How to prevent Osteoperosis?

What is Osteoporosis?

Every part of our body is made of cells and tissues. The bone tissue, like all other tissues, keeps decaying and regenerating to keep our bones strong. The moment this process slows down, new bone tissues can’t keep up with the old decaying tissues, leading to the bones becoming fragile. This happens in the case of men and women, however, post-menopausal women are more susceptible to getting this than any other person. Osteoporosis is also linked to vitamin D deficiency, which also increases the fragility of our bones. 

This disease is a silent assassin. The condition progresses internally without any symptoms or pain, and the only time it surfaces is when the bones undergo a fracture. But it can be prevented with timely treatment and diagnosis. But before we reach treatment options let us understand the causes and symptoms of osteoporosis.

What are the symptoms of Osteoporosis? 

Osteoporosis arrives silently and leaves colossal damage behind. In the initial stage, there are no distinguishable symptoms of bone or tissue loss. But over time when the bones become fragile  the following symptoms start surfacing: 

• Persistent back pain due to a fractured/collapsed vertebra bone
• A gradual decrease in the height of the person
• Stooped body posture
• Bones break very easily with the slightest nudge

The symptoms are very basic, but the impact is deeply rooted as bone tissue takes time to repair in normal circumstances, with a reduced regeneration time, it takes twice the time to heal and repair, adding a greater burden on the patients.

What causes osteoporosis? 

The insides of a healthy bone resemble a sponge and are called trabecular bone. An outer hard shell of bone covers the inner spongy layer forming what is called the cortical bone. During osteoporosis, these sponge holes inside grow in number & size making the insides weak. These bones have a bigger role to support the body, protecting vital organs, and storing calcium and other minerals. When the body requires calcium, it breaks down the bone tissue and rebuilds it. Supplying the calcium needed for the body’s skeleton to stay strong.

To understand the causes behind osteoporosis we need to identify the people who are at a greater risk of developing the problem.

• Women who go through early menopause are at the highest risk.
• People who have consumed corticosteroids for several months are also at high risk.
• An existing family history of fractures (eg: hip fracture) can increase the risk of others in the family carrying the risk congenitally.
• Those in their old age are also susceptible to this due to slow-down cell regeneration.

Now that we know the high-risk groups that can get the disease, our focus will move to the root causes that lead to osteoporosis.

• Lower bone mass: Those who have smaller body frames can get osteoporosis. Osteoporosis translates to porous bones. This means that while the bone looks healthy and strong from the outside, it may be decaying from the inside. As we have discussed earlier, the bone tissue is under constant renewal. Old bone decays and new bone tissue replaces it to keep the bones strong. When we are young, this cell regeneration is fast. Doctors suggest that a full-grown adult’s bone mass keeps growing and attains its peak at the age of 30 years. 

Gradually with time, level of activity and age this mass keeps decaying faster than it is regenerated. Your likelihood of developing osteoporosis depends on the bone mass attained by your body in its youth. So the higher mass the lower the decay when you age. 

• Low sexual hormone Levels: Osteoporosis can develop due to hormonal imbalance also. Lowered sex hormones weaken bones. Lowered oestrogen levels in a woman on the brink of menopause are a strong risk factor for developing osteoporosis. Women in general have a higher tendency to bone decay than men. Hence they must pay special attention after the age of 30. 

Men undergoing prostate cancer treatment and women undergoing breast or gynae cancer treatments have reduced testosterone and oestrogen levels which are bound to accelerate bone mass loss drastically.

• High thyroid hormone level: Those suffering from thyroid problems also undergo drastic bone loss. This is usually seen in cases of hyperthyroidism or hypothyroidism with excessive hormone medication. Apart from this overactive adrenal or parathyroid gland secretions also bring about osteoporosis. 
• Dietary problems: Multiple dietary irregularities can also lead to osteoporosis. 

– Deficiency of calcium and Vitamin D will invite the disease. Lower calcium intake gives a diminished bone density, increased risk of fractures and early bone mass loss. 

– Anorexia or bulimia like eating disorders can also lead to this. Severely restricting food intake weakens the bones.

– Steroids, especially corticosteroids when consumed over a prolonged period will lead to weaker bones. 

– Bariatric or gastrointestinal surgery will reduce the size of your stomach leaving less surface area to absorb nutrients like calcium. This happens in rare cases since these corrective surgeries are done to rectify other gastro concerns.

1. Pre-existing comorbidities: Those with some pre-existing medical problems also attract the risk of having osteoporosis. Patients with celiac disease, IBS, Kidney or liver dysfunction, rheumatoid arthritis, cancer and myeloma ( Myeloma doctors )tend to develop fragile bones. 
2. Other medical causes: Different medications may also lead to osteoporosis. These are mainly associated with problems like seizures, acid reflux, cancer medications, etc. 
3. Poor lifestyle choices: Not all problems are due to bodily functions, some are man-made due to poor day-to-day choices. Such as:

– Sedentary lifestyle: Those who have to sit around all day gradually develop a lot of bone and vertebrae problems, increasing the risk of osteoporosis. More oxygen and circulation can prevent this. 

– Too much consumption of alcohol & tobacco consumption in any form will also make your bones porous. Anything more than 2 alcoholic drinks in a day is not desirable. 

How is osteoporosis diagnosed?

Once you reach out to an orthopaedic, they will suggest the following tests based on the severity of your conditions and complaints. 

Bone Density Scan: Since the problem lies in the internal decay of bones, the first step towards diagnosis is by running a bone density test. This is a painless test where low-intensity x-rays determine the mineral content in your bone. This is the most comprehensive test for the full body.

CT scan: Another internal imaging test that will give the physician a clearer picture of what is happening inside. 

Bone Ultrasound: This is an imaging test done on specific bones in the body. This will help us understand exactly how deep the problem is. 

The results from these imaging tests will help the orthopaedic form an opinion about the patient’s current condition and suggest a treatment route.

How to prevent osteoporosis?

While most of our height and bone growth are attributed to genetics, we do not have much control over bone mass. However, we can make some necessary lifestyle adjustments to ensure our body steers clear of the disease.

• Quit smoking. This is a major success factor in maintaining stronger bones as smoking is known to slow down cell regeneration.
• Watch where you walk. Since the disease is internal, we do not know we are in trouble until we fall and break something. If you have a family history of fractures, wear strong-grip shoes to prevent falls and avoid drinking alcohol. 
• Have a calcium and Vitamin D-rich diet. We need at least 1,000 milligrams of calcium every day till the age of 50. So load up your diet with low-fat dairy, green leafy vegetables, omega-rich fish, soybean, and of course orange juice. 
• Spend more time in the sun. Especially if you spend most of your time indoors. Early morning sun is rich in Vitamin D which helps absorb calcium faster in our bodies. 
• Exercise. With different levels of intensity, aerobic exercises always help keep your bones strong. Improved circulation and weight management help keep your bones healthy longer and regular activity keeps them agile.

In conclusion, the older we get the more our bones decay. The best way out is a healthy and disciplined lifestyle in the long run. However, not all of us can do this which is why ailments like osteoporosis start dictating our life and lifestyle. There is a way out and relief is just one consultation away. Reach out to the best Orthopaedic Surgeons in Delhi NCR, who will not only compassionately treat your pain points but also ensure you get a better quality of life for as long as you live. To book an appointment, call +911244570112.

गायनेकोलॉजिकल कैंसर के प्रकार और लक्षण – Types of Gynecological Cancer in Hindi

महिलाओं के प्रजनन अंगों में होने वाले कैंसर को गायनेकोलॉजिकल कैंसर कहते हैं। शोध के मुताबिक, दुनियाभर में कैंसर के कारण लाखों महिलाओं की मौत होती है, लेकिन अधिकतर मामलों में उनकी मौत का मुख्य कारण गायनेकोलॉजिकल कैंसर होता है।

कैंसर एक जनलेवा बीमारी है जिससे पीड़ित मरीजों की संख्या लगातार बढ़ रही है। कैंसर शरीर के किसी भी हिस्से में हो सकता है। जब शरीर की कोशिकाएं अनियंत्रित रूप से विभाजित और विकसित होने लगती हैं तो कैंसर की समस्या पैदा होती है। इस ब्लॉग में हम गायनेकोलॉजिकल कैंसर के प्रकार और लक्षण के बारे में विस्तार से बात करने वाले हैं।

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गायनेकोलॉजिकल कैंसर के प्रकार – Types of Gynecological Cancer in Hindi

गायनेकोलॉजिकल कैंसर के मुख्यतः 6 प्रकार होते हैं:

1. गर्भाशय कैंसर
2. गर्भाशय ग्रीवा कैंसर
3. वल्वर कैंसर
4. सर्वाइकल कैंसर
5. योनि का कैंसर
6. गर्भकालीन ट्रोफोब्लास्टिक ट्यूमर

गायनेकोलॉजिकल कैंसर के कारण – Causes of Gynecological Cancer in Hindi

गायनेकोलॉजिकल कैंसर कई कारणों से होते हैं जिसमें मुख्य रूप से खान-पान, जीवनशैली और शारीरिक स्वास्थ्य से जुडी स्थितियां आदि शामिल हैं। निम्न कारकों से गायनेकोलॉजिकल कैंसर का खतरा बढ़ता है: 

• कम उम्र में पीरियड्स शुरू होना (12 साल से कम उम्र होना)
• डायबिटीज से ग्रसित होना
• धूम्रपान करना
• मोटापा से ग्रसित होना
• प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होना
• ब्रेस्ट (स्तन) कैंसर होना
• ह्यूमन पेपिलोमावायरस संक्रमण होना
• परिवार में गायनेकोलॉजिकल कैंसर का इतिहास होना
• ओरल बर्थ कंट्रोल या सेक्सुअल दवाओं का अत्याधिक इस्तेमाल करना
• फैट से भरपूर भोजन करना

इन सबके अलावा, दूसरे भी अनेक कारण हैं जो एक महिला में गायनेकोलॉजिकल कैंसर का खतरा बढ़ाते हैं।

गायनेकोलॉजिकल कैंसर के लक्षण – Symptoms of Gynecological Cancer in Hindi

• गर्भाशय कैंसर के लक्षण

गर्भाशय कैंसर होने पर एक महिला खुद में अनेक लक्षणों को अनुभव कर सकती है। हालाँकि, इसके मुख्य लक्षणों में मेनोपॉज के बाद योनि से रक्तस्राव होना, पेट के निचले हिस्से में दर्द, पीरियड्स के बाद अत्यधिक रक्तस्राव और शारीरिक संबंध बनाते समय उसे दर्द महसूस होना आदि शामिल हैं।

• गर्भाशय ग्रीवा कैंसर के लक्षण

इसे ओवेरियन कैंसर के नाम से भी जानते हैं। गर्भाशय ग्रीवा कैंसर के मुख्य लक्षणों में शामिल हैं भूख नहीं लगना, भोजन करने में परेशानी होना, अचानक वजन घटना, बार-बार पेशाब लगना, श्रोणि क्षेत्र में दर्द और बेचैनी होना एवं प्रभावित क्षेत्र में अत्यधिक सूजन होना आदि।

• वल्वर कैंसर के लक्षण

यह अधिकतर मामलों में अधिक उम्र की महिलाओं को प्रभावित करता है। वल्वर कैंसर होने पर महिला खुद में कुछ लक्षणों में पेशाब करते समय दर्द और जलन होना, पीरियड के अलावा गंभीर रक्तस्राव होना, घाव या अल्सर होना और लाल, गुलाबी या सफ़ेद रंग के मस्से जैसी सतह आदि शामिल हैं।

• सर्वाइकल कैंसर के लक्षण

इस कैंसर से पीड़ित महिला को खुद में कुछ लक्षण अनुभव हो सकते हैं जैसे कि योनि से असामान्य रक्तस्राव, योनि से सफेद बदबूदार पानी का स्राव होना, पेट के निचले हिस्से में दर्द होना, भूख कम लगना, वजन कम होना, कमजोरी होना, थकान महसूस करना, अनीमिया और बॉन फ्रैक्चर की शिकायत होना और पेशाब करने में दिक्कत होना आदि।

• योनि का कैंसर के लक्षण

यह एक दुर्लभ प्रकार का कैंसर है जो ज्यादातर 50 से अधिक उम्र की महिलाओं में होता है। इस कैंसर के लक्षणों में शारीरिक संबंध बनाते समय और बाद में दर्द महसूस होना, असामान्य स्क्त्स्राव होना, मेनोपॉज के बाद रक्तस्राव होना, मल या मूत्र के साथ खून आना, बार-बार पेशाब लगना और कब्ज की शिकायत होना आदि।

• गर्भकालीन ट्रोफोब्लास्टिक ट्यूमर के लक्षण

गर्भकालीन ट्रोफोब्लास्टिक ट्यूमर गर्भावस्था से जुड़ा एक तरह का ट्यूमर है। यह एक दुर्लभ प्रकार का गायनेकोलॉजिकल कैंसर है। इससे पीड़ित महिला को अनेक लक्षण अनुभव हो सकते हैं जैसे कि:

• डिलीवरी या गर्भपात के बाद 6 सप्ताह से अधिक समय तक रक्तस्राव होना
• गर्भाशय का आकार बढ़ना
• श्रोणि में दबाव या दर्द होना
• गंभीर रूप से मतली और उल्टी आना
• ब्लड प्रेशर बढ़ना और सिर में दर्द होना

इन सबके अलावा, महिला को अनीमिया की शिकायत हो सकती है जिसके कारण उसे साँस लेने में दिक्कत होना, दिल की धड़कन तेज होना, चक्कर आना और थकान महसूस करना आदि की शिकायत भी हो सकती है।

गायनेकोलॉजिकल कैंसर का इलाज – Treatment For Gynecological Cancer in Hindi

गायनेकोलॉजिकल कैंसर का इलाज कई तरह से किया जाता है। इसका उपचार करने के लिए सर्जरी, कीमोथेरेपी, रेडिएशन थेरेपी, हार्मोन थेरेपी, इम्यूनोथेरेपी, स्टेम सेल ट्रांसप्लांट, टार्गेटेड थेरेपी और दवाएं आदि शामिल हैं। अधिकतर मामलों में गायनेकोलॉजिकल कैंसर का उपचार सर्जरी से किया जाता है।

हालाँकि, गायनेकोलॉजिकल कैंसर के प्रकार और गंभीरता, महिला की उम्र और समग्र स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए कैंसर विशेषज्ञ उपचार के प्रकार का चयन करते हैं। कई बार विशेषज्ञ ऊपर दिए उपचारों में से एक या उससे अधिक का सहारा ले सकते हैं।

अगर आप खुद में गायनेकोलॉजिकल कैंसर के लक्षणों को अनुभव करती हैं या इस बीमारी से पीड़ित हैं तो हमारे कैंसर विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट बुक करके उनसे विस्तृत परामर्श कर सकती हैं। अपॉइंटमेंट बुक करने के लिए आप इस पेज के ऊपर दिए गए Book Appointment Form का इस्तेमाल कर सकती हैं।

सर्वाइकल (गर्भाशय ग्रीवा) कैंसर क्या है – कारण, लक्षण, जांच और इलाज (Cervical Cancer in Hindi)

सर्वाइकल (गर्भाशय ग्रीवा) कैंसर क्या है – Cervical Cancer in Hindi

जब शरीर की कोशिकाएं अनियंत्रित रूप से बढ़ने लगती हैं तो कैंसर का जन्म होता है। कैंसर का नाम हमेशा उस हिस्से के आधार पर तय किया जाता है जहाँ वह शुरू होता है – भले ही बाद में वह शरीर के दूसरे हिस्सों में फैलता हो। 

जब कैंसर गर्भाशय ग्रीवा में होता है तो उसे सर्वाइकल कैंसर या गर्भाशय ग्रीवा का कैंसर कहते हैं। गर्भाशय ग्रीवा को अंग्रेजी में सर्विक्स कहते हैं। यह योनि को गर्भाशय के ऊपरी भाग से जोड़ता है। 

दुनियाभर में महिलाओं में होने वाले कैंसर में सर्वाइकल कैंसर सबसे आम प्रकार का कैंसर है। शोध के मुताबिक, यह कैंसर मध्य जीवन में अधिक होता है। लगभग आधी महिलाएं जिनमें सर्वाइकल कैंसर का निदान किया गया है – उनकी उम्र 35-55 वर्ष के बीच है।

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सर्वाइकल (गर्भाशय ग्रीवा) कैंसर के प्रकार (Types of Cervical Cancer in Hindi)

जांच की मदद से सर्वाइकल कैंसर के प्रकार की पुष्टि करने में मदद मिलती है। कैंसर के प्रकार और गंभीरता के आधार पर डॉक्टर उपचार, उसकी तकनीक और पद्धति का चयन करते हैं। सर्वाइकल कैंसर के मुख्यत दो प्रकार होते हैं:

• स्क्वॉमस सेल कैंसर
• ग्रंथिकर्कटता या एडिनोकार्सिनोमा 

गर्भाशय ग्रीवा (सर्वाइकल) कैंसर के चरण (Stages of Cervical Cancer in Hindi)

टेस्ट के परिणाम के आधार पर यह तय किया जाता है कि सर्वाइकल कैंसर किस स्टेज में है। स्टेज से डॉक्टर को यह समझने में मदद मिलती हैं कि कैंसर किस हद तक फैला है। सर्वाइकल कैंसर के निम्न स्टेज हैं:

• स्टेज 0 – इस दौरान, सर्विक्स में कैंसरयुक्त कोशिकाएं नहीं होती हैं, लेकिन कुछ जैविक परिवर्तन हो चुके होते हैं जिससे भविष्य में कैंसर होने का खतरा होता है। इसे कार्सिनोमा इन सीटू या सर्वाइकल इंट्राएपिथेलियल नियोप्लाजिया कहते हैं।
• स्टेज 1 – इस स्थिति में कैंसर सर्विक्स में ही मौजूद होता है।
• स्टेज 2 – कैंसर सर्विक्स के आसपास के उत्तकों में फ़ैल जाता है। लेकिन श्रोणि की लाइनिंग (परत) या योनि के निचले भाग तक नहीं पहुंचा होता है।
• स्टेज 3 – कैंसर योनि के निचले हिस्से और या श्रोणि की लाइनिंग तक पहुँच चुका होता है।
• स्टेज 4 – कैंसर आँतों, मूत्राशय या अन्य अंगों जैसे कि फेफड़ों तक पहुँच जाता है।

सर्वाइकल (गर्भाशय ग्रीवा) कैंसर के कारण (Causes of Cervical Cancer in Hindi)

जब कोशिकाएं असामान्य होकर अनियंत्रित रूप से विभाजित होने और बढ़ने लगती हैं तो कैंसर की समस्या पैदा होती है। सामान्य कोशिकाएं एक निर्धारित समय के बाद मर जाती हैं, लेकिन असामान्य कोशिकाएं मरती नहीं हैं और समय के साथ विभाजित होती रहती हैं।

जब असामान्य कोशिकाएं एक जगह एकत्रित होती हैं तो ट्यूमर बनता है। सर्विक्स में असामान्य कोशिकाओं के बनने की स्थिति को सर्वाइकल कैंसर कहते हैं। हालाँकि, कुछ ऐसे कारक हैं जो सर्वाइकल कैंसर का खतरा बढ़ाते हैं। इसमें शामिल हैं:

• ह्यूमन पेपिलोमा वायरस (एचपीवी) से ग्रसित होना
• असुरक्षित यौन संबंध बनाना
• सिगरेट का सेवन करना
• प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होना
• लंबे समय तक तनाव से ग्रस्त होना
• बहुत छोटी उम्र में गर्भधारण करना
• लंबे समय तक गर्भनिरोधक दवाओं का सेवन करना
• बार-बार गर्भधारण करना (आमतौर पर तीन से ज्यादा बच्चों को जन्म देना)
• यौन संचारित बीमारियां जैसे कि क्लैमाइडिया, सुजाक या उपदंश से पीड़ित होना

सर्वाइकल (गर्भाशय ग्रीवा) कैंसर के लक्षण (Symptoms of Cervical Cancer in Hindi)

आमतौर पर सर्वाइकल कैंसर की शुरुआत में इसके लक्षण दिखाई नहीं देते हैं। लेकिन जैसे-जैसे यह गंभीर रूप लेता है – लक्षण दिखाई देने शुरू हो जाते हैं। सर्वाइकल कैंसर के लक्षणों में निम्न शामिल हो सकते हैं:

• योनि से असामान्य ब्लीडिंग होना
• योनि से अनियमित ब्लीडिंग होना
• संभोग के दौरान दर्द महसूस होना

इन सबके अलावा, सर्वाइकल कैंसर से पीड़ित महिला खुद में दूसरे भी लक्षणों को अनुभव कर सकती है। अगर आप खुद में नीचे दिए गए लक्षणों को अनुभव करती हैं तो आपको तुरंत विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए:

• योनि से असामान्य ब्लीडिंग (खासकर दो नियमित पीरियड्स के बीच)
• संभोग के बाद योनि से खून आना
• संभोग के समय योनि में तेज दर्द होना
• पेशाब के दौरान तेज दर्द अनुभव होना
• पेल्विक दर्द जो पीरियड से संबंधित नहीं है
• पेल्विक एक्ज़ाम या मेनोपॉज के बाद ब्लीडिंग होना
• योनि से भारी या असामान्य रक्तस्राव होना (यह पानी जैसा या गाढ़ा हो सकता है और इससे तेज बदबू आती है)

हालाँकि, ये लक्षण स्वास्थ्य संबंधित दूसरी समस्याओं के कारण भी हो सकते हैं। समय पर उचित जांच और उपचार से सर्वाइकल कैंसर को दूर किया जा सकता है।

सर्वाइकल (गर्भाशय ग्रीवा) कैंसर की जांच कैसे करे (Diagnosis of Cervical Cancer in Hindi)

सर्वाइकल कैंसर के शुरुआती स्टेज में इसका निदान होने पर उपचार के सफल होने की संभावना अधिक होती है। इस बीमारी का निदान करने के लिए डॉक्टर आमतौर पर कुछ जांचों का सुझाव देते हैं।

एचपीवी डीएनए टेस्टिंग के दौरान, इस बात की पुष्टि की जाती है कि महिला किसी प्रकार के एचपीवी संक्रमण से ग्रसित तो नहीं है। इस दौरान, सर्विक्स की कोशिकाओं को जमा करके प्रयोगशाला में जाँच के लिए भेजा जाता है।

अगर कोई महिला खुद में सर्वाइकल कैंसर के लक्षणों को अनुभव करती है या पैप स्मीयर टेस्ट में असामान्य कोशिकाएं दिखती हैं तो अन्य जांच का सुझाव दिया जाता है जिनमें निम्न शामिल हो सकते हैं:

• बायोप्सी
• कॉल्पोस्कोपी
• कोन बायोप्सी
• एलएलईटीजेड
• ब्लड टेस्ट
• सीटी स्कैन
• एमआरआई
• पेल्विक अल्ट्रासाउंड
• एनेस्थीसिया के प्रभाव में योनि और सर्विक्स की जाँच

गर्भाशय ग्रीवा (सर्वाइकल) कैंसर का इलाज (Treatment For Cervical Cancer in Hindi)

सर्वाइकल कैंसर का उपचार मुख्यतः चार तरह से किया जा सकता है जिसमें सर्जरी, रेडिएशन थेरेपी, कीमोथेरेपी और टार्गेटेड थेरेपी शामिल हैं। हालांकि, कुछ मामलों में कैंसर की गंभीरता को ध्यान में रखते हुए इन उपचारों में से दो या अधिक को एक साथ किया जा सकता है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

प्रश्न 1. सर्वाइकल कैंसर का सबसे प्रमुख कारण क्या है?

सर्वाइकल कैंसर के प्रमुख कारणों में ह्यूमन पेपिलोमा वायरस (एचपीवी), सिगरेट का सेवन, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, गंभीर तनाव, छोटी उम्र में गर्भधारण करना और यौन संचारित बीमारियां शामिल हैं। हालांकि, इसके अन्य कारण भी हो सकते हैं। 

गर्भाशय कैंसर के कारण, लक्षण और उपचार (Uterine Cancer in Hindi)

गर्भाशय (बच्चेदानी) का कैंसर क्या है – Uterine Cancer in Hindi

महिलाओं के प्रजनन अंगों में कई तरह के कैंसर होते हैं, गर्भाशय का कैंसर भी उन्हीं में से एक है। इसे एंडोमेट्रियल कैंसर, बच्चेदानी में कैंसर या यूटेराइन कैंसर के नाम से भी जाना जाता है। जब गर्भाशय की आंतरिक परत में मौजूद कोशिकाओं में आनुवंशिक बदलाव आता है तो वे असामान्य रूप से विभाजित और विकसित होने लगती हैं।

कोशिकाओं के असामान्य रूप से विभाजन होने और बढ़ने के कारण गर्भाशय में ट्यूमर बनने लगता है। यह ट्यूमर आगे जाकर कैंसर में बदल जाता है। लोग अक्सर गर्भाशय के कैंसर और गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर को एक समझ लेते हैं। हालाँकि, यह दोनों एक दूसरे से भिन्न यानी अलग प्रकार के कैंसर हैं। इस ब्लॉग में आगे हम गर्भाशय कैंसर के प्रकार, चरण, कारण, लक्षण और उपचार के बारे में विस्तार से जानने की कोशिश करेंगे।

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गर्भाशय (बच्चेदानी) में कैंसर के प्रकार – Types of Uterine Cancer in Hindi

गर्भाशय कैंसर मुख्यत दो प्रकार के होते हैं जिन्हें यूटराइन सार्कोमा और एंडोमेट्रियल कार्सिनोमा के नाम से जानते हैं।

• यूटराइन सार्कोमा (Uterine Sarcoma)

यह गर्भाशय की मांसपेशियों की परत यानी एंडोमेट्रियम या आसपास की उत्तकों में होने वाला कैंसर है।

• एंडोमेट्रियल कार्सिनोमा (Endometrial Sarcoma)

यह गर्भाशय की भीतरी परत में होने वाला कैंसर है। गर्भाशय के लगभग सभी कैंसर इसी प्रकार के होते हैं।

गर्भाशय (बच्चेदानी) में कैंसर के चरण – Stages of Uterine Cancer in Hindi

गर्भाशय कैंसर को उसकी गंभीरता के आधार पर चार चरणों में बांटा गया है जिसमें निम्न शामिल हैं:

• चरण 1: जब कैंसर केवल गर्भाशय में होता है तो उसे पहले चरण में रखा जाता है।
• चरण 2: इस दौरान, कैंसर गर्भाशय और गर्भाशय ग्रीवा में फ़ैल चूका होता है।
• चरण 3: इस चरण में कैंसर गर्भाशय के बाहर जैसे कि श्रोणि लिम्फ नॉड्स में फ़ैल चूका होता है, लेकिन मूत्राशय या मलाशय में नहीं होता है।
• चरण 4: जब कैंसर पेल्विक क्षेत्र के बाहर फ़ैल जाता है और मलाशय, मूत्राशय एवं शरीर के अन्य हिस्सों को भी संक्रमित करने लगता है तो उसे चौथे यानी आख़िरी चरण में रखते हैं।

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गर्भाशय (बच्चेदानी) में कैंसर के कारण – Causes of Uterine Cancer in Hindi

जब एंडोमेट्रियम की कोशिकाओं में आनुवंशिक परिवर्तन होता है तो वे कोशिकाएं असामान्य हो जाती हैं। असामान्य होने के बाद, ये कोशिकाएं तेजी से बढ़ने लगती हैं जिससे ट्यूमर का निर्माण होता है। यह ट्यूमर एक समय के बाद कैंसर में बदल जाता है। अब ख़ास बात यह है कि एंडोमेट्रियम की कोशिकाओं में यह आनुवंशिक परिवर्तन क्यों होता है – इसके कारण की पुष्टि अभी तक नहीं हो पाई है। कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ने पर गर्भाशय कैंसर यानी बच्चेदानी में कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है।

एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन अंडाशय यानी ओवरी में बनने वाले सेक्स हार्मोन हैं। जब इन दोनों के संतुलन में बदलाव आता है तो एंडोमेट्रियम में भी बदलाव आ सकता है। शोध के मुताबिक, अगर एस्ट्रोजेन के स्तर में वृद्धि हो, लेकिन प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि न हो तो एंडोमेट्रियम की परत मोटी हो जाती है जो कैंसर का कारण बन सकती है।

कुछ ऐसे कारक भी हैं जो गर्भाशय कैंसर के खतरे को बढ़ाते हैं। इसमें निम्न शामिल हो सकते हैं:

• उम्र 60-70 वर्ष से अधिक होना
• जिन्हें मेनोपॉज आ चूका है
• हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी
• मेनोपॉज देर से आना
• पीरियड्स जल्दी शुरू होना
• निःसंतानता या कभी प्रेगनेंसी नहीं होना
• हार्मोनल परिवर्तन होना
• वजन बढ़ना या मोटापा होना
• शुगर और हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत होना

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गर्भाशय (बच्चेदानी) में कैंसर के लक्षण – Symptoms of Uterine Cancer in Hindi

गर्भाशय कैंसर से पीड़ित महिला खुद में कुछ लक्षणों को अनुभव कर सकती है। इसके मुख्य लक्षणों में निम्न शामिल हो सकते हैं:

• योनि से असामान्य रक्तस्राव या स्पॉटिंग होना
• मेनोपॉज (रजोनिवृत्ति) के बाद योनि से सफेद पानी आना
• मासिक धर्म के बीच रक्तस्राव होना
• पीरियड्स का सामान्य से अधिक समय तक जारी रहना
• योनि से अत्यधिक रक्तस्राव होना
• लंबे समय तक रक्तस्राव होना
• उम्र 40 से अधिक होने के बाद भी अधिक रक्तस्राव होना
• पेट के निचले हिस्से में दर्द होना
• सेक्स के दौरान दर्द महसूस करना

हालांकि, ये लक्षण दूसरी स्वास्थ्य समस्याओं के कारण भी हो सकते हैं। इसलिए यह आवश्यक है कि आप खुद में इन लक्षणों को अनुभव करते ही जल्द से जल्द विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श कर इनके सटीक कारण की पुष्टि कराएं। विशेषज्ञ का कहना है कि गर्भाशय कैंसर का निदान इसकी शुरुआती स्टेज में होने पर उपचार के सफल होने की संभावना अधिक होती है।

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गर्भाशय (बच्चेदानी) में कैंसर का इलाज – Treatment of Uterine Cancer in Hindi

गर्भाशय कैंसर का उपचार कई तरह से किया जा सकता है जिसमें सर्जरी, रेडियोथेरैपी, हार्मोनल थेरेपी और कीमोथेरेपी शामिल हैं। आमतौर पर सर्जरी से गर्भाशय के कैंसर का उपचार किया जाता है।

हालाँकि, कैंसर की गंभीरता के आधार पर डॉक्टर एक या एक से अधिक उपचार का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। महिला की उम्र, समग्र स्वास्थ्य और दूसरे कई कारक गर्भाशय कैंसर की उपचार में मुख्य भूमिका निभाते हैं।

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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न – FAQs

प्रश्न 1. गर्भाशय कैंसर का आमतौर पर पता कैसे लगाया जाता है?

दूसरी बीमारियों की तरह गर्भाशय कैंसर के भी कुछ सामान्य लक्षण होते हैं जिनकी मदद से इसका पता लगाया जा सकता है। महिला को गर्भाशय कैंसर है या नहीं इसका पता लगाने के लिए डॉक्टर लक्षणों के आधार पर कुछ जांच करने का सुझाव देते हैं जैसे कि पेल्विक जांच, पैप टेस्ट, ट्रांसवैजिनल अल्ट्रासाउंड और बायोप्सी आदि।

प्रश्न 2. क्या गर्भाशय का कैंसर ठीक हो सकता है?

हाँ. गर्भाशय के कैंसर को ठीक किया जा सकता है। इस बीमारी का इलाज करने के लिए सर्जरी, रेडियोथेरेपी, हार्मोनल थेरेपी और कीमोथेरेपी आदि उपलब्ध हैं। आपके लिए उपचार का कौन सा तरीका बेहतर है, यह गर्भाशय कैंसर के प्रकार, चरण और आपकी उम्र एवं समग्र स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। अगर गर्भाशय कैंसर का निदान इसकी शुरुआती चरण में होता है तो उपचार के सफल होने की संभावना अधिक होती है।

How to avoid Influenza?

What is Influenza (Flu)?

Influenza is a contagious respiratory illness, caused by the influenza virus, which infects our nose, throat, and lungs. This can be mild or severe, and if not treated timely can even lead to death. Due to its frequency and contagious nature, it is advised by most physicians to opt for a flu vaccine to stay protected. 

Why is it so contagious? ENT experts say that the flu virus spreads in tiny droplets that come out every time an infected person coughs, sneezes, or talks. These droplets are easily airborne and land on the faces, especially the mouth or nose area, of people in close vicinity. If a person touches a surface with the flu virus on it and then touches their face with it, they can also get the virus. This was the same way the COVID-19 virus had spread, only the common flu or influenza virus is not so fatal if treated right.

Who is at risk of getting influenza?

Any healthy person can catch the flu virus. Some people are at a greater risk than others of catching it. Complications from the flu virus can happen at any age, but the following are more susceptible to getting it:

• Children below the age of 5 years with low immunity.
• People above the age of 65 years.  
• People with pre-existing chronic medical conditions. 
• (eg: asthma, diabetes, coronary disease) 
• Expectant mothers and those planning pregnancy.
• Patients in nursing homes and care facilities.
• Those with weak immune systems.
• Those with a BMI of 40 or more

Now that we understand what influenza is, why it is contagious and who is at a greater risk of getting it, let us understand the causes of influenza. 

What are the causes of influenza? 

The influenza virus is responsible for causing the flu. Influenza A, B and C are the most common types of flu viruses that infect people. While Influenza A & B are seasonal i.e., mostly occur around winter, Influenza C is not seasonal. However, the symptoms found under cases of Influenza A & B are much more severe compared to Influenza C. 

Like all viral infections, when transmitted it only grows when our immunity is at its weakest. This is a highly contagious illness since it can be spread by touch and proximity. Any exchange of respiratory fluids will be able to trigger the virus in another person’s body. In most cases, we ignore the initial irritation that develops into full-grown symptoms of the flu. The key lies in proper prevention and maintenance of hygiene.

But how will you know which type has caused your illness? It will be found through a pathological test where a sample of your mucus will be collected from your nose. A long stick with a soft swab tip will be inserted in your nose to collect the mucus. The results will be given in 48 hours. This is similar to the RT PCR test done for COVID-19. This test is usually prescribed by your physician to identify the right course of treatment.    

What are the symptoms of influenza?

Flu symptoms arrive suddenly and multiply swiftly. If someone is sick, they can automatically spread the virus by touch or proximity. However, one can also spread the virus before they are aware that they have contracted the virus. It has been seen that people with the virus are most contagious in the first 72 hours from the onset of the illness. Having said that, people can transfer the virus even after 5 to seven days of contracting it. In this case, those who are infected are children or adults with weakened immune systems.

The symptoms start showing from the 2nd or 3rd day of catching the virus. Mostly the symptoms are similar to the common cold. But one or more of these are observed in flu patients too. Such as: 

• Fever or feverish chills
• Cough or sore throat
• Shortness of breath
• Runny or stuffy nose
• Headaches, muscle and body aches
• Fatigue due to the above
• Vomiting and diarrhoea in children but rarely 

If the flu is not severe, then it will not be accompanied by fever. Fever is an indication that the virus has spread all over the respiratory system.  

What are the preventive measures?  

Flu starts small but can lead to very complicated and fatal outcomes if not treated properly. So the first step towards ensuring this is properly done, is to make sure we have some clear preventive measures in place.

• Get a flu vaccine annually: With the help of a flu vaccine we can reduce the recurrence of the illness every time there is a seasonal change. The flu vaccine helps reduce the risk of serious flu complications that can lead to hospitalisation. 
• Social distancing: This was the main mantra during COVID-19 which also had flu-like symptoms. It is best to stay away from people who are sick or are having coughs and sneezes. 
• Practise good hygiene: As we know that the virus can spread from touching infected surfaces and people, we must get into the habit of frequent hand washing for at least 20 seconds to slow down the spread of the flu. In case you are an infected person, try to cover your mouth and nose when coughing or sneezing, and don’t leave your used tissues astray. Get into the habit of using sanitizers in absence of soap or water.  
• Use protective gear: Apart from this, we can wear N95 masks to protect our mouths and nose in places like hospitals and welfare centres where people come for medical help. This is particularly applicable to healthcare staff. 

What are the lifestyle and home remedies for flu?

If you are down with the flu or a loved one is down with it, and it is not a severe case, then you may do the following at home:

• Increase your fluid intake, drink water and stay hydrated. Apart from the water, you can also have juice or warm soup to avoid dehydration
• Take rest and sleep as much as possible. Your immune system will fight the infection better in your sleep as all your energy will be concentrated on your immunity
• Take doctor-prescribed pain relief medication in case of body aches caused by the virus
• Wear a mask and wash your hands often to prevent it from spreading to others in your family

How to control the spread of infection? 

The influenza vaccine is helpful but not 100% effective. Therefore, it is important to take special measures to reduce the spread of infection. 

• Wash your hands frequently for up to 20 seconds and sanitise in absence of soap.
• If already infected, practise restraint in touching your face, eyes, nose and mouth.
• Cover your face when you cough or sneeze, with a tissue or your elbow. 
• Clean regularly touched surfaces to prevent the virus from spreading by touch. 
• Flu is a communicable disease, hence avoiding crowds and large gatherings is desirable. If you must, then wear a mask and avoid touching surfaces. 
• If you are sick, maintain social distancing and avoid places like child care centres, schools, offices, public transportation, etc. to lower the chances of spread. 
• If you are sick, don’t share food or utensils used by you.  
• Include vitamins and antioxidants in your diet to keep your immunity strong. 

To conclude, it is best to be prepared and protected during flu season. Adopt safety and hygiene practices to protect yourself and those around you. If you feel any of the symptoms mentioned above, seek proper medical attention to prevent the fatality and complications that may arise with severe flu. You can always reach out to the CK Birla Hospital or book an appointment with our ENT, Dr Kuldeep Grover to get treatment for all your respiratory health concerns.

How do we get Pneumonia?

What is pneumonia?

Pneumonia is an infection born out of inflammation in the air sacs of your lungs called alveoli. Alveoli are found at the end of the bronchioles or the joining air tubes of the lungs, where the circulating blood in our body exchanges oxygen and carbon dioxide every time we breathe in and out. When these are inflamed, in one or both of our lungs, these sacs start filling with pus or fluids. It leads to bouts of cough with phlegm or pus, often accompanied by fever or chills. Over time this blocks the air sacs causing breathing difficulty.

Who is at risk?

Pneumonia can vary between mild to life-threatening. However, it can be serious for :

• Children up to 5 years of age: Due to weakened immune systems.
• Seniors around the age of 65 years: Due to weakened immune systems, existing chronic diseases, hospitalisation, etc.
• Those hospitalised for long periods and have machine-assisted breathing. Also, those who are undergoing daycare or OPD treatments.
• Those with pre-existing problems like asthma, COPD and cardiac diseases. 
• Chain smokers, since their respiratory and circulatory systems, are weak, making it ideal for infections to grow.

What causes pneumonia?

This is an infection that spreads over an inflamed surface. This is the perfect breeding ground for a variety of organisms, like bacteria, viruses and fungi, which can all cause pneumonia. Of all the germs, airborne bacteria and viruses are the most common causes.

Our immune system is capable of dealing with this infection, but sometimes these germs can also overpower it despite having good health. We can classify pneumonia based on the germ that causes the infection and the place where it is acquired from.

Germ-Based Classification:

Bacteria or Bacteria organisms: One lobe-inflamed pneumonia caused by streptococcus pneumoniae bacteria is called lobar pneumonia. Those experiencing illness, poor nutrition, old age, or impaired immunity are more susceptible to this. When both lobes are affected by the mycoplasma pneumonia bacteria it is called bronchial pneumonia. This is mild and does not require bed rest, hence referred to as Walking Pneumonia.

Virus or virus-like organisms: Various viruses can cause this, but almost 1/3rd of all cases are traced back to the flu (influenza) virus. Bacterial pneumonia can also develop in an existing viral infection. With the recent onset of the COVID-19 virus, pneumonia was a closely followed occurrence in the majority of cases. Viral pneumonia is very common in children.

Fungi: Fungal infection is common for people having chronic health problems and weak immune systems. It is also found in people with proximity to higher concentration of fungal matter. For example Fungi rich soil or bird droppings.

Location-Based Classification:

Community-acquired pneumonia: This is a community-based spread of the infection and is concentrated in areas where more people are suffering from the infection. This was a phenomenon we observed during the COVID-19 outbreak. Containment zones depicted where the infection was spreading more.

Hospital/ Healthcare acquired pneumonia: This can happen in two ways: during prolonged hospital stays due to or during daycare or outpatient treatments.

In the first case, the infection is acquired during hospital stays for ongoing treatment. The infection develops a higher resistance to antibiotics, due to pre-existing comorbidities for which the patient is undergoing a prolonged hospital stay. Usually, these patients have to be put on ventilation devices from which the infection travels.

In the second case, it is acquired from daycare procedure devices. For example, Dialysis or OPD treatment, assisted living facilities. These usually transmit from commonly used equipment.

Other ways of acquiring pneumonia:

When you inhale any type of food or drink, bodily fluids like the vomit or saliva of an infected patient into your lungs can also get pneumonia.

What are the symptoms of pneumonia?

The symptoms are dependent on the germ causing the Pneumonia, your age and your level of immunity. While a newborn’s prominent symptom will be fever & vomiting, an older person might show increased weakness and lower body temperature. So every case will be different. The overall symptoms common to all forms of pneumonia are:

• Green/ yellow/ bloody mucous heavy cough. 
• Difficulty in breathing, gasping, shallow or rapid breathing. 
• Fever or cold sweats with chills
• Sharp or deep chest pain that increases with deep breaths or bouts of cough
• Low energy and fatigue due to coughing fits
• Nausea and vomiting primarily in children
• Sudden disorientation post a coughing fit primarily in older people

Bacterial pneumonia is more serious than others. Here symptoms surface with very high fever, excessive sweating, rapid change in pulse rate and pale or bluish lips and nail beds due to lack of oxygen. Lack of oxygen also makes these patients delirious.

Viral pneumonia develops over several days. Initial symptoms are like flu, which gets worse, with increased coughing, breathlessness and muscle pain. Fever will follow if the symptoms are not attended to.

How is pneumonia diagnosed?

Your recent health and travel history might be enough to diagnose pneumonia. In addition to this, an ENT or Pulmonologist will perform a physical examination. After assessing these the following tests will be performed:

• Thoracic cavity X-ray: To get proper imaging of the internal tissues, bones, and lungs.
• Blood tests: This will reveal if the infection has spread to your bloodstream and the level of oxygen in it. 
• Sputum culture: Your saliva or sputum is collected in a swab and tested to check the extent of infection. 
• Pulse-oximetry: A small device clipped to your finger that checks the level of oxygen in your body. During the COVID outbreak, this has been an indispensable test. 
• Chest CT Scan: A more detailed imaging than x-rays, often suggested when there is a pre-existing chronic disease.   
• Bronchoscopy: This is prescribed in severe cases, where one tries to evaluate the extent of respiratory blockages and take out samples of tissue or fluid to assess whether the pneumonia is just an indication of a bigger fatality like cancer.

How is pneumonia treated?

Treatment is mostly given with home care and over-the-counter medicines. Bacterial pneumonia is treated with antibiotics, but viral pneumonia doesn’t have any specific treatment. Your doctor will prescribe medicines, rest, proper diet and fluid intake to bring your immunity back.

In severe cases, however, the doctor will ask you to get hospitalised for increased observation and targeted treatment. But prevention of pneumonia can help us avoid the disease at its source. Vaccines and flu shots are the best way to prevent pneumonia. A pneumococcal vaccine will protect you from bacterial pneumonia. These are a must for high-risk age groups. 

What are the complications of pneumonia?

Pneumonia affects each person differently. Some respond well to treatment, but others might be suffering from a much more fatal infection. In severe cases, the body develops complications which mixed with weak immunity, high blood sugar or cirrhosis can create further complications.

• Pneumonia complications might lead to acute respiratory distress syndrome (ARDS), a severe form of respiratory failure.
• Pleural effusion or fluid accumulation in the lungs between the tissue lining and chest cavity. This needs to be drained else it leads to organ failure. 
• Lung abscesses might be found all over the lungs. These tiny pockets of pus can be the starting point of COPD or lung cancer. 
• Total respiratory failure due to heightened breathlessness and gasping can occur in severe cases. The patient needs life support through a ventilator.
• Sepsis is the most fatal complication, as this implies that the infection has spread to the patient’s blood completely leading to multiple organ failures.

FAQs

Q1. What are the 4 stages of pneumonia?

1. Congestion: First 24 hours of acquiring the infection. Here the patient experiences coughing & deep breathing.
2. Red Hepatization: The next two to three days after congestion. Here the air sacs of the lungs will be completely congested. The lungs look red and packed, resembling a healthy liver.
3. Grey Hepatization: The next two to three days after red hepatization the lungs will appear to be a greyish brown or yellow colour and look pale and dried.
4. Resolution: Complete recovery.

Q2. Do all patients with COVID-19 get pneumonia?

It has been observed that most patients who underwent a serious COVID diagnosis also developed pneumonia-like symptoms and further in fatal cases it led to severe complications similar to pneumonia which resulted in increased fatalities.

Q3. How long does it take for the lungs to heal after pneumonia?

It all depends on your level of immunity, the severity of pneumonia, your age and the time taken for recovery. In severe cases, it is very taxing upon the body to get back to its former glory since severe respiratory infections leave the person very weak.

In normal cases of pneumonia, which can be treated with home care and over-the-counter medication, the lungs recover back to health within two weeks.

How to protect yourself from Air pollution?

How does air pollution affect your health?

Air pollution by default indicates that your respiratory system is bound to be affected. But the effects are not limited to just that. Here are some of the aspects that will be impacted: 

Impact on respiratory system: Through ambient air pollution, children and adults experience one or more of the following problems:

• Reduced lung functions
• Breathing difficulty & coughing fits
• Respiratory infections
• Aggravated asthma in children and adults
• Increased spurt in existing lung problems

The World Health Organisation (WHO) in their pre-COVID research revealed that polluted air kills 600,000 children every year under the age of 15 due to lower respiratory infections. 

The polluted air is laced with sulphates and black carbon. These aggravate asthma and even trigger cardiovascular problems.

Impact on the reproductive system: Air pollution can impact pregnancies as well. Expectant mothers who are exposed to ambient air pollution are seen to develop complications. Pollutants increase the chances of inflammation. This impacts the placenta and blood vessels in it which are responsible for fetal growth. This leads to birth deformities in the newborn child:

• Baby is born under-weight
• Baby can be born prematurely 
• More time spent in NICU by newborns
• Small gestational age births
• Under-developed organs due to lack oxygen 
• Affects the blood sugar levels of people with no diabetes history
• Causes eye infections, burning eyes, etc. 
• Impairs neurological growth in children
• Triggers cancer (at par with smoking) 
• Makes bones brittle

Impact on other aspects of health: Recent research suggests that ambient air pollution:

• Affects the blood sugar levels of people with no diabetes history
• Causes eye infections, burning eyes, etc. 
• Impairs neurological growth in children
• Triggers cancer (at par with smoking) 
• Makes bones brittle

How can I protect myself from air pollution?

The next obvious question after reading all of the above is how you can prevent them. The first step to protection starts with you. 

• Dietary protection: Start by building your immunity from the inside. Load up on antioxidants to help fortify the inner linings of the lungs and protect them from infection and inflammation. Vitamin C, A & E, Omega 3 fatty acids and diuretics helps keep the respiratory passage healthy. Lower immunity will not prevent the ozone, particulate matter and other pollutants from damaging your lungs. Vitamin C helps in regenerating Vitamin E. 

In the average daily intake of 40 mg/day, we should try and include: 

• Green leafy vegetables like coriander and saag
• Citrus fruits like amla, orange, kiwi, lemon, pomegranates, etc. 
• Sunflower oils, freshwater fishes, nuts and almonds
• Beta Carotene rich vegetables like amaranth, carrot, radish, etc.
• Turmeric, jaggery, tulsi, ginger and haritaki are some herbs and spices prescribed in Ayurveda for healthy lungs.

• Breathing exercises: To overcome the adversities of pollution, we need to strengthen our lungs. Daily 15-30 minutes of breathing exercises will help accelerate the benefits of a good diet. Pranayam for the lungs is the best approach and can be done anywhere. In addition to this, a proper sleep schedule and adequate rest, ensure your body is not under undue stress or fatigue. 
• Wear a mask: We have gotten into the habit of wearing N95 masks due to the recent COVID-19 pandemic. This also helps us breathe properly when we step out in the smog. This will not only filter the air we breathe but also protect us from the immediate adverse effects. So every time you step out, put on your mask and protect yourself. 
• Use air purifiers: Worldwide the sale of air purifiers has shot up due to the rise in air pollution-related problems. People indoors use this, especially in locations which are traffic heavy and have more senior citizens at home. Additionally, replace the filters of your AC to improve air quality at home. 

How do we find out about air pollution levels in our area?

To understand air pollution we need to understand the ways to measure it. Currently, pollution is measured by the Air Quantity Index or AQI. It considers five chief pollutants in the air such as PM10 & PM2.5, and their levels in the air. An AQI score of 401 to 500 is considered ‘severe’. Anything above 500 is declared a ‘severe-plus emergency.

Every year Delhi’s air quality becomes the headline of every newspaper in India and with good reason. Post-Diwali pollution remains severely high with the addition of the impact of crop burning in neighbouring states. You can check your AQI real-time online on https://www.aqi.in/

How can we reduce air pollution personally?

Now that we know the impact, the preventive measures and the level of pollution in the area, the next step involves taking proactive measures to make a holistic impact in managing the environmental changes.  

• If AQI is high in your area, avoid outdoor activities, and stay indoors.
• Close your windows when you turn on the AC or fan to avoid attracting extra particle pollutants. 
• Change your cooking gas to a greener option like an induction stove that will reduce fuel dependency. 
• Be thoughtful about your transport options. Choose greener alternatives like metro or carpooling that reduce emissions. When driving, turn off the car in idle mode to save fuel emissions. 
• Buy local produce. This helps cut down shipping and transportation emissions globally.
• Prioritise renewable energy sources like solar-powered electricity to cut down on emissions and greenhouse gases. 
• Try walking more, this will improve your lung strength and cut down on emissions too.
• Avoid burning wood or trash as it is one of the major sources of particulate pollutants. 
• Quit smoking. Smoking indoors can also contribute to feeling suffocated indoors. 

Charity begins at home. So take the first step to ensure everyone breathes easier. 

How to help someone affected by air pollution?

It is always a good thing to stay alert. If you or your loved ones are affected by the exposure to smog or pollution these are the things you must do:

• Take the person to a clean open space immediately and help them take deep breaths till the suffocation subsides. 
• Offer them a glass of water. Water is the best source of oxygen at that moment. Encourage them to slowly sip the water till they feel better. Drinking water will thin the mucus lining, easing their airways and lungs.
• If things don’t seem to improve, immediately seek medical help. Rush to an ENT or pulmonologist. At the CK Birla Hospitals, we have dedicated pulmonologists and a fully equipped Emergency department ready to help 24/7. 

In Conclusion

If you have come this far into the article, take a deep breath. The World Health Organization (WHO) says air pollution is the leading cause of death in India, alongside high blood pressure and smoking. 

While we cannot make overnight changes on policy levels, we can however try and make some efforts on our levels to ensure we are protected from the ill effects of air pollution and hope for improvements in the long run. A healthy optimised diet, protection and safe practices will ensure that you can stay unaffected for a longer time.

In case you have any kind of concerns regarding your respiratory health or are experiencing any discomfort in breathing or chest pain, do reach out to our team at the CK Birla Hospital or book an appointment with Dr Kuldeep Grover.

FAQ’s

Q1. How to stay protected from air pollution? 

Look up the AQI level of your area. 

• If the AQI is high avoid going outdoors
• Wear N95 masks if you must step out
• Make sure you opt for greener travel options 
• Stay hydrated to keep your body’s oxygen levels stable
• Include a good dose of Vitamin C in your diet

Whenever you face trouble or problems in respiration, make sure you seek medical help immediately. 

Q2. How to reduce exposure to air pollution?

• There is no better way to reduce exposure than staying indoors. 
• If you have AC at home or work make sure the filters are changed regularly. 
• Install an air purifier for indoor air pollution to safeguard senior citizens & patients. 
• Wear a mask whenever you step out.  
• Avoid areas where the AQI score is 400+

Q3. How to reduce the health effects of air pollution?

Air pollution can affect different age groups differently. However, the highest risk lies for children, expectant mothers, senior citizens and patients with pre-existing respiratory disorders. 

• Make your diet strong enough to ensure your immunity is not compromised. 
• Adopt green practices and wear a mask to stay protected
• Seek expert medical guidance from a professional ENT or pulmonologist to identify triggers and symptoms for timely and effective treatment.

How to keep lungs healthy?

Why do we need breathing exercises?

Who doesn’t like a breath of fresh air? And if you’re in Delhi NCR, rest assured it is on top of all the things you want all year round. But situations around us often do not allow us to breathe easily despite leading a healthy life. The top reasons for this are:

• Dangerous levels of air pollution, a.k.a, poor AQI.
• Pre-existing chronic respiratory diseases.
• Smoking 
• Stress and anxiety from day-to-day life.

If the above list is triggering you in any way, then just follow the simple mantra that pulmonary rehab specialists tell all their patients: Out with the stale old air, in with fresh new air. Keep repeating this until you’re breathing easy again. See how that escalated? Now coming back to the question: what is the need for breathing exercises? The simple answer is that it ensures our lungs receive and circulate enough oxygen in our body efficiently. This will in turn improve your blood flow and keep all your muscles and your heart healthy for a long time. 

How do breathing exercises help our body?

First, let’s understand how breathing works. With healthy lungs and respiratory systems, breathing is effortless. When you breathe in, notice how your stomach lifts up and goes down when you breathe out. That is not your stomach but your diaphragm. It is responsible for 80% of the entire breathing process. So it takes in the air and spreads the oxygen to the lungs and sends out the waste air or carbon dioxide. 

Now let us understand how the breathing problem starts. Over time, due to reasons stated earlier, the stale air builds up, leaving limited room for the diaphragm to contract and let in fresh oxygen. With the diaphragm not giving the capacity it should, the body relies on the neck, back and chest to breathe right. But you can’t make a fish fly. So gradually the oxygen levels lower further, making us more lethargic and tired, leaving less reserve for exercise and activity.

To make sure the above does not happen or the chances of it are reduced significantly, we must practice regular breathing exercises to help our lungs get rid of accumulated stale air, maintain optimum oxygen levels and keep the diaphragm healthy and pumping for a long time.

What are the types of breathing exercises?

• Pursed Lip Breathing:

Advantages: Reduces the number of breaths, keeps your airways clear longer, ensures frequency of inhaling more fresh air and improves oxygen and carbon dioxide exchange. 

Who can do it: Basic exercise for all beginners. Do it at least 5 to 10 times per day

How to do it: Simply count to 3 to inhale through your nose and count 6 to exhale through your mouth by pursing your lips.

• Diaphragmatic/ Belly Breathing:

Advantages: Helps inhale more air, keeps your diaphragm muscles good, improves lung capacity

Who can do it: This is particularly suited for people with chronic obstructive pulmonary disease (COPD). In their case, the diaphragm is weak and needs to be strengthened. 

How to do it: Simply count to 5 to inhale through your nose and breathe out through your mouth as you count to 8. Make sure your belly fills up with air. Put a lightweight item on your belly, to observe that it rises and falls with every breath. 

Note: Keep your neck and shoulders relaxed to ensure your diaphragm gets the right support. Perform this technique when feeling rested.

• Nasal breathing: 

Advantages: Helps ease your air passage especially if you suffer from asthma.

Who can do it: Anyone can do this. It is particularly suited for people with asthma problems. Studies suggest that mouth breathing leads to severe asthma symptoms. Breathing through the nose adds warmth and humidity to what you inhale keeping a check on this.

How to do it: Same as normal deep breathing. Just breathe in and out from your nose. 

• Relaxed breathing: Papworth method

Advantages: Helps manage stress, anxiety attacks and asthmatic tendencies. 

Who can do it: Asthma patients. This is an old relaxation training technique. It teaches you how to breathe slowly and steadily from your diaphragm to your nose. 

How to do it: It combines diaphragmatic breathing with relaxation techniques and exercises to improve an asthma patient’s quality of life.

• Buteyko breathing: 

Advantages: Helps manage stress, anxiety attacks and asthmatic tendencies. 

Who can do it: Asthma patients. This is ideal to manage tendencies of hyperventilation and help get off medication. 

How to do it: This is a slow breathing technique with a control pause and maximum pause. Straighten your spine. Exhale and hold your breath. With your index finger and thumb, plug your nose till you get the urge to inhale again. This is the control pause. Now take 10 normal breaths. Try repeating the control pause for twice as long. This is the maximum pause. Follow it with 10 more normal breaths.

• Yoga breathing: Pranayam

Advantages: Improves lung function and controls asthma

Who can do it: Primarily asthma patients, but applicable to all.

How to do it: Yoga combines movement with deep breathing. This has to be done under proper guidance by a yoga instructor. Patients recovering from respiratory disorders greatly benefit from rehabilitating their lungs.

• Box breathing technique

Advantages: Improves performance and concentration, and helps reduce stress.

Who can do it: Hugely beneficial to people with COPD and those in high-performance jobs like sports or the armed forces.

How to do it: Often called square breathing, it is a technique of taking slow, deep breaths. Sit with your spine straight. Inhale on a count of 4, hold your breath till you count another 4, then exhale on the count of 4 and hold your breath again, for equal counts. This is called Sama Vritti, or equal breathing.

What are the benefits of breathing exercises?

Improved Lung Capacity: First let us understand what we mean when we say the term low lung capacity. 

Low lung capacity is the lowered capability of the lungs to hold air in them. The primary cause of this is ageing, as our bodies tend to slow down all functions over time. Other potential causes can be:

• COPD, asthma or emphysema
• Lack of physical activity and obesity
• Congenital chest wall deformities
• A high waist-to-hip ratio of the body (not linked to obesity)
• Deficiency of vitamin D
• Pregnancy

Normal lung capacity changes from time to time, throughout our lives. However, the maximum lung capacity can be up to 6 litres. A pulmonologist will measure your lung capacity using a spirometry test. The levels will show whether your lungs are healthy or if there are indications of asthma, COPD and other breathing disorders. 

To ensure you have a good spirometry outcome practice breathing exercises, improve lung capacity and breathe easy. It usually takes weeks of regular exercise to see an improvement. The more disciplined you are the better your outcomes.

How to get the best results from breathing exercises?

Prevention is always better. Exercises help when you make subtle lifestyle changes to support it. This way you can keep your lungs healthy for a longer time. 

• If you smoke, quit. Also, avoid secondhand smoke.
• Avoid areas with severe AQI scores or environmental irritants.
• Eat vitamin-rich food that provides an antioxidant boost to your lung cavity.
• Get timely flu and pneumonia vaccinations

In conclusion, these are all preventive measures to help protect and rehabilitate your lungs to stay healthy and functioning. However, in case of any kind of problem do get proper medical advice from a professional ENT or Pulmonologist. If you have any concerns regarding your respiratory health do reach out to us at the CK Birla Hospital or book an appointment with Dr. Kuldeep Grover.

योनि कैंसर क्या है: कारण, लक्षण और उपचार (Vaginal Cancer in Hindi)

योनि कैंसर क्या है – Yoni ka Cancer in Hindi

दुनिया भर में कैंसर के मामले काफी तेजी से बढ़ रहे हैं। महिलाओं में कई तरह के कैंसर होते हैं, योनि का कैंसर भी उन्हीं में एक है। यह कैंसर सबसे ज्यादा उन कोशिकाओं में होता है जो योनि की आंतरिक सतह में होती हैं।

योनि मांसपेशियों की एक ट्यूब है जो बाहरी जननांगों को गर्भाशय से जोड़ती है। अनेक प्रकार के कैंसर शरीर के अन्य अंगो से योनि में फैल सकते हैं, लेकिन योनि में शुरु होने वाले कैंसर दुर्लभ होते हैं।

योनि कैंसर जब अपनी शुरुआती चरण में होता है तो निदान और उचित उपचार से इसे दूर किया जा सकता है। इस ब्लॉग में हम योनि कैंसर के प्रकार, चरण, कारण, लक्षण, जांच और उपचार के बारे में विस्तार से बात करेंगे।

योनि के कैंसर के प्रकार – Types of Vaginal Cancer in Hindi

योनि कैंसर दो प्रकार के होते हैं जिसमें निम्न शामिल हैं:

1. स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा: यह योनि कैंसर का सबसे आम प्रकार है जो स्क्वैमस नामक कोशिकाओं में होता है। योनि की आंतरिक लाइनिंग में मौजूद पतली और चपटी कोशिकाओं को स्क्वैमस कहा जाता है।स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा धीमी गति से फैलता है और अधिकतर मामलों में यह योनि के आस-पास ही रहता है। हालांकि, यह लिवर, फेफड़ों या हड्डियों में भी फैल सकता है।
2. एडेनोकारकीनोमा: यह कैंसर ग्लैंड्युलर कोशिकाओं में होता है। योनि की आंतरिक लाइनिंग में मौजूद ग्लैंड्युलर कोशिकाएं श्लेम का निर्माण करती हैं। स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा की तुलना में एडेनोकारकीनोमा का फेफड़ों या लिम्फ नॉड्स में फैलने का खतरा अधिक होता है।

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योनि के कैंसर के चरण – Stages of Vaginal Cancer in Hindi

योनि के कैंसर को चार चरणों में बांटा गया है:

• पहला चरण: इस स्थिति में कैंसर योनि में ही मौजूद होता है। इसका मतलब यह हुआ कि कैंसर योनि से बाहर शरीर के अन्य भागों में नहीं फैला है।
• दूसरा चरण: योनि कैंसर के दूसरे चरण में कैंसर योनि से बाहर फैल जाता है, लेकिन श्रोणि तक नहीं पहुंचा होता है।
• तीसरा चरण: जब कैंसर श्रोणि के लिम्फ नॉड्स या श्रोणि की सतह में फैल जाता है तो इस स्थिति को तीसरे चरण में रखा जाता है।
• चौथा चरण: इस दौरान, योनि का कैंसर मूत्राशय और मलाशय (Bladder & Rectum) तक या श्रोणि के बाहर फैल जाता है। साथ ही, यह लिम्फ नॉड्स तक भी फैला हुआ हो सकता है।

योनि कैंसर के लक्षण – Symptoms of Vaginal Cancer in Hindi

योनि कैंसर जब अपनी शुरुआती चरण में होता है तो कई बार उसके लक्षण दिखाई नहीं देते हैं। लेकिन जैसे-जैसे यह बढ़ता है, इसके लक्षण दिखने शुरु होते हैं।

योनि का कैंसर होने पर एक महिला खुद में निम्न लक्षणों को अनुभव कर सकती है:

• योनि से असमान्य रूप से खून निकलना (खासकर यौन संबंध के दौरान या मेनोपॉज के बाद)
• योनि में गांठ होना
• श्रोणि में दर्द होना
• बार-बार पेशाब लगना
• कब्ज की शिकायत होना
• पेशाब के दौरान दर्द होना
• योनि से पानी जैसे स्राव होना

इन सबके अलावा, योनि कैंसर के प्रकार और चरण के आधार पर लक्षणों में बदलाव आ सकते हैं।

योनि कैंसर के कारण और जोखिम कारक – Causes & Risk Factors of Vaginal Cancer in Hindi

शोध से अभी तक यह स्पष्ट नहीं हुआ कि योनि कैंसर क्यों होता है या इसके क्या कारण हैं। सामान्य तौर पर, जब स्वस्थ कोशिकाओं में कुछ आनुवंशिक बदलाव होते हैं तो वे कोशिकाएं असामान्य रूप धारण करने लगती हैं।

स्वस्थ कोशिकाएं एक निर्धारित दर पर बढ़ती और गुणन करती हैं। साथ ही, एक निर्धारित समय के बाद ये कोशिकाएं ख़त्म हो जाती हैं। हालांकि, कैंसर कोशिकाएं नियंत्रण से बाहर बढ़ती हैं और गुणन करती हैं। साथ ही, ये निर्धारित समय पर ख़त्म भी नहीं होती हैं।

ये असामान्य कोशिकाएं एक जगह इकठ्ठा होकर ट्यूमर का निर्माण करती हैं। कैंसर कोशिकाएं अपने आस-पास के उत्तकों से शरीर के किसी भी हिस्से में फैल सकती हैं।

योनि कैंसर के जोखिम कारकों में निम्न शामिल हो सकते हैं:

• धूम्रपान करना
• बढ़ती उम्र (उम्र अधिक होना)
• एक से अधिक सेक्स पार्टनर होना
• एचआईवी संक्रमण से ग्रसित होना
• पहली बार सेक्स करते समय उम्र कम होना
• वैजाइनल इंट्रापिथेलिअल निओप्लेसिआ होना

योनि के कैंसर का निदान – Diagnosis of Vaginal Cancer in Hindi

योनि कैंसर का उपचार करने से पहले उसका निदान किया जाता है। निदान की शुरुआत में डॉक्टर मरीज से चिकित्सा इतिहास, योनि कैंसर के लक्षणों, यौन संबंधों और परिवार के इतिहास से संबंधित कुछ प्रश्न पूछते हैं। उसके बाद, कुछ जांच करने का सुझाव देते हैं जिसमें पैल्विक परीक्षण, पैप स्मीयर, कॉल्पोस्कॉपी और बायोप्सी शामिल हैं।

योनि के कैंसर का इलाज – Treatment For Vaginal Cancer in Hindi

योनि कैंसर का उपचार उसके प्रकार और चरण पर निर्भर करता है। इस बीमारी का उपचार करने के लिए डॉक्टर आमतौर पर सर्जरी और विकिरण यानी रेडिएशन का इस्तेमाल करते हैं।

योनि कैंसर की सर्जरी को कई तरह से किया जाता है।

• अगर कैंसर योनि की सतह तक सीमित है तो उसे हटाने के साथ-साथ आसपास के कुछ स्वस्थ उत्तकों को भी हटा दिया जाता है। इससे यह सुनिश्चित होता है कि कैंसर की सभी कोशिकाओं को पूर्ण रूप से बाहर निकाल दिया गया है।
• कुछ मामलों में कैंसर को हटाने के लिए योनि का एक भाग या संपूर्ण योनि को हटाया जा सकता है। साथ ही, कैंसर की गंभीरता के आधार पर, डॉक्टर हिस्टेरेक्टॉमी से गर्भाशय, अंडाशय और आसपास के लिम्फ नॉड्स (लिम्फेडेक्टॉमी) को निकालने की सलाह दे सकते हैं।
• जब कैंसर श्रोणि में फैल जाता है या दोबारा होता है तो इस स्थिति में डॉक्टर मूत्राशय और अंडाशय, गर्भाशय, योनि, मलाशय और कोलन (बृहदान्त्र) के निचले हिस्से सहित श्रोणि के क्षेत्र से कई अंगों को निकाल सकते हैं।

रेडिएशन थेरेपी

इस दौरान, कैंसर की कोशिकाओं को नष्ट करने के लिए डॉक्टर एक्स-रे जैसी उच्च-ऊर्जा वाली बीम का उपयोग करते हैं। तेजी से बढ़ रही कैंसर कोशिकाओं को नष्ट करने का यह एक प्रभावशाली तरीका है।

रेडिएशन थेरेपी के दौरान, आसपास की स्वस्थ कोशिकाओं को भी नुकसान पहुंच सकता है जिसके कुछ साइड इफेक्ट्स (दुष्प्रभाव) हो सकते हैं।

कीमोथेरेपी

इस प्रक्रिया के दौरान, कैंसर कोशिकाओं को नष्ट करने के लिए डॉक्टर रसायनों का इस्तेमाल करते हैं। हालांकि, अभी तक यह तय नहीं हो पाया है कि कीमोथेरेपी योनि कैंसर के लिए उपयोगी है या नहीं।

शायद, यही कारण है कि योनि के कैंसर का इलाज करने के लिए कीमोथेरेपी का उपयोग बहुत कम मामलों में किया जाता है या नहीं किया जाता है। हालांकि, रेडिएशन की प्रभावशीलता को बढ़ाने के लिए उसके साथ कीमोथेरेपी का उपयोग किया जा सकता है।