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Air pollution by default indicates that your respiratory system is bound to be affected. But the effects are not limited to just that. Here are some of the aspects that will be impacted:
Impact on respiratory system: Through ambient air pollution, children and adults experience one or more of the following problems:
The World Health Organisation (WHO) in their pre-COVID research revealed that polluted air kills 600,000 children every year under the age of 15 due to lower respiratory infections.
The polluted air is laced with sulphates and black carbon. These aggravate asthma and even trigger cardiovascular problems.
Impact on the reproductive system: Air pollution can impact pregnancies as well. Expectant mothers who are exposed to ambient air pollution are seen to develop complications. Pollutants increase the chances of inflammation. This impacts the placenta and blood vessels in it which are responsible for fetal growth. This leads to birth deformities in the newborn child:
Impact on other aspects of health: Recent research suggests that ambient air pollution:
The next obvious question after reading all of the above is how you can prevent them. The first step to protection starts with you.
In the average daily intake of 40 mg/day, we should try and include:
To understand air pollution we need to understand the ways to measure it. Currently, pollution is measured by the Air Quantity Index or AQI. It considers five chief pollutants in the air such as PM10 & PM2.5, and their levels in the air. An AQI score of 401 to 500 is considered ‘severe’. Anything above 500 is declared a ‘severe-plus emergency.
Every year Delhi’s air quality becomes the headline of every newspaper in India and with good reason. Post-Diwali pollution remains severely high with the addition of the impact of crop burning in neighbouring states. You can check your AQI real-time online on https://www.aqi.in/
Now that we know the impact, the preventive measures and the level of pollution in the area, the next step involves taking proactive measures to make a holistic impact in managing the environmental changes.
Charity begins at home. So take the first step to ensure everyone breathes easier.
It is always a good thing to stay alert. If you or your loved ones are affected by the exposure to smog or pollution these are the things you must do:
If you have come this far into the article, take a deep breath. The World Health Organization (WHO) says air pollution is the leading cause of death in India, alongside high blood pressure and smoking.
While we cannot make overnight changes on policy levels, we can however try and make some efforts on our levels to ensure we are protected from the ill effects of air pollution and hope for improvements in the long run. A healthy optimised diet, protection and safe practices will ensure that you can stay unaffected for a longer time.
In case you have any kind of concerns regarding your respiratory health or are experiencing any discomfort in breathing or chest pain, do reach out to our team at the CK Birla Hospital or book an appointment with Dr Kuldeep Grover.
Q1. How to stay protected from air pollution?
Look up the AQI level of your area.
Whenever you face trouble or problems in respiration, make sure you seek medical help immediately.
Q2. How to reduce exposure to air pollution?
Q3. How to reduce the health effects of air pollution?
Air pollution can affect different age groups differently. However, the highest risk lies for children, expectant mothers, senior citizens and patients with pre-existing respiratory disorders.
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Who doesn’t like a breath of fresh air? And if you’re in Delhi NCR, rest assured it is on top of all the things you want all year round. But situations around us often do not allow us to breathe easily despite leading a healthy life. The top reasons for this are:
If the above list is triggering you in any way, then just follow the simple mantra that pulmonary rehab specialists tell all their patients: Out with the stale old air, in with fresh new air. Keep repeating this until you’re breathing easy again. See how that escalated? Now coming back to the question: what is the need for breathing exercises? The simple answer is that it ensures our lungs receive and circulate enough oxygen in our body efficiently. This will in turn improve your blood flow and keep all your muscles and your heart healthy for a long time.
First, let’s understand how breathing works. With healthy lungs and respiratory systems, breathing is effortless. When you breathe in, notice how your stomach lifts up and goes down when you breathe out. That is not your stomach but your diaphragm. It is responsible for 80% of the entire breathing process. So it takes in the air and spreads the oxygen to the lungs and sends out the waste air or carbon dioxide.
Now let us understand how the breathing problem starts. Over time, due to reasons stated earlier, the stale air builds up, leaving limited room for the diaphragm to contract and let in fresh oxygen. With the diaphragm not giving the capacity it should, the body relies on the neck, back and chest to breathe right. But you can’t make a fish fly. So gradually the oxygen levels lower further, making us more lethargic and tired, leaving less reserve for exercise and activity.
To make sure the above does not happen or the chances of it are reduced significantly, we must practice regular breathing exercises to help our lungs get rid of accumulated stale air, maintain optimum oxygen levels and keep the diaphragm healthy and pumping for a long time.
Advantages: Reduces the number of breaths, keeps your airways clear longer, ensures frequency of inhaling more fresh air and improves oxygen and carbon dioxide exchange.
Who can do it: Basic exercise for all beginners. Do it at least 5 to 10 times per day
How to do it: Simply count to 3 to inhale through your nose and count 6 to exhale through your mouth by pursing your lips.
Advantages: Helps inhale more air, keeps your diaphragm muscles good, improves lung capacity
Who can do it: This is particularly suited for people with chronic obstructive pulmonary disease (COPD). In their case, the diaphragm is weak and needs to be strengthened.
How to do it: Simply count to 5 to inhale through your nose and breathe out through your mouth as you count to 8. Make sure your belly fills up with air. Put a lightweight item on your belly, to observe that it rises and falls with every breath.
Note: Keep your neck and shoulders relaxed to ensure your diaphragm gets the right support. Perform this technique when feeling rested.
Advantages: Helps ease your air passage especially if you suffer from asthma.
Who can do it: Anyone can do this. It is particularly suited for people with asthma problems. Studies suggest that mouth breathing leads to severe asthma symptoms. Breathing through the nose adds warmth and humidity to what you inhale keeping a check on this.
How to do it: Same as normal deep breathing. Just breathe in and out from your nose.
Advantages: Helps manage stress, anxiety attacks and asthmatic tendencies.
Who can do it: Asthma patients. This is an old relaxation training technique. It teaches you how to breathe slowly and steadily from your diaphragm to your nose.
How to do it: It combines diaphragmatic breathing with relaxation techniques and exercises to improve an asthma patient’s quality of life.
Advantages: Helps manage stress, anxiety attacks and asthmatic tendencies.
Who can do it: Asthma patients. This is ideal to manage tendencies of hyperventilation and help get off medication.
How to do it: This is a slow breathing technique with a control pause and maximum pause. Straighten your spine. Exhale and hold your breath. With your index finger and thumb, plug your nose till you get the urge to inhale again. This is the control pause. Now take 10 normal breaths. Try repeating the control pause for twice as long. This is the maximum pause. Follow it with 10 more normal breaths.
Advantages: Improves lung function and controls asthma
Who can do it: Primarily asthma patients, but applicable to all.
How to do it: Yoga combines movement with deep breathing. This has to be done under proper guidance by a yoga instructor. Patients recovering from respiratory disorders greatly benefit from rehabilitating their lungs.
Advantages: Improves performance and concentration, and helps reduce stress.
Who can do it: Hugely beneficial to people with COPD and those in high-performance jobs like sports or the armed forces.
How to do it: Often called square breathing, it is a technique of taking slow, deep breaths. Sit with your spine straight. Inhale on a count of 4, hold your breath till you count another 4, then exhale on the count of 4 and hold your breath again, for equal counts. This is called Sama Vritti, or equal breathing.
Improved Lung Capacity: First let us understand what we mean when we say the term low lung capacity.
Low lung capacity is the lowered capability of the lungs to hold air in them. The primary cause of this is ageing, as our bodies tend to slow down all functions over time. Other potential causes can be:
Normal lung capacity changes from time to time, throughout our lives. However, the maximum lung capacity can be up to 6 litres. A pulmonologist will measure your lung capacity using a spirometry test. The levels will show whether your lungs are healthy or if there are indications of asthma, COPD and other breathing disorders.
To ensure you have a good spirometry outcome practice breathing exercises, improve lung capacity and breathe easy. It usually takes weeks of regular exercise to see an improvement. The more disciplined you are the better your outcomes.
Prevention is always better. Exercises help when you make subtle lifestyle changes to support it. This way you can keep your lungs healthy for a longer time.
In conclusion, these are all preventive measures to help protect and rehabilitate your lungs to stay healthy and functioning. However, in case of any kind of problem do get proper medical advice from a professional ENT or Pulmonologist. If you have any concerns regarding your respiratory health do reach out to us at the CK Birla Hospital or book an appointment with Dr. Kuldeep Grover.
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दुनिया भर में कैंसर के मामले काफी तेजी से बढ़ रहे हैं। महिलाओं में कई तरह के कैंसर होते हैं, योनि का कैंसर भी उन्हीं में एक है। यह कैंसर सबसे ज्यादा उन कोशिकाओं में होता है जो योनि की आंतरिक सतह में होती हैं।
योनि मांसपेशियों की एक ट्यूब है जो बाहरी जननांगों को गर्भाशय से जोड़ती है। अनेक प्रकार के कैंसर शरीर के अन्य अंगो से योनि में फैल सकते हैं, लेकिन योनि में शुरु होने वाले कैंसर दुर्लभ होते हैं।
योनि कैंसर जब अपनी शुरुआती चरण में होता है तो निदान और उचित उपचार से इसे दूर किया जा सकता है। इस ब्लॉग में हम योनि कैंसर के प्रकार, चरण, कारण, लक्षण, जांच और उपचार के बारे में विस्तार से बात करेंगे।
योनि कैंसर दो प्रकार के होते हैं जिसमें निम्न शामिल हैं:
यह भी पढ़े: बच्चेदानी में सूजन का इलाज
योनि के कैंसर को चार चरणों में बांटा गया है:
योनि कैंसर जब अपनी शुरुआती चरण में होता है तो कई बार उसके लक्षण दिखाई नहीं देते हैं। लेकिन जैसे-जैसे यह बढ़ता है, इसके लक्षण दिखने शुरु होते हैं।
योनि का कैंसर होने पर एक महिला खुद में निम्न लक्षणों को अनुभव कर सकती है:
इन सबके अलावा, योनि कैंसर के प्रकार और चरण के आधार पर लक्षणों में बदलाव आ सकते हैं।
शोध से अभी तक यह स्पष्ट नहीं हुआ कि योनि कैंसर क्यों होता है या इसके क्या कारण हैं। सामान्य तौर पर, जब स्वस्थ कोशिकाओं में कुछ आनुवंशिक बदलाव होते हैं तो वे कोशिकाएं असामान्य रूप धारण करने लगती हैं।
स्वस्थ कोशिकाएं एक निर्धारित दर पर बढ़ती और गुणन करती हैं। साथ ही, एक निर्धारित समय के बाद ये कोशिकाएं ख़त्म हो जाती हैं। हालांकि, कैंसर कोशिकाएं नियंत्रण से बाहर बढ़ती हैं और गुणन करती हैं। साथ ही, ये निर्धारित समय पर ख़त्म भी नहीं होती हैं।
ये असामान्य कोशिकाएं एक जगह इकठ्ठा होकर ट्यूमर का निर्माण करती हैं। कैंसर कोशिकाएं अपने आस-पास के उत्तकों से शरीर के किसी भी हिस्से में फैल सकती हैं।
योनि कैंसर के जोखिम कारकों में निम्न शामिल हो सकते हैं:
योनि कैंसर का उपचार करने से पहले उसका निदान किया जाता है। निदान की शुरुआत में डॉक्टर मरीज से चिकित्सा इतिहास, योनि कैंसर के लक्षणों, यौन संबंधों और परिवार के इतिहास से संबंधित कुछ प्रश्न पूछते हैं। उसके बाद, कुछ जांच करने का सुझाव देते हैं जिसमें पैल्विक परीक्षण, पैप स्मीयर, कॉल्पोस्कॉपी और बायोप्सी शामिल हैं।
योनि कैंसर का उपचार उसके प्रकार और चरण पर निर्भर करता है। इस बीमारी का उपचार करने के लिए डॉक्टर आमतौर पर सर्जरी और विकिरण यानी रेडिएशन का इस्तेमाल करते हैं।
योनि कैंसर की सर्जरी को कई तरह से किया जाता है।
इस दौरान, कैंसर की कोशिकाओं को नष्ट करने के लिए डॉक्टर एक्स-रे जैसी उच्च-ऊर्जा वाली बीम का उपयोग करते हैं। तेजी से बढ़ रही कैंसर कोशिकाओं को नष्ट करने का यह एक प्रभावशाली तरीका है।
रेडिएशन थेरेपी के दौरान, आसपास की स्वस्थ कोशिकाओं को भी नुकसान पहुंच सकता है जिसके कुछ साइड इफेक्ट्स (दुष्प्रभाव) हो सकते हैं।
इस प्रक्रिया के दौरान, कैंसर कोशिकाओं को नष्ट करने के लिए डॉक्टर रसायनों का इस्तेमाल करते हैं। हालांकि, अभी तक यह तय नहीं हो पाया है कि कीमोथेरेपी योनि कैंसर के लिए उपयोगी है या नहीं।
शायद, यही कारण है कि योनि के कैंसर का इलाज करने के लिए कीमोथेरेपी का उपयोग बहुत कम मामलों में किया जाता है या नहीं किया जाता है। हालांकि, रेडिएशन की प्रभावशीलता को बढ़ाने के लिए उसके साथ कीमोथेरेपी का उपयोग किया जा सकता है।
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वल्वा कैंसर को वल्वर कैंसर (Vulvar Cancer in Hindi) भी कहते हैं। यह महिला जननांग के सबसे बाहरी सतह को प्रभावित करता है जो मूत्रमार्ग और योनि को घेरती है जिसमें लेबिया और क्लिटोरिस शामिल हैं।
जननांग का सबसे बाहरी हिस्सा प्रजनन अंगों की रक्षा करता है। आसान भाषा में कहें तो, जननांग का बाहरी हिस्सा महिला की प्रजनन अंगों के लिए रक्षा कवच है। वल्वा कैंसर छोटी गांठ या घाव जैसा दिख सकता है।
साथ ही, उसमें तेज खुजली भी हो सकती है। हालांकि, वल्वा कैंसर एक सामान्य प्रकार का कैंसर नहीं है, लेकिन शुरुआती चरण में इसका उचित निदान करके और प्रभावशाली उपचार किया जा सकता है।
वल्वा कैंसर को पांच भागों में बांटा गया है जिसमें निम्न शामिल हैं:
शरीर में मौजूद कोशिकाएं जब तेजी से बढ़ने लगती हैं तो गांठ या ट्यूमर का निर्माण होने लगता है। हालांकि, सभी गांठ या ट्यूमर कैंसर का कारण नहीं बनते हैं। लेकिन कुछ कारणों से यह कैंसर का रूप धारण भी कर सकते हैं। यहीं से वल्वा कैंसर या दूसरे कैंसर की शुरुआत होती है।
वल्वा कैंसर अनेक कारणों से हो सकता है। इसके मुख्य कारणों में निम्न शमिल हो सकते हैं:
ऊपर दिए कारणों के अलावा, अन्य कारणों से भी वल्वा कैंसर की समस्या पैदा हो सकती है। हालांकि, ऊपर दिए कारणों को ध्यान में रखकर आप इसके खतरे को कम कर सकती हैं।
वल्वा कैंसर के अनेक लक्षण होते हैं। इससे ग्रसित होने पर आप खुद में निम्न लक्षणों को अनुभव कर सकती हैं:
वल्वा कैंसर अनेक प्रकार के होते हैं, इसलिए उनके लक्षण भी अलग-अलग हो सकते हैं। कुछ मामलों में इनके लक्षण समझ में भी नहीं आते हैं। यही कारण है कि डॉक्टर महिलाओं को अपने स्वास्थ्य को लेकर सतर्क रहने की सलाह देते हैं।
वल्वा कैंसर का उपचार करने के लिए अनेक तरीके मौजूद हैं। इस बीमारी के कारण, लक्षण, प्रकार और मरीज की उम्र एवं समग्र स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए डॉक्टर उपचार के प्रकार का चयन करते हैं।
वल्वा कैंसर का इलाज करने के लिए डॉक्टर निम्न का इस्तेमाल कर सकते हैं:
वल्वा कैंसर का उपचार करने के लिए डॉक्टर किस विधि का चयन करते हैं, यह पूरी तरह से वल्वा कैंसर के कारण, प्रकार, गंभीरता और आपकी उम्र एवं समग्र स्वास्थ्य पर निर्भर करता है।
भारत ही नहीं बल्कि दुनिया भर में कैंसर के मरीजों की संख्या लगातार बढ़ रही है। कैंसर के बढ़ते यह मामले सभी के लिए चिंता का विषय है। महिलाओं में सबसे अधिक होने वाले कैंसर में ब्रेस्ट कैंसर और सर्वाइकल कैंसर के बाद तीसरे नंबर पर ओवेरियन कैंसर है।
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ओवेरियन कैंसर को यूट्रस कैंसर या अंडाशय का कैंसर भी कहते हैं। यह कैंसर होने पर अंडाशय में छोटे-छोटे सिस्ट बन जाते हैं। एक महिला में दो अंडाशय होते हैं जिसमें से एक अंडाशय गर्भाशय के बायीं और दूसरा दायीं तरफ स्थित होता है।
अंडाशय को अंग्रेजी में ओवरी कहते हैं। ओवेरियन कैंसर अंडाशय से शुरू होता है। अंडाशय महिलाओं की प्रजनन प्रणाली का एक महत्वपूर्ण अंग है। एंड अंडाशय का आकार लगभग एक बादाम के आकार जितना होता है।
अंडाशय प्रजनन के लिए अंडों का उत्पादन करता है। अंडाशय में अंडे उत्पन्न और मैच्योर (परिपक्व) होने के बाद, उससे बाहर निकल कर फैलोपियन ट्यूब में जाते हैं। फैलोपियन ट्यूब में पुरुष स्पर्म अंडो को फर्टिलाइज यानी निषेचित करता है।
उसके बाद, निषेचित अंडा गर्भाशय (यूट्रस यांनी बच्चेदानी) में प्रवेश करता है और एक भ्रूण (Embryo) में विकसित होता है। अंडाशय एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन का मुख्य स्रोत है।
यह भी पढ़े: बच्चेदानी में सूजन का इलाज
ओवेरियन कैंसर की गंभीरता को ध्यान में रखते हुए उन्हें मुख्यता छ प्रकार में बांटा गया है जिसमें निम्न शामिल हैं:
ओवेरियन कैंसर के स्टेज के आधार पर उसकी गंभीरता की पुष्टि होती है। आमतौर पर कैंसर के चरण के आधार पर ही उसके उपचार के माध्यम का चयन किया जाता है। ओवेरियन कैंसर के मुख्यतः चार चरण होते हैं।
ओवेरियन कैंसर से पीड़ित महिला खुद में कुछ लक्षणों को अनुभव कर सकती है जिसमें मुख्य रूप से निम्न शामिल हो सकते हैं:
आमतौर पर ओवेरियन कैंसर की स्थिति में आप खुद में ऊपर दिए गए लक्षणों का अनुभव कर सकती हैं। हालांकि, ये लक्षण दूसरे कारणों से भी हो सकते हैं जिसकी पुष्टि जांच के बाद डॉक्टर द्वारा की जा सकती है।
ओवेरियन कैंसर का उपचार कई तरह से किया जा सकता है। कैंसर विशेषज्ञ सर्जरी, कीमोथेरेपी, हार्मोन थेरेपी, दवाएं या सर्जरी के साथ कीमोथेरेपी का संयोजन का प्रयोग करते हैं। ओवेरियन कैंसर का उपचार करने के लिए कभी-कभी रेडियोथेरेपी का भी उपयोग किया जा सकता है।
ओवेरियन कैंसर के प्रकार और चरण एवं मरीज की उम्र तथा समग्र स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए इसके उपचार के प्रकार का चयन किया जाता है।
कुछ उपाय मौजूद हैं जिनका पालन कर एक महिला खुद में ओवेरियन कैंसर के खतरे को कम कर सकती है। ओवेरियन कैंसर के खतरे को कम करने के लिए आप निम्न बातों का पालन कर सकती हैं:
इन सबके अलावा, अगर आप खुद में ओवेरियन कैंसर के लक्षणों का अनुभव करती हैं या आपको इस बात का शक है कि आप इससे ग्रसित हैं तो आपको तुरंत एक विश्वसनीय कैंसर विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।
ओवेरियन कैंसर एक गंभीर स्थिति है जिसमें आपको जल्द से जल्द विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए ताकि समय पर उसका उचित जांच और उपचार किया जा सके।
ओवरी कैंसर की जांच या उपचार में देरी करना मृत्यु का कारण भी बन सकता है। अगर आप खुद में इसके लक्षणों को अनुभव करती हैं या आपको इस बात का संदेह है कि आप इससे ग्रसित हैं तो तुरंत विशेषज्ञ से परामर्श करें।
Are you suddenly hearing noises in your ears that you did not hear before? Are these just voices in your head and nobody else is hearing them? Then your body might just be crying out for help as you might be showing symptoms of hearing loss, middle ear infection or Meniere’s Disease. This is a condition and a symptom of a bigger concern. To understand your problem better, read on…
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This condition can be permanent or recurring, as it can come and go. Most people have subjective tinnitus, which means these are noises which only you can hear. These may be low-pitched or high-pitched, in one ear or both ears. But mostly it impacts one’s ability to concentrate or pay attention to external sounds.
In some rare cases, the noise is linked to your pulse rhythm. That means you will hear a pulse or whoosh with every heartbeat. This is referred to as objective or pulsatile tinnitus and can be heard by your physician when they examine you.
Having prolonged exposure to loud noises is a common cause of tinnitus or ringing of the ears. The noise can cause permanent damage to the cochlea in our inner ear because the cells in this region are sensitive to noise. This can be an occupational hazard for carpenters, musicians, pilots, etc. who are repeatedly exposed to loud sounds. A single exposure to loud noise from headphones can also cause tinnitus.
Hearing loss caused due to the above can also be a cause of tinnitus. Inside our inner ear are tiny, delicate hair cells that move when it receives sound waves. This triggers signals from your ear to your brain (auditory nerve), which in turn interprets these signals as sounds. If these hairs become bent or broken, due to ageing or constant exposure to loud noises, they can leak random signals to your brain making you hear hissing or similar kinds of noises.
Some other causes of tinnitus can be:
Whatever the symptom, excessive stress and lack of sleep can worsen the condition and lead to complications. This also includes excessive consumption of alcohol, caffeine or caffeinated drinks. Existing health conditions can also worsen with tinnitus.
If any of the above problems exist then it is advisable to visit an ENT specialist and get your ears checked. Otherwise, if you have had an upper respiratory infection, like a common cold, and the ringing in the ears doesn’t subside in a week, then definitely seek medical help.
Apart from these, there are some other reasons why tinnitus can happen. So ask yourself the following questions:
High blood pressure makes you more likely to develop tinnitus. In these kinds of patients, an associated underlying condition of narrowing arteries, called atherosclerosis is also found. This can also lead to ringing in the ears and has a far deeper impact than it seems on the surface.
Alcohol levels can also impact your ears. When you consume too much, your nerves go for a toss impacting your hearing. Cut back on your consumption and it will make a difference.
When your nerves are affected by anxiety or depression, it can trigger tinnitus. Try to relax or opt for therapy or yoga. This will not only help you manage the condition but also improve your overall health.
The treatment will depend on the actual cause.
In all other cases, one might prescribe hearing aids and other such options that will help control and contain the condition. It must be kept in mind that tinnitus once found does not go away. It can’t be eliminated but can definitely be managed with proper supervision.
At the CK Birla Hospital, we ensure patients get their problems addressed in the most cost-effective and convenient way. This is why our patient-oriented approach makes us the most preferred healthcare service provider in Delhi NCR. To ensure your ears are fine, book a consultation with the best ENT in Delhi NCR. Call now to book an appointment.
One of the most commonly heard concerns in every family is blood pressure. Everyone has at least once in their life got their blood pressure checked. And on today’s date, almost every person has a family member who suffers from high or low blood pressure. In most cases a fluctuation is temporary and stabilizes easily. However, those who suffer from consistently high blood pressure need to be extra careful and monitor the same to avoid major health complications like cardiovascular diseases.
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For the uninitiated, let us understand what blood pressure is, and why it is so vital for our overall health. It is the natural force that helps circulate blood through the veins into our organs. It is what drives the circulatory system in our bodies. With this force it moves around a lot of vital things in our bodies.
Simply put, the pumping action of your heart creates pressure by forcing blood out with every contraction. Blood pressure is highest at the origin, i.e., the heart. Thereafter it keeps lowering as it moves to the aorta and eventually the smaller branches of arteries. This is how blood flows and pressure ensures it reaches every end of our body.
Arteries in the circulatory system act like pipes, restricting them will increase the pressure where blood is stuck or restricted in the artery. With the flexible walls of the arteries, the blood pressure will drop faster as it pumps away from the heart. Therefore, the condition of the arteries will decide the blood pressure levels. Which means narrowed arteries can block the supply of blood completely, resulting in a stroke or heart attack.
The ideal blood pressure level for a normal healthy person is 120 systolic pressure by 80 diastolic pressure, i.e.,120 over 80 mm Hg. The systolic pressure is always a higher figure, and caused by the heart’s contraction. The diastolic number is the lower pressure denoting the brief resting periods between heartbeats. Anything beyond these levels would be a cause of concern.
Any treatment at an earlier stage, should be through lifestyle changes and monitoring levels of blood pressure regularly. In case of high blood pressure, these lifestyle changes can reduce the dosage of medication:
Apart from these, the best medicine to manage your blood pressure will be prescribed by your physician.
With age our body undergoes a lot of changes. As the vascular system ages, arteries get stiffer, which in turn shoots up blood pressure. This can happen to anyone, which is why blood pressure is often called “the silent killer,” for the symptoms almost never surface.
In old people blood pressure cannot be controlled with lifestyle changes and medication, it can lead to serious health problems, including cardiovascular disease (such as heart disease and stroke), vascular dementia, eye problems, and kidney disease. The good news is that blood pressure can be controlled in most people.
Blood pressure affects our bodies in more ways than we know. The biggest impact falls on our arteries that help the blood to pass. With an unhealthy lifestyle and age the arteries lose their agility creating a complete blockage of blood supply to and from the heart. This in extreme circumstances leads to heart failure, as the heart fails to pump any more blood. Regular monitoring will help you save yourself from blood pressure. In case of any medical assistance for the same, reach out to Dr…… at the CK Birla Hospital, Gurugram for a proper treatment plan to monitor and control your blood pressure.
गले में खराश होना एक आम समस्या है। यह अधिकतर मौसम में बदलाव आने पर दिखाई देता है। इससे ग्रसित होने पर आपको कुछ भी खाने-पीने या निगलने में काफी दर्द और परेशानियों का सामना करना पड़ता है।
गले में खराश का सामान्य कारण होने पर इसके उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। क्योंकि कुछ दिनों के अंदर यह अपने आप ही ठीक हो जाता है। लेकिन जब ऐसा नहीं होता है तो चिकित्सा रूप से इसका उपचार किया जाता है। इस ब्लॉग में हम गले में खराश के कारण, लक्षण और घरेलू उपचार के बारे में विस्तार से चर्चा करेंगे।
यह भी पढ़े- गले में इन्फेक्शन का कारण, लक्षण, बचाव और घरेलू उपचार
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दूसरी समस्याओं की तरह गले में खराश होने पर भी आप खुद में कुछ लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं। इसमें मुख्य रूप से शामिल हैं:
अगर आपको गले में खराश है तो आप खुद में ऊपर दिए गए लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं।
ये भी पढ़े: गले में दर्द का कारण, लक्षण और उपचार (Gale Mein Dard)
गले में खराश कई कारणों से होता है। लेकिन इसके मुख्य कारणों में निम्न शामिल हो सकते हैं:
अगर आप ऊपर दिए गए कारणों को ध्यान में रखकर और कुछ सावधानियां बरतकर खुद को इस समस्या से बचा सकते हैं।
किसी सामान्य कारण से गले में खराश होने पर इसके उपचार की आवश्यकता नहीं पड़ती है। क्योंकि कुछ दिनों के भीतर यह अपने आप ही ठीक हो जाता है। हालांकि, जब यह अपने आप ठीक नहीं होता है तो डॉक्टर से परामर्श लेने का सुझाव दिया जाता है।
गले में खराश का उपचार करने के लिए कुछ खास घरेलू नुस्खों का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। अगर आपके गले में खराश है तो डॉक्टर से परामर्श करने के बाद आप नीचे दिए गए घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल कर सकते हैं।
एक गिलास पानी को हल्का गर्म करने के बाद उसमें थोड़ा सा नामक मिलाकर – गरारा करने से गले में खराश के कारण उत्पन्न दर्द से राहत मिलती है।
अगर आपको गले में खराश है तो ठंडा या नॉर्मल पानी के बजाय हल्का गर्म का सेवन करें। इससे गले की खिचखिच दूर होती है और गले के दर्द से भी राहत मिलती है।
आप चाहें तो पानी में नींबू का रस डालकर इसका सेवन कर सकते हैं। ऐसा करने से गले में नमी बनी रहती है और गले में खराश के कारण उत्पन्न दर्द दूर होता है।
अदरक का सूप भी गले में खराश होने पर काफी फायदेमंद होता है। साथ ही, आप चाय में अदरक डालकर उसका भी सेवन कर सकते हैं। अदरक में एंटी-बैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं जिससे दर्द और सूजन से राहत मिलती है।
गले में खराश को दूर करने के लिए गले की सिकाई कर सकते हैं। इससे गले की ग्रंथियों को आराम मिलता है जिससे खराश से राहत मिलती है।
इन सबके अलावा, गले में खराश होने पर आपको कुछ खानपान की चीजों से परहेज करना चाहिए। इसमें तले-भुने और मसालेदार खाद्य पदार्थ, ब्रेड, आचार, कोल्ड ड्रिंक्स, सिगरेट, शराब आदि शामिल हैं।
अगर गले का खराश एक सप्ताह से पुराना है, अपने आप ठीक नहीं हुआ है, घरेलू नुस्खों से कोई फायदा नहीं हो रहा है या इसके लक्षण लगातार गंभीर हो रहे हैं तो ऐसी स्थिति में आपको तुरंत एक अनुभवी नाक, कान और गले के डॉक्टर यानी ईएनटी विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।
आपके लक्षणों के आधार पर डॉक्टर कुछ जांच की मदद से गले में खराश के सटीक कारण का पता लगाकर उनके अनुसार उपचार शुरू कर आपकी समस्या को दूर कर सकते हैं। लंबे समय तक गले में खराश को नजरअंदाज करना या घरेलू उपायों के भरोसे बैठे रहना उचित नहीं है।
Before understanding what spinal arthritis is, let’s understand the meaning of arthritis first. The term arthritis has been derived from two Greek words – ‘arthros’ and ‘itis’. The former means joint, and the latter means inflammation.
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Spinal arthritis is simply the inflammation of the facet joints of the spine. It usually happens due to wear and tear of the spinal bones. Hence, it often affects your back and neck.
There are many types of spinal arthritis, such as:
Spinal arthritis symptoms can differ from one individual to another. Generally, they consist of the following:
Joint motion is made possible by sturdy, slick cartilage tissue. However, due to wear and tear, the cartilage wears down, leading to bone rubbing against bone.
This further affects joint motion and results in the deterioration of the connective tissues that keep the spinal joints together and connect muscles to bones.
Eventually, as a result, the spinal joint lining becomes inflamed and causes spinal arthritis. Other than this, autoimmune triggers and heredity can also cause spinal arthritis.
The following risk factors can also elevate your probability of suffering from spinal arthritis:
To diagnose spinal arthritis, your doctor will examine the details of your medical history.
Further, they will ask about the symptoms you are experiencing and perform a physical exam. The latter is done to check for soreness, stiffness, and swelling in your back.
Other than this, they might perform tests like:
Though there is no definite spinal arthritis cure, some treatments do exist and help manage this kind of arthritis.
For mild to moderate level cases, spinal arthritis treatment includes:
For severe-level cases of spinal arthritis, the only treatment options are the following:
With just a few changes in your life, you can prevent yourself, to a great extent, from suffering from spinal arthritis. These changes include:
Spinal arthritis is a condition wherein spinal joints become inflamed, usually because of wear and tear as you advance in age.
This condition can be very painful and involve swelling up of spinal joints, stiffness of the spine, fatigue, etc. It, thus, makes reaching out to a doctor or rheumatologist extremely necessary.
Our team at the Department of Rheumatology at the CK Birla Hospital understands how excruciating spinal arthritis can feel. Which is why we use the latest innovations in treatment and ensure customised treatment plans that are ideal for your treatment.
So, if you ever experience the symptoms of spinal arthritis, reach out to us at the CK Birla Hospital or book an appointment with Dr Rajiv Ranjan Kumar for a timely diagnosis and treatment.
Q. Is spinal arthritis common?
Ans. Spinal arthritis is pretty common. For example, according to research conducted by the National Library of Medicine, arthritis of the spine affects about 28% of females and more than 29% of males in the US.
Q. What does spinal arthritis feel like?
Ans. Spinal arthritis manifests through symptoms like severe back pain, overwhelming fatigue, limited motion of the spine, swelling or soreness in spinal joints and muscles, etc.
Q. Is walking good for spinal arthritis?
Ans. Yes. Walking is beneficial for spinal arthritis because it’s a low-impact exercise that aids in restoring the flexibility of your spinal joints and further keeping your spinal bones healthy.
Q. Is spinal arthritis a disability?
Ans. Spinal arthritis can be considered a disability because it limits the flexibility of your spine, and the excruciating pain associated with this condition can restrict you from performing day-to-day tasks.
Q. What kind of doctor treats arthritis of the spine?
Ans. Rheumatologists are doctors who specialise in treating illnesses that involve your joints, muscles, and bones. Thus, rheumatologists are the doctors who treat arthritis of the spine.
