हमारे शरीर को स्वस्थ रहने के लिए कुछ विटामिन एवं पोषक तत्वों की आवश्यकता पड़ती है, जिनके अलग-अलग कार्य होते हैं। उन्हीं में से एक पोषक तत्व विटामिन बी (vitamin b in hindi) है। विटामिन बी सिर्फ एक विटामिन नहीं है, बल्की यह एक विटामिन का समूह है, जिसे चिकित्सा भाषा में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स […]
अधिक वजन और मोटापा कई सारी समस्याओं का घर माना जाता है। ऐसे में लोग जिम और योगा करना शुरू कर देते हैं। यह सच है कि व्यायाम से मोटापा और वजन कम हो सकता है, लेकिन बिना डाइट के कुछ भी संभव नहीं है। इस ब्लॉग के द्वारा हम मोटापा और वजन घटाने के […]
Introduction Every Indian loves street food. The right mix of salt and spices are part of our core memories growing up. Which is why people are often overwhelmed by the idea of making dietary changes, particularly when it involves reducing their sodium intake. Salt or Sodium Chloride, has sodium- a mineral that our bodies need […]
प्रोटीन एक पोषक तत्व है जो कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। यह शरीर में टिशू के निर्माण और रिपेयर में मदद करता है। प्रोटीन मांसपेशियों, हड्डियों और त्वचा के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण है। यह हार्मोन और एंजाइम बनाने में भी मदद करता है। उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों में मांस, मछली, अंडे, […]
किशमिश एक हेल्दी नाश्ता है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन में मदद करता है। किशमिश एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जो आपकी कोशिकाओं की रक्षा करती है। इनमें आयरन भी होता है, जो आपके खून को स्वस्थ रखता है। हृदय स्वास्थ्य के लिए किशमिश में (Potassium and Magnesium) पोटेशियम और मैग्नीशियम […]
एस्ट्रोजन, महिलाओं में पाए जाने वाला हार्मोन है, जो मुख्य रूप से महिलाओं में प्रजनन और यौन विकास का कार्य करता है। आसान भाषा में इन्हें महिला सेक्स हार्मोन भी कहा जाता है। इस हार्मोन का निर्माण हर माह महिलाओं के अंडाशय द्वारा कोलेस्ट्रॉल से होता है। एस्ट्रोजन रक्त के माध्यम से सभी अंगों और […]
Overview वजन बढ़ाने की यात्रा में कैलोरी की मात्रा को बढ़ाना है ज़रूरी। आहार में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और स्वस्थ वसा को उचित मात्रा में शामिल करें। विटामिन और खनिज जैसे सूक्ष्म पोषक तत्वों का सेवन आपके लिए लाभकारी होगा। भोजन और स्नैक्स का समय निर्धारित करें और स्वस्थ खाद्य पदार्थों का ही चुनाव करें। भोजन […]
तेजी से वजन कम करने के लिए एक समग्र और सूचित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। इस ब्लॉग में हम प्रभावी रूप से वजन कम करने के लिए विभिन्न तरीकों पर चर्चा करने की कोशिश करेंगे, जिसमें घरेलू उपचार, आहार संबंधी सुझाव और चिकित्सा उपचार शामिल हैं। एक स्वस्थ जीवनशैली हासिल करना एक व्यक्तिगत प्रयास […]
