Speciality & Sub-Speciality: Fitness & Wellness
प्रोटीन एक पोषक तत्व है जो कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। यह शरीर में टिशू के निर्माण और रिपेयर में मदद करता है। प्रोटीन मांसपेशियों, हड्डियों और त्वचा के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण है। यह हार्मोन और एंजाइम बनाने में भी मदद करता है। उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों में मांस, मछली, अंडे, […]
किशमिश एक हेल्दी नाश्ता है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन में मदद करता है। किशमिश एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जो आपकी कोशिकाओं की रक्षा करती है। इनमें आयरन भी होता है, जो आपके खून को स्वस्थ रखता है। हृदय स्वास्थ्य के लिए किशमिश में (Potassium and Magnesium) पोटेशियम और मैग्नीशियम […]
हीट वेव अत्यधिक गर्म मौसम की एक लंबी अवधि है, जो हाई ह्यूमिडिटी (high humidity) के साथ हो सकती है। हीट वेव को परिभाषित करने वाले विशिष्ट तापमान, क्षेत्र और उसकी सामान्य जलवायु के आधार पर अलग-अलग हो सकते हैं। आमतौर पर: कई स्थानों पर, लू का मतलब है कि तापमान उस क्षेत्र के औसत […]
एस्ट्रोजन, महिलाओं में पाए जाने वाला हार्मोन है, जो मुख्य रूप से महिलाओं में प्रजनन और यौन विकास का कार्य करता है। आसान भाषा में इन्हें महिला सेक्स हार्मोन भी कहा जाता है। इस हार्मोन का निर्माण हर माह महिलाओं के अंडाशय द्वारा कोलेस्ट्रॉल से होता है। एस्ट्रोजन रक्त के माध्यम से सभी अंगों और […]
Overview वजन बढ़ाने की यात्रा में कैलोरी की मात्रा को बढ़ाना है ज़रूरी। आहार में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और स्वस्थ वसा को उचित मात्रा में शामिल करें। विटामिन और खनिज जैसे सूक्ष्म पोषक तत्वों का सेवन आपके लिए लाभकारी होगा। भोजन और स्नैक्स का समय निर्धारित करें और स्वस्थ खाद्य पदार्थों का ही चुनाव करें। भोजन […]
तेजी से वजन कम करने के लिए एक समग्र और सूचित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। इस ब्लॉग में हम प्रभावी रूप से वजन कम करने के लिए विभिन्न तरीकों पर चर्चा करने की कोशिश करेंगे, जिसमें घरेलू उपचार, आहार संबंधी सुझाव और चिकित्सा उपचार शामिल हैं। एक स्वस्थ जीवनशैली हासिल करना एक व्यक्तिगत प्रयास […]
क्या आपको पता है तिल के बीज के फायदों के बारे में? यह आपके स्वास्थ्य और वेलनेस के लिए बहुत फायदेमंद है। इसके अनेक फायदों के कारण ही डॉक्टर भी कई बार मरीज़ को इसे अपनी डाइट में शामिल करने का सुझाव देते हैं। तो आइए, तिल के बीज के फायदों के बारे में जानते […]
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