डैंड्रफ से प्रभावित होते हैं, और सर्दियों में यह दर 15-20% तक बढ़ जाती है।
हमारे स्कैल्प का प्राकृतिक pH level आमतौर पर 5.5 के आसपास होता है, जो थोड़ा अम्लीय या एसिडिक होता है। यह एसिड बैक्टीरिया और फंगस को पनपने से रोकती है। जब हम अधिक केमिकल वाले या उच्च pH वाले शैम्पू का उपयोग करते हैं, तो स्कैल्प का संतुलन बिगड़ जाता है। इससे स्कैल्प की सुरक्षा परत कमजोर हो जाती है और डैंड्रफ पैदा करने वाले फंगस के लिए रास्ता खुल जाता है। इसलिए हमेशा ऐसे उत्पादों का चुनाव करें जो ‘pH Balanced’ हो।
ये भी पढ़े: बालों के झड़ने का कारण, लक्षण और इलाज
कई बार लोग ड्राई स्कैल्प और डैंड्रफ के बीच भ्रमित हो जाते हैं। रूसी के मुख्य लक्षण निम्नलिखित हैं –
बहुत से लोग सफेद पपड़ी देखते ही उसे डैंड्रफ मान लेते हैं, लेकिन हो सकता है कि वह केवल आपकी त्वचा का सूखापन (Dry Scalp) हो। चलिए इन दोनों के बीच के अंतर को इस टेबल की मदद से समझने का प्रयास करते हैं –
| लक्षण | ड्राई स्कैल्प (Dry Scalp) | रूसी (Dandruff/Oily Scalp) |
| पपड़ी का रंग | छोटी और सफेद सूखी पपड़ी। | बड़ी, पीली और तैलीय (Oily) पपड़ी। |
| कारण | नमी की कमी, ठंडा मौसम या गर्म पानी। | मलासेज़िया’ फंगस और अत्यधिक तेल (सीबम)। |
| स्कैल्प की स्थिति | स्कैल्प बहुत रूखी महसूस होती है। | स्कैल्प अक्सर चिपचिपी या ऑयली होती है। |
| खुजली | हल्की खुजली होती है। | तेज और जलन वाली खुजली हो सकती है। |
ये भी पढ़े: दाद का कारण और इलाज
यह एक बड़ा मिथक है कि रुसी एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में हाथ मिलाने या पास बैठने से फैलती है। रुसी संक्रामक नहीं है। यह आपकी अपनी त्वचा की प्रतिक्रिया और फंगल संतुलन पर निर्भर करती है। हालांकि, यदि आप किसी संक्रमित व्यक्ति की कंघी, तौलिया या टोपी का उपयोग करते हैं, तो फंगल स्पोर्स आपके स्कैल्प तक पहुंच सकते हैं, जिससे समस्या बढ़ सकती है। इसलिए व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखना बहुत जरूरी है।
ये भी पढ़े: चुकंदर के फायदे, पोषक तत्व और नुकसान
यदि आप रूसी हटाने के घरेलू उपाय खोज रहे हैं, तो आपकी रसोई में ही कई प्रभावी समाधान मौजूद हैं –
ये भी पढ़े: झड़ते, गिरते, कमजोर बालों के लिये वरदान हैं ये घरेलु उपाय
सिर्फ ऊपरी इलाज काफी नहीं है, इसके लिए अंदरूनी बदलाव भी जरूरी है। निम्न बदलावों को अपनी जीवनशैली का अभिन्न अंग बनाएं –
सर्दियों में रुसी होना एक सामान्य समस्या है, लेकिन इसे अनदेखा करना आपके बालों के भविष्य के लिए हानिकारक हो सकता है। उचित स्वच्छता, घरेलू नुस्खे और सही खानपान से आप बालों में रूसी की समस्या को काफी हद तक नियंत्रित कर सकते हैं।
यदि इन उपायों के बाद भी आपकी रूसी कम नहीं हो रही है या स्कैल्प से खून/पानी आ रहा है, तो यह साधारण डैंड्रफ नहीं बल्कि ‘सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस’ हो सकता है। ऐसी स्थिति में देरी न करें। हमारे त्वचा रोग विशेषज्ञ आपकी सहायता के लिए तैयार हैं। आज ही अपनी अपॉइंटमेंट बुक करें और अपने बालों को वो देखभाल दें जिसके वे हकदार हैं।
क्या डैंड्रफ से बाल झड़ सकते हैं?
हां, डैंड्रफ सीधे तौर पर बाल नहीं झाड़ता, लेकिन इसके कारण होने वाली तेज खुजली जब स्कैल्प को नुकसान पहुंचाती है, तो बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं, जिससे हेयर फॉल शुरू हो सकता है।
क्या डैंड्रफ संक्रामक है?
नहीं, डैंड्रफ संक्रामक नहीं है। यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में नहीं फैलता। हालांकि, स्वच्छता के लिए कंघी और तौलिया साझा न करने की सलाह दी जाती है।
डैंड्रफ हमेशा के लिए कैसे हटेगा?
डैंड्रफ को पूरी तरह खत्म करने के लिए नियमित सफाई, सही एंटी-फंगल शैम्पू और स्वस्थ जीवन शैली जरूरी है। सर्दियों में विशेष देखभाल और हाइड्रेशन इसे वापस आने से रोक सकता है।
क्या खान-पान से डैंड्रफ बढ़ता है?
जी हां, अत्यधिक चीनी, प्रोसेस्ड फूड और डेयरी उत्पाद शरीर में सूजन बढ़ाते हैं, जो सीबम उत्पादन को प्रभावित कर डैंड्रफ की समस्या को गंभीर बना सकते हैं।
डैंड्रफ का असर कितने दिन में दिखता है?
सही उपचार और रूसी हटाने के तरीके अपनाने के बाद आमतौर पर 2 से 4 सप्ताह में सुधार दिखने लगता है। निरंतरता ही सफलता की कुंजी है।
Written and Verified by:
Similar Dermatology Blogs
Request a call back
