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एलर्जी, स्किन इंफेक्शन, खून से संबंधित बीमारी या विकार, गलत खान-पान, आनुवंशिकी और दूसरे कारणों से मनुष्य को त्वचा से संबंधित कई तरह की बीमारियां होती हैं। सफेद दाग यानी विटिलिगो (Vitiligo in Hindi) भी उन्हीं में से एक है।
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आपने जीवन में कभी न कभी ऐसे इंसान को अवश्य देखा होगा जिसके हाथ, पैर, चेहरे या शरीर के दूसरे अंगों की त्वचा पर सफेद दाग या धब्बे होंगे।
त्वचा के इसी सफेद दाग को अंग्रेजी में विटिलिगो कहते हैं। यह त्वचा का रोग है जिससे पीड़ित मनुष्य के शरीर के अलग-अलग हिस्सों में सफेद दाग हो जाते हैं।
शुरुआत में सफेद दाग मरीज के चेहरे, होंठ, हाथ, पांव और कोहनी आदि में छोटे-छोटे सफेद धब्बे के रूप में पनपते हैं। उसके बाद, धीरे-धीरे ये छोटे धब्बे आपस में मिलकर एक बड़ा दाग/धब्बा का रूप ले लेते हैं।
सफेद दाग यानी विटिलिगो का प्रकार उसके रंग और आकार पर निर्भर करता है। 2020 की एक समीक्षा के अनुसार, सफेद दाग के निम्न प्रकार होते हैं:-
मेलेनोसाइट्स नामाक कोशिकाएं त्वचा को प्राकृतिक रंग प्रदान करती हैं, लेकिन जब किसी कारणों से ये कोशिकाएं नष्ट होने लगती हैं और अपना काम करना बंद कर देती हैं तो त्वचा का रंग बदलने लगता है। नतीजतन, त्वचा पर सफेद धब्बे दिखाई देने लगते हैं।
अभी तक इस बात का पता नहीं लगाया जा सका है कि मेलेनोसाइट्स कोशिकाएं क्यों नष्ट होती हैं। आमतौर पर इसे कुछ संभावित कारणों से जोड़ा जाता है जिसमें निम्नलिखित शामिल हों:-
सफेद दाग का सबसे बड़ा लक्षण है मरीज के शरीर पर छोटे या बड़े सफेद दाग या धब्बे दिखाई देना। इसके अलावा, इस बीमारी से पीड़ित मरीज को प्रभावित क्षेत्रों में खुजली हो सकती है। शरीर के जिन हिस्सों में सफेद दाग होते हैं वहां खुजली होना आम बात है।
आमतौर पर सफेद दाग से पीड़ित मरीज को किसी प्रकार की तकलीफ नहीं होती है। लेकिन शरीर पर सफेद दाग होने के कारण मरीज कुरूप या डरावना दिखाई देता है जिसके कारण मरीज तनाव, हीन भावना और अवसाद का शिकार हो सकता है।
सफेद दाग का इलाज कई तरह से किया जाता है, लेकिन इसका इलाज काफी बातों पर निर्भर करता है जिसमें मुख्य रूप से निम्न शामिल हैं:-
सभी उपचार हर मरीज के लिए उचित नहीं होता है, क्योंकि इससे साइड इफेक्ट्स का खतरा रहता है। यही कारण है कि डॉक्टर मरीज की उम्र, पहले से चल रही दवा, एलर्जी, सफेद दाग के प्रकार और संख्या आदि को ध्यान में रखते हुए इलाज के प्रकार का चुनाव करते हैं।
सफेद दाग के उपचार का असर दिखने में समय लग सकता है। सफेद दाग के उपचार में निम्न शामिल हैं:-
अगर आप सफेद दाग से पीड़ित हैं तो अभी अप्वाइंटमेंट बुक कर हमारे त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं। अपॉइंटमेंट बुक करने के लिए आप इस पेज के ऊपर दायीं तरफ दिए गए बुक अपॉइंटमेंट बटन का इस्तेमाल कर सकते हैं।
सफ़ेद दाग का बचाव करने की नियत से ऊपर दिए गए किसी भी तरीके/उपाय का इस्तेमाल करने से पहले एक बार डॉक्टर से अवश्य परामर्श करें।
सफ़ेद दाग दे पीड़ित होने की स्थिति में अपने मन मुताबिक किसी भी सब्जी, फल का सेवन, दूसरी घरेलू उपायों या नुस्खों, क्रीम, पाउडर, साबुन या दूसरी चीजों का इस्तेमाल नुकसानदायक साबित हो सकता है।
डॉक्टर आपके सफ़ेद दाग की गंभीरता, आपकी उम्र, समग्र स्वास्थ्य, पहले से चल रही दूसरी दवाओं और एलर्जी आदि को ध्यान में रखते हुए आपकी डाइट, दवा और इलाज के दूसरे माध्यम का चुनाव करते हैं ताकि साइड इफेक्ट्स का खतरा कम से कम या न के बराबर हो।
हालांकि, आधिकारिक तौर पर अभी तक किसी खास “विटिलिगो डाइट” की लिस्ट निर्धारित नहीं हुई है। लेकिन आप कुछ ऐसे कदम उठा सकते हैं जिससे सफेद दाग में फायदा हो सकता है जैसे कि पर्याप्त मात्रा में पानी पीना और स्वस्थ डाइट लेना।
सफेद दाग से पीड़ित लोगों के मुताबिक, नीचे दी गई चीजों का सेवन इस बीमारी में मददगार साबित हो सकता है:-
जैसे चिकित्सा की दृष्टिकोण से खास खानपान की कोई लिस्ट नहीं है, वैसे ही चिकित्सा की दृष्टि से ऐसी कोई लिस्ट तैयार नहीं की गई है जिससे सफेद दाग से पीड़ित मरीज को बचना चाहिए।
सफेद दाग से पीड़ित मरीजों के अनुसार निम्न वस्तुओं का सेवन नुकसानदायक साबित हो सकता है:-
Communication is the essence of human life, and speech is the expression of our thoughts through sounds. However, there are cases when a person is not able to communicate using spoken words, for such people, speech therapy is necessary. A person affected by this condition is called a speech disorder.
In this article, Dr Anish Gupta, a leading ENT specialist, explains why and how important speech therapy can help people suffering from speech disorders or communication disorders.
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Speech therapy is a treatment method that can help focus on improving a child’s ability to speak and express language, which also includes non-verbal language. There are various speech therapists or speech-language pathologists (SLPs) who are constantly working towards helping children with speech, language or swallowing disorders.
Speech Therapy is a corrective service for helping treat physical and cognitive defects, resulting in difficulty communicating verbally. Speech therapy works on both language and speech.
Depending on the severity of the disorder, personalised treatment plans are made, which range from practising several mouth exercises and using audio-visual aids.
Every child takes his or her own time to develop or learn speech and language skills, and in children, every step and every effort they put in trying to speak is like touching a milestone for the parents.
But, if you notice some of the following changes in your child, then it might be time for you to take your child for speech therapy or to a speech-language pathologist (SLPs).
The number of words and sounds that a child articulate should be noted. For example:- if a child uses less than 50 words by the age of 2, then visiting a speech therapist might help the case, and if your child is using only a few sounds to pronounce most of the words, then proper speech therapy should be performed.
If by the age of 2, the child is not able to understand or speak at least 250-300 words, it clearly indicates that your child is having difficulty in understanding, making, and speaking simple sentences. For example:- bring a boat to the coast, if a child is not able to articulate the sentence well, it may be time to see a therapist.
If your child is infrequently talking and has trouble making simple conversations with other children or teachers, then it indicates they need assistance in making the right sentences.
If the child is stuttering while speaking and the flow of speech is disrupted, it indicates a certain type of communication disorder. For example:- if a 2-3 year old is not able to communicate at an acceptable volume and combine several words, then speech therapy techniques should be used to help the child overcome this speech disorder.
If, as a parent, you are concerned about any of the issues mentioned above, then it is time to consult a specialist who can help your child to improve and excel in their speech and language skills.
An authorised Speech-language Pathologist will begin by evaluating the individual and further identify the type of speech disorder and how it can be treated. Following are the speech therapies for children and adults.
The SLP will be using some therapeutic exercises and several activities that may help the child to overcome speech difficulties.
The speech therapist will give the individual personalized treatment and help the child slowly pronounce each word by demonstrating and making specific sounds during playtime or during fun activities.
An SLP works closely with the child and helps in feeding and swallowing issues. The SLP can use activities that involve orally communicating, which can help strengthen the mouth muscles. Feeding and swallowing disorders can be detected using two methods:- Modified barium swallow study and endoscopic assessment.
In language activities, an SLP gets involved by talking to the child while using visual methods like pictures, books, and objects that can help stimulate the development of the language. To help the kid improve his or her language abilities, the SLP may show proper pronunciation and use repetition exercises.
Facial exercises may help strengthen the muscles around the mouth. In addition, the SLP may employ a variety of tongue, jaw, and lip movement exercises that may help to improve speech and communication.
An SLP after the session will give the child some strategies and homework to help the child to practise and exercise some particular activities at home within the family.
A speech therapist will use different techniques to improve an adult’s speech. These techniques will differ from that of a child.
Mouth exercises or facial exercises will help strengthen the oral muscles, which will help improve communication and build up the adult’s confidence level.
A speech therapist or SLP may ask an adult to do a few breathing exercises that can assist in solving the issues.
The speech therapist may use memory activities, conversation exercises, problem-solving methods to help improve communication.
Medical concerns like Parkinson’s, Mouth cancer, sudden stroke may lead to swallowing and speech difficulties. An SLP- Speech-language pathologist may use several exercises to help a person with these conditions. Exercises like:- Consonant & Vowel Pairing Repetition, Sentence Production, Phonological Processing, tongue movements, etc.
Shuttering is a type of speech disorder that includes blocks characterised by long pauses, stretching out of sound while speaking, and repetition of a particular sound. Stuttering can happen due to tension, excitement, or anxiety, which can also make it worse.
Excessive eye blinking or jaw tightness are examples of secondary bodily habits. In addition, a stutterer frequently repeats or extends words, syllables, or sentences.
Dysarthria is a brain injury-related speech disorder. It occurs when the lip, mouth, jaws, and tongue muscles are too weak to function normally, mostly due to brain damage.
Aphasia is a disorder that affects a person’s ability to communicate, express, and understand the language properly. Aphasia is a condition that can be treated but cannot be cured. It can occur suddenly due to a stroke, brain injury, or head injury.
1- Try to communicate more with your child by giving your child a space to express his thoughts well into words.
2- Teach well to listen better using the telephone method in which your child listens to you and try to communicate back or using whisper method in which one person wipers to the other and the goal, in the end, is to pronounce the sentence that was whispered.
3- Reading out loud to the child, helps the child to understand the words and sentences better
4- Using audio-visual aids to make the child understand better and help the child increase their level of grasping and imagination and does impact their concentration level.
5- The best way to learn is through fun. A child can learn best when the whole activity is fun and interactive.
Speech is one of the most important parts of our lives. We need speech to help communicate well, to socialise in society. However, any individual (a child or an adult) affected with a speech disorder loses their ability to express and understand language and communicate, and reading and writing become a difficult task. Dr. Anish Gupta, our ENT specialist, can help treat a broad range of speech and language delays and disorders in both children and adults. Early intervention of speech disorder can help improve confidence, communication level and help master over language.
Speech techniques can help improve language skills and the ability to communicate better. Some common speech techniques are articulation therapy, oral motor therapy, vital stim therapy and language intervention therapy.
There is a certain limit to what a parent can do to help improve a child’s speech. There are several at-home techniques that can help develop the ability to speak and communicate better. Talk more or be a bit more talkative, use visual aids, focus on the sound and the repetitive words they rely on, get close to your child and listen to what they are trying to communicate so as to correct them and improve them.
Apraxia of Speech (AOS), Stuttering, stammering, dysarthria and lisping are some of the basic types of speech impairments that a Speech-language pathologist can help treat and improve communication skills.
Your speech therapist will be the best person to connect with. A therapist will evaluate your child’s condition by assessing the symptoms and signs and examine a child’s way of producing sounds, formation of sentences and phrases.
दिल की बीमारियां पूरी दुनिया में मौत के प्रमुख कारणों में से एक हैं। आंकड़ों के अनुसार, वर्ष 2019 में दिल की बीमारियों की वजह से लगभग 1 करोड़ 80 लाख लोगों की मृत्यु हुई थी। इनमें से करीब 85% मौतें सिर्फ हार्ट अटैक और स्ट्रोक के कारण हुईं।
दिल की बीमारियों से होने वाली तीन चौथाई से अधिक मौतें निम्न और मध्यम आय वाले देशों में होती हैं। दिल की बीमारियां कई कारणों से उत्पन्न होती हैं, जिनमें ट्राइग्लिसराइड्स का बढ़ा हुआ स्तर (High Triglycerides) भी एक प्रमुख कारण है।
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ट्राइग्लिसराइड एक प्रकार का वसा (फैट) है जो हमारे खून में मौजूद होता है। हमारा शरीर इस वसा का इस्तेमाल करके ऊर्जा का निर्माण करता है। बेहतर स्वास्थ्य के लिए ट्राइग्लिसराइड्स का सामान्य स्तर शरीर में आवश्यक है। लेकिन स्तर बढ़ने पर अनेको परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।
ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर बढ़ने पर धमनियां ब्लॉक हो जाती है जिसके परिणामस्वरूप दिल से संबंधित अनेको बीमारियां और हाई ब्लड प्रेशर एवं ब्लड शुगर एक साथ होने तथा जान जाने का खतरा हो सकता है।
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इससे धनियां ब्लॉक होने, स्ट्रोक आने, दिल का दौरा पड़ने के साथ-साथ दिल से संबंधित दूसरी बीमारियों का खतरा भी बढ़ता है।
ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर कई कारणों से बढ़ सकता है जिसमें मुख्य रूप से निम्नलिखित शामिल हैं:-
ऊपर दिए गए कारणों के अलावा, कार्बोहाइड्रेट आहार का ज्यादा सेवन करने और किसी खास बीमारी या दवाओं के प्रभाव के कारण भी ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर बढ़ सकता है।
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डॉक्टर का मानना है कि आमतौर पर ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर बढ़ने पर इसके लक्षण दिखाई नहीं देते हैं। लेकिन अगर इसका कारण आनुवंशिकी है तो त्वचा के नीचे फैटी डिपॉजिट्स दिखाई दे सकते हैं।
हाई ट्राइग्लिसराइड्स (triglycerides in Hindi) का पता लगाने और इसके कारण उत्पन्न होने वाले जोखिमों से बचने का सबसे सही तरीका है समय-समय पर डॉक्टर के पास जाकर इसकी जांच कराना। जांच की मदद से डॉक्टर ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर की पुष्टि कर सकते हैं।
ट्राइग्लिसराइड्स का इलाज (how to reduce triglycerides in hindi) कई तरह से किया जाता है। डॉक्टर इलाज के कौन से माध्यम का चयन करते हैं यह हाई ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर, मरीज की उम्र और समग्र स्वास्थ्य, पहले से चल रही दवाओं और एलर्जी आदि पर निर्भर करता है।
ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर बढ़ने पर डॉक्टर कुछ खास दवाएं निर्धारित कर सकते हैं, जीवनशैली में बदलाव लाने का सुझाव देते हैं और साथ-साथ कुछ घरेलू नुस्खों का भी सुझाव दे सकते हैं। हाई ट्राइग्लिसराइड्स का इलाज करने के लिए कुछ खास आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों (high triglycerides treatment in ayurveda in hindi) का भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कुछ खास घरेलू उपायों की मदद से काफी हद तक कम कर सकते हैं। हाई ट्राइग्लिसराइड्स का लेवल कम करने वाले घरेलू नुस्खों में निम्न शामिल हैं:-
अपने वजन को नियंत्रित रखने की कोशिश करें। वजन को नियंत्रित करने के लिए अपनी डाइट और जीवनशैली पर खास ध्यान दें। शोध से इस बात की पुष्टि हुई है कि 5-10 प्रतिशत वजन कम करने से लगभग 20 प्रतिशत तक ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम किया जा सकता है।
नियमित रूप से व्यायाम करना अधिकतर बीमारियों की संभावना को ख़त्म कर देता है। व्यायाम करने, पैदल चलने, नाचने, साइकिल चलाने क्रिकेट या फुटबॉल खेलने जैसी शारीरिक गतिविधियां आदि करने से ट्राइग्लिसराइड्स के लेवल को कम करने में मदद मिलती है।
शराब का सेवन करने से शरीर में ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर बढ़ता है। यही कारण है कि डॉक्टर इस समस्या से पीड़ित होने पर सबसे पहले शराब का सेवन बंद करने का सुझाव देते हैं।
शराब के सेवन से शरीर में ऊर्जा की मात्रा बढ़ती है जो वसा यानी फैट में बदलता है और आगे जाकर ट्राइग्लिसराइड्स संश्लेषण को बढ़ा सकता है।
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कुछ मामलों में स्वस्थ जीवनशैली अपनाने और खान-पान पर ख़ास ध्यान देने के बाद भी ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर कम नहीं होता है। ऐसी स्थिति में दवाओं की आवश्यकता होती है।
अधिकतर मामलों में हाई ट्राइग्लिसराइड्स वाले लोगों को दूसरी भी अन्य बीमारियां होती है। इसलिए कई बार डॉक्टर के लिए किसी खास एक दवा का चयन करना मुश्किल होता है।
हाई ट्राइग्लिसराइड्स का लेवल कम करने के लिए डॉक्टर कुछ दवाएं निर्धारित करते हैं जिसमें मुख्य रूप से निम्न हो सकते हैं:-
एपानोवा (Epanova), लोवाजा (Lovaza) और वासेपा (Vascepa) ओमेगा 3 के प्रिस्क्रिप्शन फॉर्म्स हैं। इन सबके अलावा, कोलेस्टेरॉल को कम करने के लिए आपके डॉक्टर स्टैटिन (Statin) नामक दवा निर्धारित कर सकते हैं।
ध्यान देने वाली बात यह है कि ऊपर दी गई किसी भी दवाओं का सेवन डॉक्टर से परामर्श करने और उनकी सलाह पर ही करना है। डॉक्टर आपके ओवरऑल स्वास्थ्य, पहले से चल रहे इलाज, एलर्जी और दूसरी बातों को ध्यान में रखते हुए दवा और उसकी खुराक निर्धारित करते हैं।
ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करने की नियत से अपने मन मुताबिक या बिना डॉक्टर की सलाह के किसी भी तरह की दवा का सेवन करना आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है।
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Q1. ट्राइग्लिसराइड्स लेवल को कैसे कंट्रोल करें (how to control high triglycerides in hindi)
ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर संतुलित होने के लिए आपकी जीवनशैली स्वस्थ और संतुलित होनी चाहिए। सबसे पहले आपको अपने दैनिक जीवन में कुछ सुधार करने की आवश्यता होगी जिसमें सुबह हल्का-फुल्का व्यायाम करना, मीठी चीजों को अपनी डाइट में कम करना, अपना वजन संतुलित रखना, संतुलित आहार लेना और नशीली चीजों के सेवन से दूर रहना आदि शामिल हैं।
Q2. ट्राइग्लिसराइड कितना होना चाहिए?
ट्राइग्लिसराइड्स का संतुलित स्तर(ट्राइग्लिसराइड नार्मल रेंज) 150 mg/dL से कम होता है। लेकिन जब इसका स्तर 200 mg/dL से अधिक होता है तो इसे ट्रिगलीराइड्स का उच्च स्तर माना जाता है।
Whenever you have severe pain in your head, and all your mom says is, “it’s all because you use too much of your mobile phone.. but that’s not true, at least not every time. There are several factors that can cause headaches, and no wonder there are not just one but various types of headaches.
Here, with the insights of Dr Anish Gupta, a leading ENT Specialist, we will explain the different types and causes of headaches.
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In simple terms, a headache is a throbbing pain-causing inconvenient discomfort in the head that makes even daily and minor chores difficult. One of the most prevalent complaints and one of the most typical indicators of any condition or disease is a headache. So, if you’re suffering from an excruciating and throbbing headache, you’re not alone.
A headache can cause a strong discomfort in any portion of the head, and additional symptoms may accompany it.
This article will discuss the most common types of headaches, what causes them, and how to manage or treat them.
Migraine is a type of pain in which intense, throbbing pain makes it difficult for the person to even sit comfortably. In migraine, along with headaches, the patient starts to feel nauseated and feel extreme sensitivity to light and sound.
Though the cause of migraine is still not known but it is assumed to be caused by aberrant brain activity that disrupts nerve signals, neurotransmitters, and blood vessels in the brain.
A migraine attack triggers again and again, and each attack can last for hours. There are a few sensory disturbances that occur in migraine:- partial loss of vision, zig-zag lines, numbness, and muscle weakness.
Using pain-relieving medication and following preventive measures can help manage migraine pain. Doctors may prescribe anti-inflammatory drugs to help manage nausea, vomiting, and migraine pain.
Simple home remedies like resting in a quiet place, keeping yourself hydrated, and can also place an ice pack on the forehead.
An individual with migraine issues should also consider making changes in their diet, doing activities to help maintain their stress levels, and can also try acupuncture.
Tension is something that affects most people at some time, either while working on a school assignment or bursting your brains for your office projects. This tension headache can be triggered by any stress, anxiety, and feeling of depression.
A mild to severe pain in the head starts to feel like an uncomfortable tight band tied around the head, giving a pump-like feeling in the head.
There can be several reasons behind tension headaches like stress, bad posture leading to cervical pain, lack of sleep, strained eyes, empty stomach, dehydration, muscle soreness, etc. In tension headache, the tension can last for approximately 30 minutes.
Pain relievers like pain medications or pain-relieving ointments can help relieve the severe pain in the head. The application of ice or heat packs to sore muscles can help reduce pain and stress levels.
Making some changes in your lifestyle can help treat and avoid frequent tension headaches. These include
There are several headache reasons that we as an individual is not aware of. One such is cluster headache, for which the actual cause of why cluster headache happens is still left unknown.
Cluster headaches can be excruciating for the individual as they can start anytime during the day and can last for a limited time, but the person may suffer several bouts of headaches which can happen for a few days, weeks or several months.
However, cluster headache is not a common concern but is mostly found more in men, especially those who are excessive smokers.
Though it is not clear why cluster headaches occur, there are some theories that explain why cluster headaches can happen.
When there is more activity in the small but very important area in the center of the brain called the hypothalamus during an attack, this part of the brain releases chemicals that cause the blood vessels to widen, leading to severe pain in the head (around the eyes).
Some other common triggers of cluster headaches are the consumption of alcohol working out in extremely hot weather leading to a sudden rise in the body temperature.
As the cause of cluster headaches is unknown and so there is no cure for cluster headaches. The treatment can help and manage the pain caused due to cluster headaches.
The treatment can help shorten the bouts of pain and help relieve some of the symptoms. Certain over-the-counter medications can help reduce the effectiveness of the pain.
Sinus headache is directly linked with sinusitis- inflammation around the nasal passages. A sinus headache occurs when a person’s sinusitis becomes severe, making it difficult to hold mucus.
It’s not just the head that pains, facial muscles start to pain, including cheeks, teeth and gums, ears etc. It starts b a throbbing pain around the eyes and forehead, which worsens with time, leading to uncontrollable nasal discharge.
Sinus headaches can be a result of any allergy that affects the nose and head. Sinus headache stems from various factors, including bacterial infarction, which may lead to sinusitis, certain allergies like allergy from incense sticks, perfume, dust, and other pollutants in the air like emission of chemicals from factories and other irritants.
For treating sinus headaches, it is essential to take some doctor recommended medication and sleep for some time, drink plenty of fluids, use nasal decongestants, take antibiotics as per doctors’ suggestion.
These headaches are more common in people who frequently suffer from seasonal allergies or sinusitis.
Understandably, menstrual pain makes the body very sore and tiring. But that’s not it menstruation cycle at times also leads to headaches, therefore, called hormone headaches or menstrual migraines.
Migraine may occur during menstruation due to changes in estrogen levels. Headaches related to periods often occur 2-3 days after the cycle or during the ovulation phase.
As the name suggests, it is caused due to changes in hormone levels. It could be a result of menopause, oral contraceptive pills, and pregnancy.
Menstrual headache has the same treatment plan as migraine. Doctors may advise all possible measures that can help prevent the occurrence of hormonal headaches. Undergoing hormonal therapy, or taking certain medication around the time of periods, will help reduce the pain and avoid using contraceptive pills.
Headache occurs immediately after a head injury. It’s normal to have pain in the head and feel nauseated after a head injury. It also affects a personals ability to focus or concentrate or even remember basic things around him.
A person may have other symptoms like a problem in vision, neck pain and ear pain, feel dizzy and confused, which all lead to head injury headache.
As the name suggests, this type of headache is mostly due to a traumatic head injury that either occurred recently or years ago.
However, these headaches could be a result of a variety of conditions, like neck and skull injuries, side effects from medication or a change in brain functionality due to injury.
Over the counter medication may help relieve the pain caused due to head injury. An individual should seek medical attention in case of seizures, memory loss, problem concentrating, unconsciousness and problems in vision or hearing.
If there is sudden and severe pain in the head like a clap of thunder, it indicates thunderclap headaches. Thunderclap headaches, though, are uncommon pain in the head that can also become a life-threatening disease.
Symptoms of thunderclap headaches are very dramatic and sudden. There can be a sudden pain in the head that reaches peaks within 60 seconds and is accompanied by nausea or continuous vomiting, and there can be bouts of seizures as well.
There are no visible causes to declare headache as thunderclap headaches, but some possible life-threatening causes are bleeding in the brain and the membranes of the brain, rupture of a blood vessel in the brain, sudden rise in the blood pressure, blood clot in the brain, ischemic stroke and infections such as meningitis or encephalitis.
Thunderclap headaches are treated by a neurologist. Thunderclaps as and when diagnosed should be treated immediately. The doctor may prescribe certain medications to treat thunderclap headaches. Anti-inflammatory medicines can help reduce swelling and help manage blood pressure.
Spine headaches are common and leave an intense pain in the head. This occurs in people who undergo a spinal tap or lumbar puncture or injecting an injection in the spine, also known as spinal anaesthesia. If spinal fluids pass through the puncture site during spinal anesthesia, it may lead to spine headaches.
One of the most common causes of spinal headaches is when an epidural is given to a pregnant women before delivery.
This is because there are times when while injecting the needle, some fluid might get leaked, and the loss of fluid decreases the fluid balance, which surrounds the brain resulting in the tissues and nerves to stretch, leading to pain in the head.
Other conditions which results in spine headache are a ruptured cyst on the spinal cord or a head or face injury which fractures the skull.
Though most spine headaches are relieved on their own and do not require any special treatment, but in some cases, if the pain continues for more than 24 hours may need doctors’ assistance.
In today’s time, headaches are a common problem, but most headaches can be managed with home remedies or OTC medications.
However, if anyone experiences sudden unbearable pain making it difficult to even balance oneself or even speak, they should seek medical assistance. Dr Anish Gupta, a leading ENT Specialist, will be able to provide the correct diagnosis and the right treatment plan based on the signs and symptoms of the headaches. The right prescription can treat headaches like migraine, spine, and clusters.
Headaches can be avoided to some extent. For example, eating a healthy diet, exercising regularly, avoiding skipping meals or creating unnecessary gaps in meals, reducing caffeine intake, managing your stress levels, and getting enough sleep.
When the pain in the head is continuous and lasts more than 24 hours, that is when the worry should kick in. Possible causes of daily headaches could be stress, anxiety, overthinking, inflammation in and around the brain, infections like meningitis and fluctuations in blood pressure.
Headache is one of the first possible symptoms of Covid-19. Other symptoms include fever, tiredness, loss of smell or taste and fever.
As all individuals’ bodies are different, even the slightest dehydration can cause headaches. And the other symptoms of dehydration are feeling dizzy, fatigued and having a dry mouth. Headache due to dehydration can be treated with home remedies like drinking enough water and taking OTC medication if needed.
कमर शरीर के मुख्य हिस्सों में से एक है। यह आपको चलने, दौड़ने, उठने, बैठने, सोने या दैनिक जीवन की दूसरी अनेको गतिविधियों को आसानी से पूरा करने में मदद करता है। जब किसी कारणवश कमर में दर्द (Back Pain in Hindi) होता है तो उन गतिविधियों को करने में काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता है।
कमर दर्द, विशेष रूप से कमर के निचले हिस्से में दर्द (lower back pain) बहुत आम है। यह आमतौर पर कुछ हफ्तों के भीतर ठीक हो जाता है, लेकिन कभी-कभी यह लंबे समय तक बना रह सकता है या वापस आ सकता है। आज से कुछ साल पहले, कमर दर्द या पीठ दर्द केवल बुजुर्गों को ही परेशान करता था, लेकिन वर्तमान में यह समस्या नौ-जवानों में भी देखने को मिलती है।
जिसका मुख्य कारण निष्क्रिय जीवनशैली, कार्य संस्कृति (Work Culture), नौकरी की मांग और पोषण की कमी के कारण आज यह समस्या युवाओं में अधिक देखने को मिल रही है जिसमें लड़के और लड़कियां दोनों शामिल हैं।
कमर में दर्द (Kamar Ke Nichle Hisse Me Dard Hona) होना एक आम समस्या है। विशेषज्ञों का कहना है कि अगर कमर दर्द का कारण कोइ गंभीर बीमारी नहीं है तो इसे कुछ ख़ास घरेलू नुस्खों की मदद से आसानी से दूर किया जा सकता है।
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कमर दर्द या पीठ के निचले हिस्से में दर्द (back bone pain in hindi) दुनिया भर में एक बहुत ही आम स्वास्थ्य समस्या है।यह समस्या इतनी ज्यादा आम है कि यह 80% वयस्कों को उनके जीवन में कभी न कभी प्रभावित करती है। पीठ दर्द या पीठ के निचले भाग में दर्द (lower back pain) कई कारणों से हो सकता है, जैसे मांसपेशियों में खिंचाव, लिगामेंट पर मोच, हर्नियेटेड डिस्क, गठिया और ऑस्टियोपोरोसिस शामिल हैं। इसकी तीव्रता हल्के से गंभीर मामलों तक होती है। यह विकलांगता का मुख्य कारण है जो काम में प्रदर्शन और सामान्य कल्याण को बुरी तरह प्रभावित करता है।
पीठ के निचले हिस्से का दर्द तीव्र, सूक्ष्म या जीर्ण हो सकता है। हालांकि, इसके कई जोखिम कारकों की पहचान की गई है जिसमें व्यावसायिक मुद्रा, अवसादग्रस्त मनोदशा, मोटापा, शरीर की ऊंचाई और उम्र ) आदि शामिल हैं।
हालांकि कुछ व्यायाम (back pain exercises) है, जिसकी सहायता से कुछ समय के लिए आराम मिल जाता है, लेकिन दर्द के सटीक कारण और उनका इलाज प्राप्त करने के लिए हम आपको एक अच्छे डॉक्टर से मिलने की सलाह देंगे। पीठ दर्द के लिए कई प्रभावी उपचार है, लेकिन कौन सा उपचार आपके लिए सटीक है इसका पता डॉक्टर के साथ परामर्श के बाद ही लगेगा।
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कमर दर्द एक विशिष्ट स्थान में स्थानीय दर्द से लेकर पूरे पीठ में फैलने वाले सामान्य दर्द तक हो सकता है। कभी-कभी दर्द कमर से आपके शरीर के अन्य क्षेत्रों, जैसे नितंबों, पैरों या पेट में विकीर्ण हो जाता है। कमर दर्द की तीव्रता प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग होती है। आपके कमर दर्द के प्रकार, कारणों और स्थान के आधार पर, आप अनुभव कर सकते हैं:
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साथ ही, कमर दर्द होने पर आपको चलने, फिरने, उठने, बैठने या अपने पैरों को मोड़ने में काफी तकलीफ हो सकती है।
कमर दर्द कोई बीमारी नहीं बल्कि लक्षणों का एक समूह है। इसके शुरुआती कारण आज भी स्पष्ट नहीं है और इसका निदान करना भी मुश्किल है। कमर दर्द (lower back pain in hindi) बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करता है और यह चिकित्सकीय परामर्श का एक बहुत ही सामान्य कारण है।
यदि कुछ हफ्तों के बाद भी आपके दर्द में सुधार नहीं होता है या यदि आपके कमर दर्द के साथ निम्न लक्षणों में से कोई भी लक्षण दिखाई देता है, तो आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए:
अगर आप खुद में ऊपर दिए गए कमर दर्द के लक्षणों को खुद में अनुभव करते हैं तो हमारे हड्डी रोग विशेषज्ञ (Experienced Orthopedist) के साथ परामर्श कर सटीक उपचार प्राप्त कर सकते हैं।
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कमर दर्द कई कारणों (reason of back pain in hindi) से होता है, जो परीक्षण या इमेजिंग अध्ययन में दिखाई देता है। अगर इसके कारणों को ध्यान में रखकर कुछ सावधानियां बरती जाएं तो इसे आसानी से रोका जा सकता है। कमर दर्द के मुख्य कारणों में निम्नलिखित शामिल हैं:-
विशेषज्ञों का मानना है कि तनाव कमर दर्द (पीठ के निचले हिस्से में दर्द) का मुख्य कारण हो सकता है। जब आप तनाव में होते हैं तो आपकी मांसपेशियां अकड़ जाती हैं। ऐसे में पीठ की मांसपेशियों के अकड़ने पर (back pain kyu hota hai in hindi) आपकी कमर यानि पीठ के नीचले हिस्से में दर्द होता है।
अगर आप किसी कारण हमेशा तनाव में रहते हैं तो आपको कमर दर्द की समस्या हो सकती है। इस परेशानी से बचने के लिए आपको तनाव से दूर रहने की कोशिश करनी चाहिए।
आज आप टेक्नोलॉजी से घिरे हुए हैं। बिना मोबाईल या लैपटॉप के कोई भी काम करना या अपना जीवन बिताना काफी मुश्किल है। आवश्यकतानुसार मोबाईल या लैपटॉप का इस्तेमाल करना ठीक है, लेकिन लंबे समय तक एक ही जगह बैठकर इसपर समय बिताने से रीढ़ की हड्डी पर दबाव पड़ता है।
रीढ़ की हड्डी पर दबाव पड़ने और आपके बैठने का पोस्चर खराब होने के कारण कमर के नीचे (Kamar Ke Niche Dard) दर्द होता है। इससे बचने के लिए आपको अपने पोस्चर का ध्यान रखना चाहिए। साथ ही साथ, यह कोशिश होनी चाहिए कि आप हर एक घंटे के बाद कुछ मिनट के लिए ब्रेक लेकर टहलें।
कई बार बहुत नरम गद्दे पर सोने से पीठ की मांसपेशियां में खिंचाव पैदा होता है जिसके कारण कमर में दर्द हो सकता है। सोते समय एक व्यक्ति का शरीर सबसे ज्यादा संवेदनशील होता है, इसलिए सोते समय शरीर का स्थिर रहना बहुत ज्यादा अनिवार्य है। अगर आप नरम गद्दे पर सोते हैं तो आपको इसका विकल्प ढूँढना चाहिए।
अधिक समय तक हाई हील पहनना भी कमर दर्द का कारण बन सकता है। अगर आप कमर या पीठ दर्द से परेशान हैं तो आपको कुछ दिनों के लिए हाई हील सैंडल नहीं पहनना चाहिए। इससे आपको काफी फायदा हो सकता है।
वजन बढ़ने या मोटापा के कारण कई तरह की बीमारियां और समस्याएं पैदा होती हैं, कमर में दर्द होना भी उन्हीं में से एक है। वजन बढ़ने के कारण रीढ़ की हड्डी पर अधिक भार पड़ता है जिसके कारण कमर दर्द होता है।
डॉक्टर का कहना है कि शरीर में कैल्शियम की कमी के कारण कमर दर्द की शिकायत होती है। इस स्थिति में आपको डॉक्टर से परामर्श करने के बाद कैल्शियम से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए।
लंबे समय तक एक ही जगह बैठने के कारण भी कमर दर्द की समस्या पैदा होती है। अगर एक जगह लंबे समय तक बैठने के कारण आपके कमर में दर्द होता है तो आपको थोड़े-थोड़े समय पर ब्रेक लेना चाहिए।
निष्क्रिय जीवनशैली जीने के कारण आधी से ज्यादा बीमारियां पैदा होती हैं। अगर आप सक्रीय जीवनशैली अपना लें तो आधे से ज्यादा बीमारियां पैदा नहीं होगीं और जो पैदा हो चुकी हैं वो दूर हो जाएंगी। निष्क्रिय जीवन जीने से शरीर की मांसपेशियां अकड़ जाती हैं। नतीजतन, कमर दर्द की शिकायत पैदा होती है।
आपके शरीर में लगभग 600 मांसपेशियां हैं और सभी एक दूसरे से जुडी हुई हैं। किसी एक मांसपेशी में समस्या पैदा होने पर वह दूसरी मांसपेशियों को प्रभावित करती है। यही कारण है कि हैमस्ट्रिंग्स में तनाव या पेट की मांसपेशियां कजोर होने पर कमर में दर्द होता है।
रीढ़ की हड्डी के बीच डिस्क मौजूद होता है जो रीढ़ में चोट या झटका लगने से रोकता है। लेकिन गलत पोस्चर में बैठने या किसी कारण इसमें गड़बड़ी आती है तो कमर दर्द की समस्या पैदा होती है। यही कारण है कि डॉक्टर हमेशा सही पोस्चर में बैठने का सुझाव देते हैं।
कई बार कमर दर्द का कारण कुछ गंभीर बीमारियां जैसे कि किडनी इंफेक्शन, अल्सर या पैन्क्रियाटाइटिस, रीढ़ की हड्डी का इंफेक्शन और ऑस्टियोमाइलाइटिस आदि भी हो सकती हैं। यही कारण है कि कमर दर्द होने पर आपको तुरंत डॉक्टर से मिलकर इसके सटीक कारण की पुष्टि करनी चाहिए।
इन सबके अलावा भी कमर दर्द के दूसरे अन्य कारण हो सकते हैं। डॉक्टर लक्षणों और जांच की मदद से इसके सटीक कारण की पुष्टि करते हैं। उसके बाद, इलाज की प्रक्रिया शुरू होती है।
कई बार गैस के कारण भी कमर में दर्द होता है। अगर आपके कमर दर्द का कारण गैस है तो डॉक्टर से परामर्श करने के बाद गैस की दवा का सेवन कर सकते हैं। सुबह खाली पेट हल्का गर्म पानी पीने से गैस यानी कब्ज की समस्या दूर होती है। आप इस उपाय को भी आजमा सकते हैं।
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बार-बार भारी सामान उठाने या अचानक अजीब हरकत करने से पीठ की मांसपेशियों और रीढ़ की हड्डी के लिगामेंट्स में खिंचाव आ सकता है। खराब शारीरिक स्थिति वाले लोगों के लिए, पीठ पर लगातार तनाव दर्दनाक मांसपेशियों में ऐंठन पैदा कर सकता है।
डिस्क रीढ़ की हड्डियों के बीच कुशन का काम करती है। एक डिस्क के अंदर की नरम सामग्री उभर या फट सकती है और एक तंत्रिका पर दबाव डाल सकती है। हालांकि, डिस्क का टूटना या अपनी जगह से खिसकना कमर दर्द का कारण हो सकता है। डिस्क रोग अक्सर रीढ़ के एक्स-रे, सीटी स्कैन या किसी अन्य कारण से किए गए एमआरआई पर पाया जाता है।
ऑस्टियोआर्थराइटिस पीठ के निचले हिस्से को प्रभावित कर सकता है। कुछ मामलों में, रीढ़ की गठिया रीढ़ की हड्डी के चारों ओर की जगह को कम कर सकती है, इस स्थिति को स्पाइनल स्टेनोसिस कहा जाता है।
जिसे अक्षीय स्पोंडीलों आर्थराइटिस भी कहा जाता है। यह बीमारी रीढ़ की कुछ हड्डियों को खराब करने का कारण बन सकती है। इससे रीढ़ की हड्डी कम लचीली होती है।
आमतौर गर्भावस्था के पहले और दूसरे तिमाही में महिला को कमर दर्द की शिकायत होती है। इससे बचने के लिए डॉक्टर कुछ व्यायाम का सुझाव दे सकते हैं।
कमर दर्द होने पर आपको अनेक बातों का ध्यान रखने की आवश्यकता होती है। जहाँ एक तरफ, थोड़ी सी लापरवाही आपकी परेशानियों को बढ़ा सकती है। वहीं दूसरी तरफ थोड़ी सी जागरूकता आपकी समस्या को दूर करने में मदद कर सकती है।
कमर दर्द होने पर डॉक्टर निम्न बातों को ध्यान में रखने का सुझाव देते हैं:
अगर किसी तरह की कोई शंका यानी डाउट है तो विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श करें। वे आपको डाइट, व्यायाम और जीवनशैली के संबंध में मदद कर सकते हैं जिससे आपको कमर के दर्द से राहत मिलने में आसानी होगी।
कमर में दर्द होने पर अक्सर लोग पहले घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल करते हैं। हालाँकि, घरेलू नुस्खों से कुछ ही हफ्तों में कमर दर्द से आराम मिल जाता है। लेकिन जब दर्द बहुत तेज होता है या घरेलू नुस्खों से कोई फायदा नहीं तो डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक होता है।
कमर दर्द की निम्न स्थितियों में आपको जल्द से जल्द कमर दर्द स्पेशलिस्ट से परामर्श करना चाहिए:
इन सबके अलावा, शुरुआत में गंभीर पीठ और गर्दन में दर्द होना जिससे अकड़न की समस्या पैदा होती है और पीठ एवं गर्दन की गतिशीलता में कमी आती है। अगर आप खुद में इन लक्षणों को अनुभव करते हैं तो बिना देरी किए कमर दर्द के डॉक्टर से मिलना चाहिए।
अगर कमर दर्द का कारण कोई गंभीर चोट या बीमारी नहीं है तो कुछ ख़ास घरेलू नुस्खों से इसका इलाज किया जा सकता है। बहुत सारे घरेलू उपचार और उपाय है, जिसकी सहायता से कमर दर्द से राहत मिल सकती है। यदि घरेलू उपचार कारगर साबित नहीं होते हैं, तो डॉक्टर से मिलने की सलाह दी जाती है। डॉक्टर विभिन्न विकल्पों के साथ कमर दर्द का इलाज करते हैं, जिसमें दवाएं, नॉन सर्जिकल उपचार और सर्जिकल उपचार शामिल हैं। ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाएं या त्वचा पर लगाए जाने वाले मरहम है। चलिए पहले कमर दर्द से बचने के उपाय और फिर घरेलू उपचार के बारे में जानते हैं।
हल्का गर्म पानी अनेको समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। इससे कमर दर्द में भी बहुत फायदा होता है। हल्का गर्म पानी में नमक मिलाएं और उस पानी में तैलीय को भिगोकर उसे निचोड़ दें और फिर उससे अपने कमर और पीठ की सिकाई करें।
इस बात का ध्यान रहे कि आप सीधे अपनी त्वचा पर गर्म पानी से सिकाई न करें। सिकाई करने से पहले अपनी कमर और पीठ पर एक सूती कपड़ा रख लें। फिर उसके ऊपर तौलिया से सिकाई करें। सीधा त्वचा पर गर्म पानी से सिकाई नहीं करना चाहिए। सूती कपडे की एक लेयर होना आवश्यक है।
नारियल तेल में 4-6 लहसुन की कलियां मिलाकर उसे आग पर अच्छी तरह पकाएं। पकाने के बाद जब तेल ठंडा हो जाए तो उससे अपनी कमर और पीठ की अच्छी तरह मालिश करें। यह तेल कमर के नीचे दर्द का बेहतर उपाय ( kamar ke niche dard ka upay) है।
लहसुन में अनेक गुण पाए जाते हैं जो कमर दर्द को कम करने में मददगार साबित होते हैं। इस बात का ध्यान रखें कि तैयार किए गए तेल से मालिश करने के कम से कम 30 मिनट बाद नहाएं ताकि आपका शरीर तेल को अच्छी तरह सोख ले।
अगर आपके काम में लगातार लंबे समय तक बैठना शामिल है तो आपको हर एक घंटे में 10-15 मिनट का ब्रेक लेना चाहिए। ऐसा करने से आपके कमर और पीठ की मांसपेशियों को आराम मिलता है और अकड़न का खतरा ख़त्म हो जाता है।
ऑफिस, मेट्रो, बस, बाइक या ट्रेन में बैठते समय अपनी पोस्चर का ख़ास ध्यान रखें। सही पोस्चर में बैठने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है जिसके कारण मांसपेशियों में अकड़ने होने का खतरा कम होता है। सिटिंग पोस्चर सही नहीं होने के कारण अधिकतर लोगों को कमर दर्द की शिकायत होती है।
शरीर में कैल्शियम की कमी (Calcium Defficiancy) के कारण भी कमर दर्द या पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है। 30-35 वर्ष की उम्र के बाद शरीर में कैल्शियम की कमी आनी शुरू हो जाती है।
अगर आपके कमर दर्द का कारण कैल्शियम की कमी है तो आपको कैल्शियम युक्त चीजों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। डॉक्टर से परामर्श करने के बाद आप कैल्शियम सप्लीमेंट्स का भी सेवन कर सकते हैं।
अगर कमर दर्द का कारण कोई विशेष रोग है तो घरेलू उपाय से कोई फायदा नहीं होगा। इस स्थिति में आपको हड्डी रोग विशेषज्ञ से परामर्श कर समय पर उचित इलाज पाना चाहिए।
जांच की मदद से डॉक्टर दर्द के सटीक कारण की पुष्टि करते हैं। उसके बाद, कमर दर्द के कारण और गंभीरता के आधार पर इलाज की प्रक्रिया शुरू करते हैं।
जब कमर दर्द अपने आप दूर नहीं होता है या घरेलू नुस्खों से कोई फायदा नहीं होता है तब डॉक्टर मेडिकल सहायता लेते हैं।
कमर दर्द का इलाज करने के लिए डॉक्टर दवाएं, इंजेक्शन, थेरेपी, सर्जरी आदि का इस्तेमाल करते हैं। कमर दर्द का इलाज करने के लिए डॉक्टर उपचार का कौन सा माध्यम चुनते हैं यह कमर के कारण, उसकी गंभीरता और मरीज की उम्र एवं समग्र स्वास्थ्य पर निर्भर करता है।
कुछ खास चीजों को अपने जीवन में लागू कर आप आसानी से कमर दर्द से बचाव कर सकते हैं। कमर दर्द से बचाव के निम्न तरीके हैं:-
इन सबके अलावा, रोजाना सोने से पहले अपने कमर की हल्की मालिश कर सकते हैं। इस बात का भी ध्यान रखें कि आप अचानक से कोई भारी सामान न उठाएं, क्योंकि इससे कमर में दर्द हो सकता है।
कई घरेलू उपचार कमर दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं, जिसमें स्ट्रेचिंग और व्यायाम, गर्म और ठंडे पैक का इस्तेमाल, चप्पल या जूते बदलना, मालिश करना और अर्निका लगाना शामिल हैं।
केल, पालक, ब्रोकोली, एवोकाडो; नट्स (अखरोट, बादाम, पेकान और ब्राजील नट्स), चिकन और टर्की; फलियां; और कोको आदि का सेवन कमर दर्द में फायदेमंद माना जाता है।
अगर दर्द कुछ हफ्तों से अधिक समय तक रहता है, दर्द गंभीर है और आराम करने से ठीक नहीं होता है, एक या दोनों पैरों में फैल जाए, खासकर अगर दर्द घुटने के नीचे तक पहुँच जाए तो आपको चिंतित होना चाहिए और तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
आराम करें, दर्द वाली जगह पर गर्म या ठंडे पानी से सेक करें, और दर्द निवारक दवा लें। इससे कुछ समय के लिए राहत मिल जाएगी। इसी दौरान डॉक्टर को अपनी स्थिति की सूचना दें।
कमर दर्द होने के कई कारण है। गलत मुद्रा में बैठना, चोट, गर्भावस्था या पुरानी स्थिति के कारण एक व्यक्ति को कमर में दर्द का सामना करना पड़ सकता है।
कमर दर्द को कम करने के लिए इलाज के कई विकल्प मौजूद है, लेकिन स्ट्रेचिंग, व्यायाम (exercises for lower back pain) और योग के साथ स्वस्थ आहार बहुत ज्यादा लाभकारी साबित हो सकता है। यदि स्थिति बहुत ज्यादा गंभीर है या 2 सप्ताह से अधिक समय तक यह स्थिति बनी रहती है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें।
महिलाओं में कमर के निचले भाग का कारण (lower back pain causes) मासिक धर्म, गर्भावस्था, या मेनोपॉज हो सकता है।
महिलाओं में कमर दर्द का कारण अभी तक स्पष्ट नहीं है। यह कई कारणों से हो सकता है जैसे – पीठ की मांसपेशियों में तनाव, गर्भावस्था (back pain in pregnancy), रीढ़ की हड्डी में समस्या, या गर्भाशय फाइब्रॉएड।
हां, गैस पेट में दबाव डाल सकती है, जिससे कमर में दर्द हो सकता है। कई मामलों में देखा गया है व्यक्ति को गैस की समस्या अधिक होती है, जिसके कारण व्यक्ति को कमर में दर्द का सामना करना पड़ता है।
आराम करें, दर्द वाली जगह पर ठंडा पानी की थैली रखें, और दर्द निवारक दवा लें। इसकी सहायता से कमर के ऊपरी भाग में तेज दर्द हो सकता है।
बवासीर को अंग्रेजी में पाइल्स (Piles) कहते हैं। यह एक गंभीर बीमारी है जिससे पीड़ित मरीज के मलाशय और गुदा में सूजन आ जाती है। बवासीर दो प्रकार के होते हैं जिसमें पहला आंतरिक बवासीर और दूसरा बाहरी बवासीर है।
आंतरिक बवासीर में मल के साथ खून आता है और बाहरी बवासीर में गुदा के आसपास सूजन आ जाती है तथा तेज दर्द एवं खुजली होती है। बवासीर के मुख्य कारणों में पुरानी डायरिया या कब्ज होना, सिगरेट या शराब का सेवन करना, लंबे समय तक टॉयलेट में बैठना, मल त्याग के दौरान जोर लगाना, वजन बढ़ना, भारी सामान उठाना, प्रेगनेंसी और एनल सेक्स करना आदि शामिल हैं।
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अगर बवासीर अपनी शुरूआती स्टेज में है तो बिना ऑपरेशन के भी ठीक हो सकता है। पाइल्स की समस्या में आपको अपनी डाइट प्लान में फल, सब्जियों और फाइबर से भरपूर खान-पान की चीजों को शामिल करना चाहिए।
जानें बवासीर से पीड़ित होने की स्थिति में आपको क्या खाना और किन चीजों से परहेज करना चाहिए।
पेट से संबंधित किसी भी बीमारी के इलाज में पानी एक अहम् भूमिका निभाता है। अगर आप बवासीर से पीड़ित हैं तो आपको पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए, क्योंकि यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।
दिन भर में कम से कम 3-4 लीटर पानी पीने की कोशिश करें। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है और कब्ज की समस्या दूर होती है। साथ ही, मल त्याग में भी आसानी होती है।
पानी पीने के साथ-साथ आप सेब, केला, संतरा, खीरा, गाजर या पालक का जूस भी पी सकते हैं। यह भी बवासीर में बहुत फायदे मंद होते हैं।
साबुत अनाज में फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है जो बवासीर में बहुत फायदेमंद होता है। बवासीर से पीड़ित मरीज को डॉक्टर साबुत अनाज जैसे कि ओट्स, ब्राउन राइस और होल व्हीट आदि को डाइट में शामिल करने का सुझाव देते हैं।
साबुत अनाज का सेवन करने से कब्ज की समस्या खत्म होती है और मल नरम होता है जिसके कारण मल त्याग के दौरान दर्द या ब्लीडिंग में कमी आती है।
फलों का सेवन बवासीर के लक्षणों को कम करने में बहुत लाभकारी साबित होता है। केला, सेब, अंगूर और संतरा को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इन फलों में विटामिन, मिनरल्स और फाइबर पाए जाते हैं जो पाईल्स में फायदेमंद होते हैं।
हरी और पत्तेदार सब्जियों में कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स और मिनरल्स मौजूद होते हैं जो बवासीर के लक्षणों को कम करते हैं। आप हरी और पत्तेदार सब्जियां जैसे कि पालक, गाजर, खीरा, पत्ता गोभी और ब्रोकली का सेवन कर सकते हैं।
छाछ पीने से शरीर में ठंडक महसूस होती है जिसके कारण उत्तेजित नसें शांत हो जाती है। छाछ शरीर से सूजन और गुदा मार्ग में हुए इंफेक्शन का दूर करने में मदद करता है। साथ ही, यह बवासीर के लक्षणों को प्रभावशाली रूप से कम कर सकता है।
हर्बल चाय बवासीर में बहुत मददगार साबित होता है। हर्बल चाय का सेवन सूजन और मल त्याग के दौरान आने वाले खून को कम करता है। बाजार में कई प्रकार के हर्बल चाय उपलब्ध हैं। अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद आप किसी एक हर्बल चाय का चयन कर सकते हैं।
इन सबके अलावा, आप दूसरे भी अन्य चीजों का सेवन कर सकते हैं जिसमें मुख्य रूप से निम्न शामिल हैं:-
| अनाज व दाल | सब्जी | फल | अन्य |
| जौ | कद्दू | अमरुद | शहद |
| गेंहूं | जायफल | सेब | नींबू |
| मुंग | करेला | अंगूर | जीरा |
| मसूर दाल | बथुआ | प्रून | हल्दी |
| अरहर दाल | परवल | जामुन | पुदीना |
| गेहूँ के ज्वारे | लौकी | पपीता | सौंफ |
| तोरई | |||
| मूली के पत्ते | |||
| मेथी का साग | |||
| टिंडा | |||
| सेम |
ऊपर दिए गए खान-पान की चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर बवासीर के लक्षणों को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
अगर आप बवासीर के साथ-साथ दूसरी भी किसी बीमारी से पीड़ित हैं तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही किसी भी चीज का सेवन करना चाहिए।
बवासीर से पीड़ित होने पर अपने मन मुताबिक किसी भी चीज का सेवन करना कुछ मामलों में हानिकारक भी साबित हो सकता है। इसलिए यह आवश्यक है कि आप पहले डॉक्टर से परामर्श करें, उन्हें अपने बवासीर और दूसरी बीमारियों के बारे में बताएं ताकि वह सभी बातों को ध्यान में रखते हुए आपके लिए बवासीर का बेस्ट डाइट प्लान (Piles Diet Chart in Hindi) तैयार कर सकें।
पाइल्स में परहेज बहुत जरूरी है क्योंकि यह पाइल्स को बेहतर या बदतर बना सकता है। ऊपर दिए गए खान-पान की चीजों को शामिल करने के साथ-साथ आपको कुछ चीजों को अपनी डाइट से हटाना भी आवश्यक है। 
अगर आप बवासीर के मरीज हैं तो आपको निम्न चीजों से परहेज करना चाहिए:-
तैलीय और मसालेदार चीजों में अधिक मात्रा में फैट पाया जाता है जो बवासीर की स्थिति को गंभीर बना सकता है। अगर आप बवासीर से पीड़ित हैं तो आपको फ्रेंच फ्राइज, तले हुए मोमोज, समोसा, कचौरी और फास्ट फूड्स आदि का सेवन नहीं करना चाहिए।
तेल और मसाले से भरपूर चीजें पाचन तंत्र को कमजोर बनाती हैं जिससे कब्ज की समस्या पैदा होती है। साथ ही, सूजन का खतरा भी बढ़ता है। इसलिए यह आवश्यक है कि आप तैलीय और मसालेदार चीजों से खुद को दूर रखें।
सफेद ब्रेड को हजम करने में काफी परेशानी होती है। साथ ही, इसका सेवन करने से कब्ज की संभावना बढ़ जाती है जो बवासीर के लक्षणों को बदतर बनाने का काम करता है। अगर आप नाश्ते में सफेद ब्रेड खाते हैं तो आपको इसका सेवन तुरंत बंद कर देना चाहिए।
चाय और कॉफी में कैफीन मौजूद होता है जो बवासीर की स्थिति को बिगाड़ने का काम करता है। चाय और कॉफी का सेवन करने से शरीर में पानी की कमी होती है जिसके कारण मल कठोर हो जाता है। नतीजतन, मल त्याग के दौरान दर्द और रक्तस्राव का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए बवासीर में चाय व कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए |
सिगरेट और गुटखा का सेवन भी बवासीर की स्थिति को बिगाड़ सकता है। अगर आप इनका सेवन करते हैं तो आपको तुरंत इनका सेवन बंद कर देना चाहिए।
अधिकतर बीमारियां अस्वास्थ्य जीवनशैली के कारण पैदा होती हैं। अगर लाइफस्टाइल में सकारात्मक बदलाव लाकर इसे बेहतर बनाया जाए तो आधी से ज्यादा बीमारियां पैदा नहीं होंगी और जो पैदा हो चुकी हैं वे गंभीर रूप नहीं ले पाएंगी, बवासीर के साथ भी यही नियम लागू होता है।
अगर आप बवासीर (पाइल्स) के मरीज हैं तो अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव लाकर इसे आसानी से रोक सकते हैं।
इन सभी बिंदुओं को अपने जीवन में लागु कर बवासीर के लक्षणों में सुधार किया और इस बीमारी को आसानी से रोका जा सकता है।
अगर बवासीर अपनी शुरुआती स्टेज में है तो खान-पान और जीवनशैली में सकारात्मक बदलाव लेकर इसे दूर किया जा सकता है। अगर बवासीर गंभीर रूप ले चूका है तो इसका इलाज सर्जरी से ही संभव है।
बवासीर की स्थिति गंभीर होने पर फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, पानी और जूस से बवासीर के लक्षणों में सुधार किया जा सकता है। इसके इलाज के लिए अंतत सर्जरी की आवश्यकता होती है। अगर आप गंभीर बवासीर के रोगी हैं तो सीके बिरला हॉस्पिटल आपके लिए बेस्ट विकल्प है।
हमारे हॉस्पिटल में बवासीर का इलाज मॉडर्न और एडवांस लेजर सर्जरी से किया जाता है। यह बवासीर का बेस्ट इलाज माना जाता है। बवासीर की लेजर सर्जरी के दौरान चीरा नहीं लगता है और टाँके नहीं आते हैं, ब्लीडिंग तथा दर्द भी नहीं होता है।
हमारे हॉस्पिटल में बवासीर की लेजर सर्जरी को एक अनुभवी और कुशल प्रोक्टोलॉजिस्ट द्वारा किया जाता है। हमारे पाइल्स स्पेशलिस्ट को बवासीर की गहरी समझ और लेजर सर्जरी में महारत हासिल है। ये सर्जन अब तक बवासीर की हजारों सफल लेजर सर्जरी कर चुके हैं।
हमारे सबसे विश्वसनीय सर्जन से परामर्श करने और दिल्ली या गुड़गांव में बवासीर का बेस्ट इलाज पाने के लिए आप इस पेज के ऊपर दाहिनी तरफ दिए गए बुक अप्वाइंटमेंट फॉर्म की मदद से अभी अप्वाइंटमेंट बुक कर सकते हैं।
Q. क्या बवासीर में दूध पीना चाहिए?
डॉक्टर का कहना है कि बवासीर से पीड़ित मरीज दूध पी सकते हैं, लेकिन दूध को उबालकर पीना चाहिए। साथ ही, जिसे कब्ज की समस्या है उसे दूध के सेवन से बचना चाहिए।
Q. क्या बवासीर में बादाम खा सकते हैं?
हाँ. बादाम में अधिक मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो बवासीर में फायदेमंद होता है। साथ ही, इसमें एंटी-इंफ्लामेटरी गुण भी मौजूद होते हैं जो सूजन को प्रभावशाली रूप से कम करते हैं।
Q. बवासीर को जड़ से खत्म कैसे करें?
बवासीर का इलाज इसके प्रकार, गंभीरता और ग्रेड पर निर्भर करता है। डॉक्टर के अनुसार सर्जरी से बवासीर को जड़ से ख़त्म किया जा सकता है। बवासीर की सर्जरी को कई प्रकार से किया जाता है जिसमें ओपन सर्जरी और लेजर सर्जरी शामिल हैं। लेजर सर्जरी एक मॉडर्न और एडवांस प्रक्रिया है जिसके बाद बवासीर के दोबारा होने का खतरा लगभग न के बराबर होता है। आप एक अनुभवी और विश्वसनीय डॉक्टर से परामर्श करने के बाद सर्जरी की मदद से अपने बवासीर को जड़ से ख़त्म कर सकते हैं।
Since the onset of COVID19, all of us have witnessed a disturbed and poorly functioning society. The global pandemic has disrupted the functioning of all key institutions including government bodies, private offices and schools. According to UNICEF, the pandemic-induced lockdown affected the schooling lives of nearly 247 million children in India alone. With a significant drop in cases, children are now returning to school after COVID.
The government of India has recently given the guidelines for school reopening. The shift of being back into a classroom is nostalgia to some while a very fresh feeling to others, especially toddlers who have recently enrolled. It is about time that children bid goodbye to digital platforms and online lectures and take their seats in a traditional classroom. However, even as the transition is happening, we cannot ignore the effects of COVID – both in terms of physical and mental health.
In this article, Dr Poonam Sidana, a leading pediatrician in Delhi, talks about certain safety measures and discusses what parents must know about children returning to school after COVID.
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The pandemic and lockdown have also had their share of psychological effects on children. A large number of children in elementary and secondary schools have undergone anxiety as a result of being trapped in the house and consistent negative news flowing around them. Some, unfortunately, have faced a bigger burnt with the loss of loved ones or financial issues. Moreover, a lack of outdoor activities and interaction with friends have led to a disturbing daytime routine and sleep cycle. Simultaneously, there has been a significant rise in the screen time of children. Whether it is due to their online classes or as a result of boredom.
Collectively, these issues have taken a toll on the physical and emotional health of children. Common health issues that were seen in children are:
COVID19 has also touched upon the educational aspects of a child’s life. Though online classes have been available, they are not as effective as offline lectures. There has been a significant lag in academics which has left parents concerns about their child education during covid-19.
Thankfully, with school reopening, children are likely to have a fixed schedule with increased activities and interaction. It is expected that the above-given health issues will be sorted as and when children experience a healthy lifestyle.
From 1st April 2022, children will enter their new year batches. After nearly 2 years of online schooling, we will finally see off our children in their school buses from where they head to one of the most important institutions of their life – schools.
Before your child heads off to school, here are some pre-requisites you should identify and take care of in order to maximize the safety of your children. You should find out the safety measures the schools are taking.
Parents should confirm how the school is planning to ensure:
You should also figure out whether extracurricular activities like sports will be offered by the school. In advance, you should also know what measures the schools are taking to manage or curb the spread of COVID19 cases within the premises if any.
Besides the above measures pertaining to the physical safety of your child, you should also speak to the concerned authorities and teaching staff at school regarding the mental health and emotional concerns of the child.
Here are some questions to ask about school reopening:
Going to school is an important milestone in the life of any child. It is natural to feel sceptical about schooling during COVID19. However, as parents and guardians, you can take several measures to help promote the health of your child:
The biggest and only myth regarding school reopening after COVID19 is that it is necessary for children to go to school. The popular opinion is that it is absolutely compulsory for parents to send their children off to school. However, the truth is that if parents are not yet comfortable or are doubtful about the on-premise school boarding, then it is not mandatory for them to send their children to school.
You can choose to continue with online classes and wait until you are comfortable with regular in-person classes.
While it comes as good news that children are returning to school after COVID19, it also carries a bit of anxiety for parents. The above guide helps you have a preview of what to do and what to avoid in terms of preparedness.
If you wish to learn more about aspects to take care of while school reopening, you can consult Dr Poonam Sidana, a leading paediatrician in Delhi.
One night at a party, you ate more than you could, and the next day in the morning, you feel something like borborygmi in your stomach, signalling something went wrong last night.
And right then and there, the next thing that comes out of your mouth is. “MOM my stomach is upset I think I have loose motions”.
Don’t worry, Mom. We got you covered. Dr Sukhwinder Singh Saggu, a leading Bariatric and Advanced Laparoscopic specialist, is here to tell us why this happens and how to treat loose motions at the comfort of your home.
Table of Contents
In simple terms, Loose motions are watery loose stools meaning when there is more water in the stool than the large intestine can absorb, it leads to loose motions. Usually, loose motion or diarrhoea is not a serious condition and can be easily treated at home if taken care of at its early stage.
This happens when a virus (common virus such as Rotavirus, Norwalk virus, etc.) infects your gut, therefore causing loose motions.
This infection may be due to some allergy to a particular food or consumption of too much alcohol, due to any radiation therapy, or the most common cause, i.e. incorrect intake of nutrients. All these factors lead to loose motions.
Loose motions can leave a person feeling fatigued, causing the body to lose all essential nutrients and fluids.
Consuming easily accessible and digestible home foods might help ease symptoms of loose movements and allow your body to recover more quickly and bring back energy levels.
Lemon juice is one of the most commonly and instantly available remedies to treat loose motions. Lemon is filled with anti-inflammatory properties that can soothe painful intestines.
It helps relieve bloating and weakness while also restoring the body’s pH balance lost due to loose motions. Lemon juice is rich in minerals like magnesium and potassium, which may aid in the replacement of nutrients lost by the body.
Lemon juice can be combined with coriander, salt, mint as well to treat loose motions where coriander leaves are useful in the treatment of indigestion, and mint is filled with anti-viral, anti-bacterial properties that can help to increase the flow of digestive fluids and therefore relax the lining of the stomach.
Ginger has the ability to calm the stomach muscles and soothe the lining of the intestines. Ginger is considered a wonder spice, a sure-shot remedy for many diseases.
It helps to improve digestion, treats sluggish motion, and stimulates stomach enzymes. Ginger prevents fluid from collecting in the intestines and blocks the harmful germs that cause diarrhoea.
Yoghurt is rich in probiotics, and as they are high in probiotic-rich bacteria, it helps to fight against bacteria causing diarrhoea in the digestive system.
It is healthy even when you suffer from constipation as it aids in digestion and promotes the healthy movement of bowels by replenishing good gut bacteria.
Bananas are rich in potassium and electrolytes, which your body losses during loose motions. When a person is suffering from loose motions, their body becomes very weak as they start to lose too many essential nutrients.
Bananas are known to provide energy to the body to help recover quickly and improve the health of your digestive tract. Bananas are known to improve bowel movement by bulking up the stool.
Chamomile is considered one of the most relaxing tea. It helps to relax your muscles and allows the digestive system to function properly.
It helps to reduce the inflammation in the stomach, treats indigestion, gas, feeling of nausea, vomiting, diarrhoea and relaxes the digestive muscles as well.
Chamomile is filled with antispasmodic and anti-inflammatory properties, therefore, it is useful in relieving stomach pain and reduces the frequency of visiting the washroom.
Consumption of cumin in the form of tea can help in improving the digestive fire in the stomach. It helps in the retention of fluid in the colon and reduces the frequency of bowel movements.
It is filled with antibacterial properties, which help to eliminate harmful bacteria from the gut and soothe the inflammation in the stomach.
It aids in rehydrating the body and helps to maintain the electrolyte balance in the body.
Pomegranate is filled with anti-inflammatory properties that help to treat diarrhoea. It is beneficial in stopping the loss of motions and also alleviates its symptoms.
Pomegranate juice or the fruit can be consumed for stopping loose motions instantly due to its anti-inflammatory activity in the gut.
Oat bran is filled with fibre and minerals, which include magnesium and calcium. These healthy nutrients help to solid up the watery stools and further restore the equilibrium of the body’s electrolytes.
Kids and adults who have diarrhoea are always suggested to follow a BRAT diet. A BRAT diet acts as a complete diet to help solidify the stools.
The BRAT diet stands for Bananas, Rice, Apples and Toast. These staple food items will always be available in your home. It gives your gut a chance to relax and helps reduce the amount of watery stool produced.
Always remember prevention is better than cure.
How to Stop Loose Motions Instantly?
The best solution is to take an anti-diarrheal medication to stop loose motions instantly. An individual can also eat fruits high in fibre and keep themselves hydrated all the time. It is essential to avoid food and drinks that trigger loose motions.
Loose motions happen when you forcibly have to increase the frequency of visits to the washroom. Loose motions may lead to loss of electrolytes and dehydration in the body and can result in loss of essential fluid.
Loose stools can be caused by certain food items such as spicy and oily food items.
For more information and a personalised treatment plan, book a consultation with Dr Sukhwinder Singh Saggu, a leading Bariatric and Advanced Laparoscopic specialist.
Lemon juice blended with coriander, salt, mint, or simply lemon in lukewarm water can help manage bowel movements.
Drinking water mixed with ORS or juices or coconut water, or just plain water can help in overcoming and reducing washroom visits.
There is no limit to what we, as women, can accomplish.” – Michelle Obama
The world has come a long way in terms of gender equality. Historically, women had to fight for their fundamental rights including the right to vote. There were societal restrictions on what women could do, where they could go and what they could wear.
Today, however, times have changed significantly and women have taken space in all areas of life. There is no subset called a male-dominated field. In the 21st century, women walk side by side and match shoulders with the opposite gender. Now it is time to run!
The CK Birla Hospital presents the International Women’s Day Run on 5th March 2022. An initiative to celebrate the spirit of womanhood and their health.
Women’s Day is observed on 8th March every year, worldwide. This day is celebrated since 1911 after the first-ever gathering took place in Copenhagen, Denmark. It is a global day where different organisations and communities come together to celebrate the social, economic, cultural and political achievements of women.
This day is also marked to recognise the present-day struggles of women and rally awareness about gender equality.
Each year, the United Nations (UN), an intergovernmental organisation working for international peace and harmony, decides on a theme for International Women’s Day.
This year the theme is to attain “Gender equality today for a sustainable tomorrow” marked by #BreakTheBias. The objective of this year’s theme is to acknowledge different types of biases and stereotypes women face in all aspects of life and pledge to resolve them for a better and sustainable future for all.
On the occasion of Women’s Day, the CK Birla Hospital is proud to organise and present a multi-category walking and running women marathon in Delhi. Learn more about the upcoming marathon Delhi.
What – The International Women’s Day Run, one of the top running events in Delhi, is being presented near the multidisciplinary unit in Punjabi Bagh, West Delhi.
When – 5th March 2022, Saturday at 6.00 am
Where – Vir Savarkar Park, Punjabi Bagh, New Delhi 110026
Who – Women, men and children
Why – To celebrate and identify the visibility of women and their achievements in our community and make a positive impact.
Besides making a societal impact, you will also receive a handful of deliverables by participating in the International Women’s Day Run. These include:
How – Register at https://www.townscript.com/e/InternationalWomenDayRun
You can also register at www.pikusports.com
Additional information
Run categories – 5 km, 3 km, 2 km couple run and 1 km
50% Early Bird Discount on registration
For more information on the International Women’s Day Run, leave a query on Whatsapp number +919910735037
